Mayrink 0 Postado Julho 22, 2010 às 12:25 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 12:25 (editado) Altura:1,73 Peso:63 BF: 10.7% Objetivo da dieta: bulking Idade 18 anos Ontem eu fiz uma consulta com uma nutricionista de esporte aki, e mostrei uma dieta que elaborei com a ajuda dos membros do forum, ela achou boa a dieta, mas fez algumas criticas que me gerou mais duvidas. 1 - Ela falou que 50g de maltodex seria muito que eu nao e necessario + do que 20g e que essa malto deveria ser tomada durante o treino e nao depois, pois estou tomando o seguinte whey http://www.madrugaosuplementos.com.br/716_Bio+Protein+(900g)+Vitafor.html#fragment-1, juntando os 2 deixaria a absorcao do proteim mais lenta. 2 - Ela falou tbm, para nao comprar albumina pq e uma proteina de ma qualidade, para tirar ela e tomar o 3200 da probiotica no desjejum e no pre treino. 3 - falou tbm que eu deveria aumentar a dieta para 3300 kcal, mas como acabo sair de uma dieta de hipocalorica (perdi 10 kg) deveria comecar com um pouco menos, e que eu deveria aumentar o carboidrato e que nao e necessario tanta proteina. 4 - ultimo, ela flaou que isso de misturar carboidrato com lipideos nao faz sentido que posso misturar normalmente, e que deveria incluir carboidrato na ceia. Essas afirmacoes sao certas? to todo confuso agora. Grato Editado Janeiro 13, 2011 às 16:23 por Mayrink Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Julho 22, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 12:41 albumina proteína de má qualidade? --- OMFG !!!!!!!!!!!!!!! --- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edson.ts 2 Postado Julho 22, 2010 às 12:44 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 12:44 Parei de ler no "2 - Ela falou tbm, para nao comprar albumina pq e uma proteina de ma qualidade, " Sugiro que você pesquise e estude sobre para formar uma opinião própria, como você já pode ter visto aqui mesmo no fórum o pessoal reclamando, tem muitos nutricionistas que não sabe o que fala. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Julho 22, 2010 às 13:07 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:07 Albumina de má qualidade - quase cai da cadeira com essa. Então muitas coisas abordadas pela sua nutricionista já foram discutidas aqui. O negócio é ler e ter sua própria escolha como disse um amigo ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayrink 0 Postado Julho 22, 2010 às 13:13 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:13 por isso mesmo postei aki, para ver mais opinioes, eu pesanva que era bom, depois a nutricionista falou que ruim, isso me deixou meio confuso msm, agora queria ver a opniao de vcs, mas pelo visto e boa mesmo, o que estou mais indeciso e sobre quantidade e quando tomar a maltodex, se devo tomar durante o treino ou apos o treino com o whey, e a quantidade, 50 e Ok?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Julho 22, 2010 às 13:16 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:16 (editado) Altura:1,73 Peso:63 BF: 10.7% Objetivo da dieta: bulking Idade 18 anos Ontem eu fiz uma consulta com uma nutricionista de esporte aki, e mostrei uma dieta que elaborei com a ajuda dos membros do forum, ela achou boa a dieta, mas fez algumas criticas que me gerou mais duvidas. 1 - Ela falou que 50g de maltodex seria muito que eu nao e necessario + do que 20g e que essa malto deveria ser tomada durante o treino e nao depois, pois estou tomando o seguinte whey http://www.madrugaosuplementos.com.br/716_Bio+Protein+(900g)+Vitafor.html#fragment-1, juntando os 2 deixaria a absorcao do proteim mais lenta. Com malto a absorção da proteína é mais rápida. 2 - Ela falou tbm, para nao comprar albumina pq e uma proteina de ma qualidade, para tirar ela e tomar o 3200 da probiotica no desjejum e no pre treino. Albumina é uma das melhores proteínas na minha opinião. Ela, caseína e whey. Tomar hipercalorico antes do treino? Ela soh pode estar de sacanagem!!! 3 - falou tbm que eu deveria aumentar a dieta para 3300 kcal, mas como acabo sair de uma dieta de hipocalorica (perdi 10 kg) deveria comecar com um pouco menos, e que eu deveria aumentar o carboidrato e que nao e necessario tanta proteina. Se tu tiver em cutting, a quantidade está boa, eu recomendo em bulk 2~3g/kg de proteína, porém, não passaria d 2,5g/kg 4 - ultimo, ela flaou que isso de misturar carboidrato com lipideos nao faz sentido que posso misturar normalmente, e que deveria incluir carboidrato na ceia. Tá, carbo+gordura e carbo a noite?? Ela é nutricionista mesmo? Essas afirmacoes sao certas? to todo confuso agora. Grato Pra esse tipo d nutricionista, até caseína é proteína ruim! Abraços Editado Julho 22, 2010 às 13:17 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pgm321 0 Postado Julho 22, 2010 às 13:23 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:23 Cara eu acho que você deveria aumentar o consumo de proteina, principalmente nesse pos-treino. Tem que comer alguma coisa também, vai tomar só o whey? Não sou especialista mas não entendi isso que ela falou... Aumente o Carbo não a Proteina??? Como assim? Eu acho o contrario, se você não quer recuperar o peso que perdeu aumente a proteina e não o carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HyDe 1 Postado Julho 22, 2010 às 13:27 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:27 To começando a achar que pra nutricionista não existe a frase :" Existem profissionais e profissionais" Até agora não vi um saiba o que está falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Julho 22, 2010 às 13:36 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:36 Os ingredientes dessa massa Ingredientes: Maltodextrina, Clara de Ovo Desidratada, Glucose Desidratada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renanz1n 1 Postado Julho 22, 2010 às 13:44 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:44 Legal o meu antigo nutricionista (hj mando tudo por estudo/conta propria) que falava pra mandar só ovo com pão de manha e de noite só clara sem gordura nada. ==b Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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