Tabela De Alimentos Crus E Cozidos(Medidas Caseiras)

[adickel]

Aew pessoal uma ajuda aí pra vcs

Encontrei uma tabela com alimentos crus e cozidos em gramas com medidas caseiras

Tem tudo desde frutas legumes até cereais etc...

segue o link:

https://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias

abraços e bons treinos

[valtin]

A parte de carnes e ovos ali nem de perto da pra confiar, e as medidas de sólidos dados em colheres é complicado, mas qnt a de líquidos já é mais confiável

[adickel]

A parte de carnes e ovos ali nem de perto da pra confiar, e as medidas de sólidos dados em colheres é complicado, mas qnt a de líquidos já é mais confiável

achei tranquilo brother....

todos os dados são confiáveis é claro que nao vai ser exato,mas vai ficar muito proximo e ainda mais com medidas caseiras

pra quem não tem balança como eu, essa tabela é de grande utilidade