Diario Caio Vinícius (Caprog)

[mortuus]

Vascularização ta ficando duca hein?

[caprog]

Vascularização ta ficando duca hein?

Até eu to icando impressionado com a vascularização...

A graxa sumindo e as veias saltando hehe

Abraço

[Gusmão420]

Começando hoje com esse produtinho aqui... Vamos ver se ele é tão bom qto dizem.

Já usei e tenho metade aki, eu curti mto, pretendo voltar a usar semana q vem, em jejum vc fica arrotando o gosto, haUHAuhAUAHu, BEM RUIM.

Abraços

[Visitante Flex W.]

Cara passando pra dizer que primeiramente parabéns, você é um vencedor conseguiu um ''milagre'' dentro de tão pouco tempo uma transformação incrível, porque você saiu da noitada cervejinha e mudou sua vida quer dizer mudou radicalmente seu corpo, mas chega de lero-lero. rs

Primeiramente você melhorou muito os dorsais digo a relação pelo problema que você tem de escoliose, eles ficaram bem melhores do que um tempo atrás ano passado ainda onde você fez um vídeo e o pessoal perguntava sobre a assimetria deles.

Suas poses melhoraram muito eu acabei de ver o vídeo da 4 semana e você tá posando muito naturalmente tá ficando muito bonito, mas um detalhe capricha nas poses double bíceps típo você sabe erga os braços faça uma coisa fluir... na pose duplo bíceps de costa por exemplo você fez uma pose foda abriu as pernas colocou as panturrilhas a mostra os esquiotibiais ficaram foda enfim uma pose bem bonita mas aí você só jogou os braços pra trás e completou a pose... ficou bonita mas você poderia ter jogado os braços pra cima e descido bem devagar... lembre-se que essas coisas contam muito...

Seu shape tá cada dia melhor só presta atenção nesses detalhes das poses pelamordedeus não estrague tudo. kkkkk

Zoeira, mas só dando umas dicas Caião.

Digo desde já BOM CAMPEONATO!!!

Abraços!!

[caprog]

Já usei e tenho metade aki, eu curti mto, pretendo voltar a usar semana q vem, em jejum vc fica arrotando o gosto, haUHAuhAUAHu, BEM RUIM.

Abraços

hauhauahuahuauauhau verdade

é um gosto de mato seco... sei la... num da nem p descrever...

tomava 2 packs por dia? to tomando 2

vai dar certinho pros 21 dias que antecedem a competição

abraço

[Visitante Flex W.]

Ow cara cometi um equivoco, tinha visto só até a pose que comentei, no final tu colocou a rotina que tá fluindo muito natural, aquela era shadow poses? rsrs

Tá muito bom.

Pernas tão animais cara melhorou muito.

abraço!

[caprog]

Cara passando pra dizer que primeiramente parabéns, você é um vencedor conseguiu um ''milagre'' dentro de tão pouco tempo uma transformação incrível, porque você saiu da noitada cervejinha e mudou sua vida quer dizer mudou radicalmente seu corpo, mas chega de lero-lero. rs

Primeiramente você melhorou muito os dorsais digo a relação pelo problema que você tem de escoliose, eles ficaram bem melhores do que um tempo atrás ano passado ainda onde você fez um vídeo e o pessoal perguntava sobre a assimetria deles.

Suas poses melhoraram muito eu acabei de ver o vídeo da 4 semana e você tá posando muito naturalmente tá ficando muito bonito, mas um detalhe capricha nas poses double bíceps típo você sabe erga os braços faça uma coisa fluir... na pose duplo bíceps de costa por exemplo você fez uma pose foda abriu as pernas colocou as panturrilhas a mostra os esquiotibiais ficaram foda enfim uma pose bem bonita mas aí você só jogou os braços pra trás e completou a pose... ficou bonita mas você poderia ter jogado os braços pra cima e descido bem devagar... lembre-se que essas coisas contam muito...

Seu shape tá cada dia melhor só presta atenção nesses detalhes das poses pelamordedeus não estrague tudo. kkkkk

Zoeira, mas só dando umas dicas Caião.

Digo desde já BOM CAMPEONATO!!!

Abraços!!

Dae Flex

Só tenho a agradecer pela força brother...

Ta sendo bem tensa essa luta, mas qdo agt ve a galera elogiando e tal

da um UP na mente pra continuar seguindo em frente

Abração Irmão

[Gusmão420]

hauhauahuahuauauhau verdade

é um gosto de mato seco... sei la... num da nem p descrever...

tomava 2 packs por dia? to tomando 2

vai dar certinho pros 21 dias que antecedem a competição

abraço

Não, tomava só 1 antes do treino/aerobico, tomando 2 sentiu alguma diferença?

Abraços

[maahxk]

Fala caio, parabéns bro. a dieta melhorou MUITO.

pena que você tem problema com as saladas, tente acrescentar pepino japonês com casca nas refeições 2,3,4,7 e 8, é muito saboroso e facil de ingerir e tem praticamente 0 carb se não me engano tem menos que a alface.

na ceia umas 5g de canela na ceia seria otimo também.

boa sorte e parabéns denovo!

abçs

[RenatoF]

Daeee Caio, tudo tranquilo brother??

Apavorou na festinha em Marechal, mandou muito bem!!! Soh achei q a qualidade do som meio ruim, muito baixo e as vezes distorcia!!

Parabéns!!!

[caprog]

Não, tomava só 1 antes do treino/aerobico, tomando 2 sentiu alguma diferença?

