Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 10, 2011 às 10:45 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 10:45 Na verdade depende do contexto da dieta e não do uso do BCAA. Mas, via de regra, não precisa retirar o whey + malto por estar utilizando BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
asboni 1 Postado Novembro 10, 2011 às 17:02 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 17:02 Cerca de um ano atrás fui à nutricionista. Naquela época eu estava com treino intenso de NATAÇÃO E CORRIDA (até 5km). Ela me passou um aminoácidos e outras coisas para manipular. No PÓS, que é a que lembro a fóruma era o seguinte: LEUCINA 3g + TAURINA 4g + ARGININA 3g + MALTO 5g + WHEY (não lembro a qtdade, só lembro que não manipulei, comprei do fernandows). No PRÉ e INTRA as quantidades eram diferentes (taurina era menos, não lembro o resto) e acho que não tinha arginina. Vou concordar com os posts acima: QUE SABOR HORRÍVEL!!!!! Na época falei com a nutricionista e ela me disse para usar AÇÚCAR MASCAVO (1 colher chá) e CACAU EM PÓ (1 colher café) para amenizar. Toddy e suco ela não aconselhou por dizer que contém muito açúcar. Além das fórmulas, ela passou o ENSURE (R$60,00 pote de 1kg) para tomar com LEITE. Mas, com toda essa mistura, acabei descobrindo que era intolerante à lactose... o escapamento só trabalhava líquido. --------------------------------------------------------------------------- Agora quero tirar uma dúvida com vocês.... Estou treinando forte NATAÇÃO complementando com musculação (3x semana) e tenho 01 mês para dar um gás porque vou trabalhar na praia final do ano e o condicionamento tem que tá 100%. Comecei há 01 semana com CREATINA UNIVERSAL. Pensei em comprar BCAA + levedo cerveja (vitaminas B como carreadoras), mas depois de ler o fórum fiquei receoso. Meu objetivo é melhorar a performance e resistência na natação, ao mesmo tempo ganhando uma massa. SERÁ QUE COMPENSA INVESTIR NUM WHEY? Pensei no da ON, parece ter menos lactose. O Isolado é muuuuito caro. DESCULPEM O TAMANHO DO POST. VALEU!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unltdbr 5 Postado Novembro 10, 2011 às 17:48 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 17:48 Uma pequena duvida da mesma forma que se toma BCAA tambem deverá proceder da mesma forma com EAA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 10, 2011 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 19:33 @asboni No seu caso, nao é necessario BCAA/Whey/afins. É puramente questao de dieta, boa noite de sono, tecnicas recuperativas (soft-tissue work, como foam rolling [pesquise se nao conhecer]; banhos alternando temperaturas etc) e treinamento eficiente. O BCAA pouco vai influenciar no seu caso, whey é igual qualquer proteina (tirando os minimos detalhes que tambem nao vao mudar sua vida). Se voce comecar seu planejamento e nao estiver obtendo os resultados, com certeza: ou é esquema de treino falho, ou dieta nao está tao boa, ou sono está ruim. Nunca vai ser "nao estou rendendo porque nao estou tomando BCAA" ou coisa do tipo. @unldtbr EAA tem aplicacao bem diferente, nao dá pra usar muita coisa do que foi dito aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Novembro 10, 2011 às 21:52 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 21:52 EAA tem aplicacao bem diferente, nao dá pra usar muita coisa do que foi dito aqui. conte-me mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Novembro 10, 2011 às 21:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 21:55 Bem legal o tópico...A indústria dos suplementos é maldosa, todo mundo sabe que a Probiótica é a melhor marca nacional, mas no catálogo de produtos dá pra ver o quanto de "sensacionalismo" eles colocam num PW com creatina e cafeína.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 10, 2011 às 21:59 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 21:59 Bem legal o tópico...A indústria dos suplementos é maldosa, todo mundo sabe que a Probiótica é a melhor marca nacional, mas no catálogo de produtos dá pra ver o quanto de "sensacionalismo" eles colocam num PW com creatina e cafeína.. "Todo mundo" é muita gente, duvido que os concorrentes pensem assim... Brincadeiras a parte, há sim controvérsias neste assunto de melhor / pior marca nacional. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Novembro 10, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 22:55 Bem legal o tópico...A indústria dos suplementos é maldosa, todo mundo sabe que a Probiótica é a melhor marca nacional, mas no catálogo de produtos dá pra ver o quanto de "sensacionalismo" eles colocam num PW com creatina e cafeína.. Nutrilatina mandaria lhe dar uns tapas após isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AVPR 17 Postado Novembro 10, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 23:08 Pessoal, estava lendo mais algumas páginas desse tópico e fiquei com uma dúvida: Vi que é interessante tomar 5g de leucina 15 minutos antes de refeições bem proteicas para aumentar a síntese desse nutriente. E falou-se que tomar proteína junto ou antes desses 15 minutos atrapalharia. Minha dúvida é: tomar um carboidrato (dextrose) junto com essa leucina atrapalharia também o aumento da síntese proteica? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unltdbr 5 Postado Novembro 11, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 16:13 Craw69 Poderia falar mais da EAA, e sobre o uso dela, como deve ser feito, usar como o fabricante manda estar correto? Por favor tenta esclarecer isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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