Poxa meo boa não volta a fuma não veio faz só mal poh ;s sei como é vicio sei que vai parece até engraçado >.< mas até ano passado eu era viciado em coca-cola bebia + de 3L por dia quase me tornei diabetico quando a cortei de vez tinha crises de dependencia c/ dor de kbeças fortissimas que só passavam qndo minha mãe me dava um copo pequeno de coca pra min bebe 1 gole era horrível >.< sei que não tem mto a vê c/ o cigarro mas é um vicio foda também :B

Tá bem pacas ainda,se eu tivesse com esse shape ia bulkar até os 110 kg :lol:

Que bom que parou de fumar não volte pro maldito,minha mãe é ex fumante mas foi tarde demais teve cancer e outras complicações.Hj tem uma droga chamada Zyban. Mas como vc é guerreiro acho que vai de boa.Tenta se livrar do maldito até 25 dias é comprovado que esse período de abstinência depois de vencido,só volta a fumar se quiser mesmo.

Eu vou entrar em cutting em setembro,confesso que estou meio receioso,vou fazer uma dieta de 12 semanas e para chegar a 9-10%,estou segundo um medidor com 22%BF. Na sua opinião não deveria baixar tanto ou manda ver?

Forca aeeeeeeee

conheço bem essa parte ..

meu pai é fumante, e não consegue passar da 1ª semana, o nosso trabalho é muito estressante, então ele desconta no cigarro. É complicado

parabens mesmo, se superando a cada dia !!!

Mas voltando ao assunto, brincadeiras a parte, se não tá gordo não manoo, dá pra ver que seus musculos estão densos, e você ainda continua com a vascularização, o que não é nada facil. Voce tem menos de 10% bf com certeza absoluta, só a barriga que da pra ver que tá inxada, só socando comida pra dentro tb , mas da pra ver os abds ainda, segue firme ai, que os 90 tá chegando haaahahhahah

Abraço

Valew a força ai Gui... haha 90 acho que é humanamente impossivel... pelo menso pras este ano

Mas 2012 promete kkkkkkkkkkkkk

Abraço

hahahahaha não vi nada gordo ai, ta massa o shape!

Valew brother

Poxa meo boa não volta a fuma não veio faz só mal poh ;s sei como é vicio sei que vai parece até engraçado >.< mas até ano passado eu era viciado em coca-cola bebia + de 3L por dia quase me tornei diabetico quando a cortei de vez tinha crises de dependencia c/ dor de kbeças fortissimas que só passavam qndo minha mãe me dava um copo pequeno de coca pra min bebe 1 gole era horrível >.< sei que não tem mto a vê c/ o cigarro mas é um vicio foda também :B

Valew a força ai brother... creio que qquer vicio seja bem complicado.

Tipo no meu caso eu cortei o café, que por sinal tomava muito mesmo... pra não acabar dando mais vontade de fumar.

E essa falta do café, principalmente pela manha ta me gerando umas dorzinhas de cabeça.. mas ta mais tranquilo ja...

primeira semana q foi tenso mesmo.

Abraço

Tá bem pacas ainda,se eu tivesse com esse shape ia bulkar até os 110 kg :lol:

Que bom que parou de fumar não volte pro maldito,minha mãe é ex fumante mas foi tarde demais teve cancer e outras complicações.Hj tem uma droga chamada Zyban. Mas como vc é guerreiro acho que vai de boa.Tenta se livrar do maldito até 25 dias é comprovado que esse período de abstinência depois de vencido,só volta a fumar se quiser mesmo.

Eu vou entrar em cutting em setembro,confesso que estou meio receioso,vou fazer uma dieta de 12 semanas e para chegar a 9-10%,estou segundo um medidor com 22%BF. Na sua opinião não deveria baixar tanto ou manda ver?

Forca aeeeeeeee

Dae True... valew a força ai brow...

Sobre a sua pergunta, é meio dificil responder por não saber como seu corpo vai se comportar no cutting e tal.

Mas a meu ver, acho que se for sacrificar MUITA MM pra chegar a esse patamar não compensaria... mas isso é só minha opnião

