Diario Caio Vinícius (Caprog)

[gui2608]

lembro do seu primeiro tópico ..

aquela EXTREMA mudança em 2 3 meses , e todo mundo dizendo que é mentira e tudo mais

Voce tá aqui agora pra provar e calar muita gente que te desmereceu

VAI COM TUDO !!!

Tá com um shape admirável , seco e denso pra caramba

Abraços

[caprog]

lembro do seu primeiro tópico ..

aquela EXTREMA mudança em 2 3 meses , e todo mundo dizendo que é mentira e tudo mais

Voce tá aqui agora pra provar e calar muita gente que te desmereceu

VAI COM TUDO !!!

Tá com um shape admirável , seco e denso pra caramba

Abraços

kkkkkkkk vc lembra brother... a galera caiu em cima mesmo...

mas graças a Deus consegui conquistar a confiança da galera.

Volta e meia alguem ainda posta algum comentario mediocre no youtube dizendo que

é tudo mentira e tal... mas nem dou atenção... as opiniões e críticas de quem

reamente importa é o que me interessa.

Valew gui.. de coração mesmo

abração

[gui2608]

kkkkkkkk vc lembra brother... a galera caiu em cima mesmo...

mas graças a Deus consegui conquistar a confiança da galera.

Volta e meia alguem ainda posta algum comentario mediocre no youtube dizendo que

é tudo mentira e tal... mas nem dou atenção... as opiniões e críticas de quem

reamente importa é o que me interessa.

Valew gui.. de coração mesmo

abração

É brother , isso é o ser humano

desmerecer o mérito dos outros a base de nada , sendo que a própria pessoa não se faz por merecer !

sempre acreditei que era possível ter uma mudança que nem a sua , é só ter objetivo , e foi o que você teve ,

tenho certeza que você ganha essa campeonato , sua vontade é de se espelhar !

e vocÊ não se diz "limpo" , mas só com aquilo , você tá muito limpo , MUITO mesmo

hahaahhahahahahha

Acompanhando SEMPRE

Abraços

ps : faiz o possível pra filmar em ..

[caprog]

8 DAYS OUT

[Fernando Bull]

Te perguntar caio, a tinta que voce vai usar na pele faz sumir a tattoo ou deixa quase imperceptivel?

[##PK##]

tah muito show brother

ficando mais e mais denso

Editado Março 5, 2011 às 12:59 por ##PK##

[caprog]

Te perguntar caio, a tinta que voce vai usar na pele faz sumir a tattoo ou deixa quase imperceptivel?

deixa um pouco mais discreta

não tah dando para ver o video

aqui ta normal

[jucaa]

parabéns mano, shape ta cada dia melhor...

quantos cm vc tem de cintura agora?

abrass

[caprog]

parabéns mano, shape ta cada dia melhor...

quantos cm vc tem de cintura agora?

abrass

ta com 79 brother

abraço

[caprog]

Dae Galera,

Acabei de chegar da academia, fiz um treininho full-body com 1 bi-set pra cada grupo e ja levei algumas barras e pesos pra ksa pra amanhã começar a depledação de glicogenio... aff n quero nem ver hehe...

vou seguir relatando mais detalhadamente agora nos ultimos dias... enquanto a galera tora o pau no carnaval eu fico em ksa puxando ferro hehe.... mas é isso ai... pré-contest é assim mesmo neh

abraço galera

[hard charles]

Seu peito depois da cirurgia ficou fino, hein. Melhorou no aspecto geral.

Mais uma vez, parabéns e boa sorte.

[maahxk]

nossa caio, a cada video que passa a qualidade melhora brother. to impressionado, de verdade!

acho muito massa sua divisão dos obliquos pro músculo reto do abdome, muito massa mesmo.

parabéns por toda essa dedicação e continua firme na alimentação, nos treinos e também controla o psico pra não pirar.

abraços brother!

p.s: seu peitoral parece que ta beeeeeem maior, melhoro muito, procura fazer bastante isometria, digo não só no espelho mais durante o treino também. segurar no pico de contração de flexões também vale. pra dar uma fibrada a mais que eu acho que ta faltando um pouquinho. é só uma opinião, blza ?

