Abcd?

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Amigos fiquei parado por cerca de 1 mês e estou malahando a uns 8 meses, agora estou voltando e o treino que tenho em mãos é ABCD com cerca de 4 exercicios pra cada musculo, costas,peito,triceps,biceps os outros não lembro muito..

é um bom treino?

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Não tem como dizer se é um bom treino ou não.

Caso queira,poste o treino completo para avaliação.

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