Abração irmão

Um comentário da minha mãe na hora do almoço salvou meu dia

"Menino, num ta vendo que vai rasga a manga dessa camisa, vai la troca e pega uma mais larga, deve ta até cortando a circulação!" Huhuahauhauhauhhauha

shape ta muito bom caio, seu off é bem parecido com o meu hehe, só que teu shape ta beem mais denso

nem ta gordo não, bf ta bem tranquilo, oq aparenta é tar com abd dilatado e retenção altinha mas nada demais tmb

acho que da pra ti passar de 85kg cara, vc ta com qnt de braço ja ? aparenta ter uns 42cm ja

abraço

shape ta muito bom caio, seu off é bem parecido com o meu hehe, só que teu shape ta beem mais denso

nem ta gordo não, bf ta bem tranquilo, oq aparenta é tar com abd dilatado e retenção altinha mas nada demais tmb

acho que da pra ti passar de 85kg cara, vc ta com qnt de braço ja ? aparenta ter uns 42cm ja

abraço

Dae Jucaa, então brother... por eu ter ficado tanto tempo em dieta restrita e baseada em suplementos, creio que meu estomago ainda seja bem pequeno. E viver com ele estufado não ta sendo algo agradavel kkkkk num tem nenhuma hora do dia que eu me sinta meio vazio sabe... to sempre estufado. E pra ajudar essa retenção comendo solta... mas ja ta foda pra mandar tanta comida, se eu tiver que ficar controlando o sodio.... ai que eu não vou conseguir comer mesmo.

E hoje por sinal foi um dos dias mais tenso pra comer... a temperatura por aqui tva girando entre 7 e 20º... clima gostoso e tal....

Ai do nada hoje bateu 35º... quando esquenta de uma hora pra outra assim sinto muita dificuldade de comer mas hoje ainda consegui empurrar tudo q tva previsto na dieta.

Sobre o braço, vou avaliar sexta brow... se Deus quiser vai bater os 42

Abração brother

shape tah muito legal caio

naun achei gordo não é coisa da sua cabeça

parabens pela decição de largar o vicio continue firme com isso

peitoral superior parece ter melhorado bastante com um pouco mais de massa fica dahora

as pernas estão muito boas mesmo curti muito

abraço continua firme

shape tah muito legal caio

naun achei gordo não é coisa da sua cabeça

parabens pela decição de largar o vicio continue firme com isso

peitoral superior parece ter melhorado bastante com um pouco mais de massa fica dahora

as pernas estão muito boas mesmo curti muito

abraço continua firme

Dae PK... valew brother...

Então sobre o peitoral, desde a cirurgia em Dezembro, agora que to conseguindo jogar cargas razoaveis..

Mas mesmo assim a lesão do ombro ainda prejudica um pouco o treino de peito.... mas... sem desanimar.. vamo q vamo

abraço irmão...

Dae Jucaa, então brother... por eu ter ficado tanto tempo em dieta restrita e baseada em suplementos, creio que meu estomago ainda seja bem pequeno. E viver com ele estufado não ta sendo algo agradavel kkkkk num tem nenhuma hora do dia que eu me sinta meio vazio sabe... to sempre estufado. E pra ajudar essa retenção comendo solta... mas ja ta foda pra mandar tanta comida, se eu tiver que ficar controlando o sodio.... ai que eu não vou conseguir comer mesmo.

E hoje por sinal foi um dos dias mais tenso pra comer... a temperatura por aqui tva girando entre 7 e 20º... clima gostoso e tal....

Ai do nada hoje bateu 35º... quando esquenta de uma hora pra outra assim sinto muita dificuldade de comer mas hoje ainda consegui empurrar tudo q tva previsto na dieta.

Sobre o braço, vou avaliar sexta brow... se Deus quiser vai bater os 42

Abração brother

entendo perfeitamente o que você está passando, passo por isso todos os dias tambem hahaha

também não fico mais controlando tanto o sódio, se não fica impossivel mandar tanta comida, tenho sorte do meu estomago ser grande porque nunca fiz cutt, mas o problema vai ser daqui 6 semanas no pré-contest, to vendo que vo passar muita fome

aqui tmb do nada esquentou e ja ta mais foda de comer

falando em pré-contest, queria que vc me ajudasse com a dieta se puder me passa seu msn por mp (:

vamo que vamooo, abraçoo

entendo perfeitamente o que você está passando, passo por isso todos os dias tambem hahaha

também não fico mais controlando tanto o sódio, se não fica impossivel mandar tanta comida, tenho sorte do meu estomago ser grande porque nunca fiz cutt, mas o problema vai ser daqui 6 semanas no pré-contest, to vendo que vo passar muita fome

aqui tmb do nada esquentou e ja ta mais foda de comer

falando em pré-contest, queria que vc me ajudasse com a dieta se puder me passa seu msn por mp (:

vamo que vamooo, abraçoo

Massa brother, quero acompanhar seu pré-contest... apesar de todo sofrimento, acredita que eu ja to com saudade kkkk

Msn nem to mais usando brother, mas fico quase todo tempo ON no bate-papo do face... qquer coisa chama la.

Abraçao

aew caio quero uma foto das costas

para ver como tah esse posterior de ombros ai

facepull tah dando bons estimulos?