[thiagobass]

Ta bem demais caprog, parece que não perdeu praticamente nada de massa muscular. Segue firme que o podium te espera.

Abraços.

[caprog]

Seu peito depois da cirurgia ficou fino, hein. Melhorou no aspecto geral.

Mais uma vez, parabéns e boa sorte.

vlw brother... abraço

nossa caio, a cada video que passa a qualidade melhora brother. to impressionado, de verdade!

acho muito massa sua divisão dos obliquos pro músculo reto do abdome, muito massa mesmo.

parabéns por toda essa dedicação e continua firme na alimentação, nos treinos e também controla o psico pra não pirar.

abraços brother!

p.s: seu peitoral parece que ta beeeeeem maior, melhoro muito, procura fazer bastante isometria, digo não só no espelho mais durante o treino também. segurar no pico de contração de flexões também vale. pra dar uma fibrada a mais que eu acho que ta faltando um pouquinho. é só uma opinião, blza ?

vlw brow... o mais tenso de controlar ta sendo o psico mesmo hehe

valeu a dica do peitoral....

abraço

Ta bem demais caprog, parece que não perdeu praticamente nada de massa muscular. Segue firme que o podium te espera.

Abraços.

valew thiago

abraço

[calves]

Parabéns mesmo velho! Sua disciplina e dedicação são exemplo para todos nós aqui!

Shape ta cada dia melhor e as pernas estão excelentes cara!

Toda sorte do mundo pra você na competição e com certeza vc vai fazer uma belissima estreia!

E se precisar de mais um pouquinho de motivação vc pode ver os tributos que eu fiz e estão na minha assinatura! huahuahuahua

Abraço!

Editado Março 5, 2011 às 21:40 por calves

[brunorocha]

po cara, eu achei q perna ia fica pra tras, mas realmente elas estao muito boas mesmo, ta de parabens

e q q foi aquele stomac vaccum ali no meio ... o baguio foi sinistro haahuhauah

abracos brother e boa sorte

[caprog]

Zerando Carbs a partir de hoje... omg

Parabéns mesmo velho! Sua disciplina e dedicação são exemplo para todos nós aqui!

Shape ta cada dia melhor e as pernas estão excelentes cara!

Toda sorte do mundo pra você na competição e com certeza vc vai fazer uma belissima estreia!

E se precisar de mais um pouquinho de motivação vc pode ver os tributos que eu fiz e estão na minha assinatura! huahuahuahua

Abraço!

Valew brother... curti todos tributos

abraço

po cara, eu achei q perna ia fica pra tras, mas realmente elas estao muito boas mesmo, ta de parabens

e q q foi aquele stomac vaccum ali no meio ... o baguio foi sinistro haahuhauah

abracos brother e boa sorte

hauahuahuaha vlw brow

abraço

[Bio]

Kra vc vai subir com um shape muito bom no palco...

Conheco mais 2 kras que vao estrear junto com vc, e vou te falar q eles nao estao tao bem...

Segura firme nesta fase q é a pior, pois vai valer a pena...

Deixa eu te perguntar...Vi q em janeiro vc estava com 56 de coxa..Quanto esta agora de coxa e panturrilha?

Ha-bracos.

[caprog]

Kra vc vai subir com um shape muito bom no palco...

Conheco mais 2 kras que vao estrear junto com vc, e vou te falar q eles nao estao tao bem...

Segura firme nesta fase q é a pior, pois vai valer a pena...

Deixa eu te perguntar...Vi q em janeiro vc estava com 56 de coxa..Quanto esta agora de coxa e panturrilha?

Ha-bracos.

Vlw Bio

terça vou fazer uma avaliacao e posto as medidas aqui..

abração

[caprog]

Meu Deus....

não pensei q alguns gramas de carbo iam fazer tanta diferença assim... hoje sinceramente ta dificil até de parar em pé....

Outra coisa q tbm ta tenso é beber essa quantidade absurda de agua... não saio do banheiro kkkkkkk

abraços

[caprog]

opa mano,

aumentei meu consumo de agua tbm e acordo 3x na madruga pra mija,eh ruim pacas..mas desanima nao mano,vamo que vamo,sao so 4 dias...boa sorte ae

certeza irmão... nem pensar em desanimar hehe vamo q vamo... abração

[Fernando Bull]

Bacana cara, não esquece de filmar pra nozes em !