Eaee caio blz cara achei fantástico essa sua idea de postar sua dieta em videos

tento seguir ao maximo tbem minha deita de bulk mais sem dia pra lixo noa tinha pensado nisso eh uma boa idea,

tinhas algumas duvidas em relação a dieta mais com os videos ajudou bastante mesmo vou adotar algumas coisas pra mim vai servir muito bem , mais pra frent to pensand em fazer cutting pra diminuir o bf e aparecer os musculos to bem mais um pouco enxado por causa do bf um pouco alto.

tenho alguma idea de como fazer mais muitas duvidas em relacao por onde comecar , quando voce for fazer cutting posta ai pra ter uma nocao oque precisa mudar, acompanho algum tempo o forum e faco varias pesquisas mais nunca posto hj resolvi postar te parabenizando e perguntando tbem

abracos

Editado 15/07/2011 às 05:00 07/15, 2011 por arthur_boulevard (veja o histórico de edições)

aew caio quero uma foto das costas

para ver como tah esse posterior de ombros ai

facepull tah dando bons estimulos?

Vou tentar tirar uma esse fds brow...

Facepull ainda ta rolando bem sim, sempre intercalo ele com um

crucifixo invertido, ou no cross..

abraço

Eaee caio blz cara achei fantástico essa sua idea de postar sua dieta em videos

tento seguir ao maximo tbem minha deita de bulk mais sem dia pra lixo noa tinha pensado nisso eh uma boa idea,

tinhas algumas duvidas em relação a dieta mais com os videos ajudou bastante mesmo vou adotar algumas coisas pra mim vai servir muito bem , mais pra frent to pensand em fazer cutting pra diminuir o bf e aparecer os musculos to bem mais um pouco enxado por causa do bf um pouco alto.

tenho alguma idea de como fazer mais muitas duvidas em relacao por onde comecar , quando voce for fazer cutting posta ai pra ter uma nocao oque precisa mudar, acompanho algum tempo o forum e faco varias pesquisas mais nunca posto hj resolvi postar te parabenizando e perguntando tbem

abracos

Opa, valew por acompanhar brother...

quando precisar, estamos ai

abraço

Dxa o link da dieta na primera pag... to tentando encontra sheiuahesiaueh

edit: axei, mas fik a dik

tava precisando de umas ideias pra arrumar a dieta aqui

Editado 16/07/2011 às 19:18 07/16, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

eai caioo, fexo a semana como ??

cara, começei meu bulk, agora eu sei o que é estar estufado ocmo você diz .... tá loooooko

Abraço

Dxa o link da dieta na primera pag... to tentando encontra sheiuahesiaueh

edit: axei, mas fik a dik

tava precisando de umas ideias pra arrumar a dieta aqui

kkkkkkkkkkkkkkkk valew a dica bibiano... essa semana vou fazer isso sim...

vou aproveitar e atualizar as infos do perfil e assinatura q tbm tão tudo desatualizados...

abraço

eai caioo, fexo a semana como ??

cara, começei meu bulk, agora eu sei o que é estar estufado ocmo você diz .... tá loooooko

Abraço

ahuahuahauhuahuauah ta vendo hehe...

então brother... esse fds n deu tempo de tirar fotos e tal mas fechei a semana por volta dos 84kg

Braços ja estão batendo 41,5 relaxados tbm to bem contente com os ganhos nas pernas...

to sem a avaliação aqui agora, mas se não me engano ja foram quase 6 centimetros nesse bulk

Abraço

Aew caprog

dei um tok para o Tio Bronco que vc jah competiu e tals

e ele mudou seu status para fisiculturista

depois quero meu kg de whey hein

zueraa abraço mano!!

parabens se merece

po, até que enfim mudaram vc para fisiculturista ! UEAHAEUHAEUH

parabens pelo titulo cara !

abraço

Aew caprog

dei um tok para o Tio Bronco que vc jah competiu e tals

e ele mudou seu status para fisiculturista

depois quero meu kg de whey hein

zueraa abraço mano!!

parabens se merece

Dae brother, tinha respondido ontem mas acho que deu algum erro no forum.... acabou sumindo o post.

Mas valew brother, de coração... não tenho como agradecer hehe Brigadão mesmo

Abração

po, até que enfim mudaram vc para fisiculturista ! UEAHAEUHAEUH

parabens pelo titulo cara !

abraço

Valew brother hahaha eh noixx

abraço

Salve Galera...

No ultimo domingo dia 17 o diario completou um aninho de vida

nem tinha percebido haha... como passa rapido...

Parabens pra ele kkkkkkkkk

Parabéns e ainda por cima ganhou o status de fisiculturista!!

Parabéns e ainda por cima ganhou o status de fisiculturista!!

Presentinho veio na hora certa hehe

e o lance da academia? ainda com dores de cabeça? ;s

e o lance da academia? ainda com dores de cabeça? ;s

Aham, pra variar kkkkk essa semanas estão todas de féria aqui e tal... ai sobrou uma só que não fechou...

A academia trocou de proprietario recentemente então esta em busca de novos alunos e deu cupons de 3 dias

free para "teste". A academia tem uns 7 ou 8 aparelhos e no maximo uns 200kg de anilhas kkkk é pra fuder mesmo.

Mas como n tem opcao, treinei seg, ter e qua. la... (3 dias free)

Ai ontem qdo tva saindo do treino fui conversar com a secretaria e dizer que eu queria treinar hoje e amanha

e pagaria como aula avulsa. Tiveram a capacidade de me pedir 25 reais por aula. Se fosse "A ACADEMIA" não ligaria

de pagar.... mas putz, ontem qdo fui fazer agachamento a academia parou pq nao tinha mais anilhas pra ninguem.

Leg... AFF usando tudo da acad ainda ficou muito leve. Sem contar que na hora do agacho quase o smith virou cmg...

não é fixado ao chao... resumindo, é uma academia que mal da pra fazer fisioterapia.

SE DEUS QUISER UM DIA AINDA VOU TER A MINHA ACADEMIA.

acho que só assim vou poder treinar sem esquentar a cabeça com essas coisas

Aham, pra variar kkkkk essa semanas estão todas de féria aqui e tal... ai sobrou uma só que não fechou...

A academia trocou de proprietario recentemente então esta em busca de novos alunos e deu cupons de 3 dias

free para "teste". A academia tem uns 7 ou 8 aparelhos e no maximo uns 200kg de anilhas kkkk é pra fuder mesmo.

Mas como n tem opcao, treinei seg, ter e qua. la... (3 dias free)

Ai ontem qdo tva saindo do treino fui conversar com a secretaria e dizer que eu queria treinar hoje e amanha

e pagaria como aula avulsa. Tiveram a capacidade de me pedir 25 reais por aula. Se fosse "A ACADEMIA" não ligaria

de pagar.... mas putz, ontem qdo fui fazer agachamento a academia parou pq nao tinha mais anilhas pra ninguem.

Leg... AFF usando tudo da acad ainda ficou muito leve. Sem contar que na hora do agacho quase o smith virou cmg...

não é fixado ao chao... resumindo, é uma academia que mal da pra fazer fisioterapia.

SE DEUS QUISER UM DIA AINDA VOU TER A MINHA ACADEMIA.

acho que só assim vou poder treinar sem esquentar a cabeça com essas coisas

Depois que inventaram o tal de Fitness, adeus academias de Ferreiros. Afinal nem precisa de peso,já que as pessoas vão lá para socializar ganhar 5 cm de braço em 15 anos e dizer que Malha Afffff.

Se der uma passada no meu diário vai ver a realidade das academias de Sampa que é metropole imagina no interior!

caiao tu acha q vale mais a pena fazer cutting com carb cycling ou mesma dieta todo os dias (tirando off)?

abracos

Caio, ta com quantos mm's de abdominal nessas fotos?

Valeu bro!

Em BH, não tem essa frescuragem nas academias não.

Depois que inventaram o tal de Fitness, adeus academias de Ferreiros. Afinal nem precisa de peso,já que as pessoas vão lá para socializar ganhar 5 cm de braço em 15 anos e dizer que Malha Afffff.

Se der uma passada no meu diário vai ver a realidade das academias de Sampa que é metropole imagina no interior!

Eh foda.... mas fazer o que neh... não tem outro jeito hehe...

caiao tu acha q vale mais a pena fazer cutting com carb cycling ou mesma dieta todo os dias (tirando off)?

abracos

Cara ainda não fiz carb cycling... no pré-contest ja tinha tantas variaveis pra controlar junto com a correria do trampo aqui e tal.... preferi deixar a dieta o mais simples possivel. Mas creio que gere melhores resultados sim.

Abraço

Caio, ta com quantos mm's de abdominal nessas fotos?

Valeu bro!

9 ou 10 mm brow

abraço

Em BH, não tem essa frescuragem nas academias não.

Agradeça a Deus por isso pq é tenso viu kkkkkkkk

abraço

vc disse que ta com 10mm de abs, seria incomodo tu colocar uma imagem da dobra do abdomen pa eu ter uma noçao? pois medi 10mm e aparento ter mais to preocupado com genetica kkk obrigado desculpe o incomodo

vc disse que ta com 10mm de abs, seria incomodo tu colocar uma imagem da dobra do abdomen pa eu ter uma noçao? pois medi 10mm e aparento ter mais to preocupado com genetica kkk obrigado desculpe o incomodo

to sem o adipometro aqui em casa hoje (domingo)

mas com os dedos sa pra ter uma ideia... abraço

Acompanhando aki parabéns pelo esforço e dedicação

curtii muito o shape inda mais a perna abraz