[Ally]

Caprog,

Estou acompanhando sua evolucao, ja vi seus videos no youtube e lendo seu diario sempre que eu posso.Caprog,seu progresso foi ótimo,deve ser muito bom voce olhar no espelho e ver esse definicao corporal toda sendo que antes o seu corpo estava coberto com gordura e dava se pra se sentir pra baixo psicologimente,pelo fato de treinar,treinar e nao ficar com o corpo ideal/desejado.

Seu treino como está? Fazendo muitas repeticoes para puxar mais sangue no músculo? Reps baixas e cargas altas ? Faz periodizacao? A divisao como está?

Abraco e bons ganhos!

[caprog]

Bom dia Galera.... segundona de carnaval e eu chegando do AEJ kkkkk vamo q vamo...

Bacana cara, não esquece de filmar pra nozes em !

certeza brow! abs

Caprog,

Estou acompanhando sua evolucao, ja vi seus videos no youtube e lendo seu diario sempre que eu posso.Caprog,seu progresso foi ótimo,deve ser muito bom voce olhar no espelho e ver esse definicao corporal toda sendo que antes o seu corpo estava coberto com gordura e dava se pra se sentir pra baixo psicologimente,pelo fato de treinar,treinar e nao ficar com o corpo ideal/desejado.

Seu treino como está? Fazendo muitas repeticoes para puxar mais sangue no músculo? Reps baixas e cargas altas ? Faz periodizacao? A divisao como está?

Abraco e bons ganhos!

Reamente esta sendo bem compensador brother...

sobre o treino, ate sexta passada tva em um ABCDE que ta estruturado ai p traz no diario... ai de sabado pra ca comeceii um Full-body pq só to treinando com pesos livres em ksa.... as acad fecharam tudo

abraço

[Ballerboy]

Quero te dar os parabéns, dizer que é muito satisfatório ter sua companhia aqui no fórum, sempre que posso deixo comentarios no seu canal do youtube a proposito @bluetifulballer55 sou eu

E aproveitando também dizer que você é um exemplo para mim e para nós que amamos o esporte. Muita sorte e sucesso caprog. Abraço!

[caprog]

Quero te dar os parabéns, dizer que é muito satisfatório ter sua companhia aqui no fórum, sempre que posso deixo comentarios no seu canal do youtube a proposito @bluetifulballer55 sou eu

E aproveitando também dizer que você é um exemplo para mim e para nós que amamos o esporte. Muita sorte e sucesso caprog. Abraço!

opa, agora eu to ligado quem é hehe... soh n respondo sempre la pela correria mesmo...

mas valeu mesmo a força irmão...

abração

[caprog]

opa manin,

e como anda disposiçao com praticamente zero carb?como ficam os treinos?sentindo muito enjoo?

cara eu to me arrastando hehe.... sem energia p nada mesmo...

hoje de manha fiz AEJ foi de boa, mas agora a tarde to bem mole...

nos treinos as cargas cairam bastante.... to compensando com repetições altas, bi-sets e tri-sets

pra depledar tudo mesmo hehe

valew brother

[caprog]

mas ta te prejudicando no teu serviço?

enjoos,colicas,dor de cabeça ta susse?

num chegou prejudicar n brother...

tive enjoo umas 3x soh... pela manha, mas depois parou...

nada de dor... soh um nivel de stress bem alto hehe

abraço

[maahxk]

esses dias de depleção tem que aumentar o consumo de sal e de água né? pra depois diminuir nos dias de carbar..

como você faz pra aumentar o consumo de sal se suas refeições são quase todas a base de whey protein?

abçss e boa sorte mais uma vez caio, continua firme bro!

[caprog]

esses dias de depleção tem que aumentar o consumo de sal e de água né? pra depois diminuir nos dias de carbar..

como você faz pra aumentar o consumo de sal se suas refeições são quase todas a base de whey protein?

abçss e boa sorte mais uma vez caio, continua firme bro!

to tacando sal com gosto nas ref solidas.... hehe...

agora esse negocio de beber muita agua ta tenso... passo o dia inteiro c a barriga dura

abraço