Abraços

Então Gusmão...

não tenho um comparativo pq hoje foi o primeiro dia

mas pelo jeito é muito bom... transpirei o dia inteiro hehe

no treino então... quase lavei a academia...

abraço

Fala caio, parabéns bro. a dieta melhorou MUITO.

pena que você tem problema com as saladas, tente acrescentar pepino japonês com casca nas refeições 2,3,4,7 e 8, é muito saboroso e facil de ingerir e tem praticamente 0 carb se não me engano tem menos que a alface.

na ceia umas 5g de canela na ceia seria otimo também.

boa sorte e parabéns denovo!

abçs

Valew brother, sobre o pepino não sei se vou conseguir...

mas a canela vou acrescentar sim... da pra misturar no shake e eu ate curto o sabor hehe

abraço

Daeee Caio, tudo tranquilo brother??

Apavorou na festinha em Marechal, mandou muito bem!!! Soh achei q a qualidade do som meio ruim, muito baixo e as vezes distorcia!!

Parabéns!!!

Dae brother.... valew

realmente o soundsystem la deixou a dejejar.... ruim mesmo...

o Rei do beatgate ficou de cara pq isso acaba queimando o artista

pq n são todos q sabem q a qualidade do som não depende do artista neh...

Mas foi massa deu pra curtir legal... tva com saudade de tocar ai na região

abraço

[caprog]

Começando hoje!!! Como estou só com 72kg vou usar 6 tabletes por dia. 2 de manhã, 2 antes do almoço e 2 antes da ultima refeição

[dra_g]

to sempre lendo o diário , tá ficando bom o shape

mas agora tenhoq comentar uma coisa: que pote liiiiindo

*-*

[caprog]

to sempre lendo o diário , tá ficando bom o shape

mas agora tenhoq comentar uma coisa: que pote liiiiindo

*-*

kkkkkkkkkkk valew dra

bjaum

[Fernando Bull]

Ney ta gastando uma boa graninha com essa preparaçao ein rsrs ...

Quanto você gasta em média por mes com suplementos?

[D'23]

Fala Caio,

Parabéns pela sua dieta e pela determinação!

Acho que a dieta ta show.

E como ta a ingestão de água velho?

Só pra lembrar que a composição de um músculo pode chegar em média ate 80% de água. Fora a sua importância nos processos vitais, metabolismo e por aí vai.

Acho que é algo que todos não damos a importância necessária!

Mas fica a dica. Pode dar um up nos resultados.

To vendo que vai mandar o Nitrix, depois se tiver afim, experimenta o Novedex da Gaspari,. coisa fina tb.

Continua firme aí. Acompanhando a dieta aqui.

Abr.

Editado Fevereiro 23, 2011 às 00:42 por D'23

[caprog]

Ney ta gastando uma boa graninha com essa preparaçao ein rsrs ...

Quanto você gasta em média por mes com suplementos?

Não calculei brother....

Mas agora nem to gastando tanto pq a ingestão calorica ta muito baixa...

conseguentemente as doses de suples tbm são baixas

abraço

Fala Caio,

Parabéns pela sua dieta e pela determinação!

Acho que a dieta ta show.

E como ta a ingestão de água velho?

Só pra lembrar que a composição de um músculo pode chegar em média ate 80% de água. Fora a sua importância nos processos vitais, metabolismo e por aí vai.

Acho que é algo que todos não damos a importância necessária!

Mas fica a dica. Pode dar um up nos resultados.

To vendo que vai mandar o Nitrix, depois se tiver afim, experimenta o Novedex da Gaspari,. coisa fina tb.

Continua firme aí. Acompanhando a dieta aqui.

Abr.

Valew brother

Sobre a ingestão de agua, atualmente ta em torno de 6 litros/dia e subindo hehe

abraço

[Janinha]

Caio,

Sua preparação está muito emocionante.

Vc a cada foto trazendo novidades no shape.

A energia da galera aqui no seu diário tb está ótima.

bjão.

[caprog]

Caio,

Sua preparação está muito emocionante.

Vc a cada foto trazendo novidades no shape.

A energia da galera aqui no seu diário tb está ótima.

bjão.

Ta sendo uma experiencia incrivel Janinha...

É claro que tbm tem os pontos negativos como falta de energia e disposição em alguns

dias e tal... as vezes fico um pouco mais stressado por causa da dieta muito restrita...

mas os pontos positivos superam de longe...

Olhar no espelho a cada dia e perceber as mudanças... não tem preço hehe

Bjão Janinhaaaa

[diego.rcsantos]

Ta sendo uma experiencia incrivel Janinha...

É claro que tbm tem os pontos negativos como falta de energia e disposição em alguns

dias e tal... as vezes fico um pouco mais stressado por causa da dieta muito restrita...

mas os pontos positivos superam de longe...

Olhar no espelho a cada dia e perceber as mudanças... não tem preço hehe

Bjão Janinhaaaa

Este sentimento de progresso continuo realmente é algo maravilhoso.

Caio, como anda sua parte psicologica: anciedades, humor, convivio social, etc. Te pergunto isso, pois minha dieta esta acabando comigo e sei que o baixo carbo mais o impacto psicologico das restrições na alimentação é tenso para qualquer um.

Abraços.

[caprog]

Este sentimento de progresso continuo realmente é algo maravilhoso.

Caio, como anda sua parte psicologica: anciedades, humor, convivio social, etc. Te pergunto isso, pois minha dieta esta acabando comigo e sei que o baixo carbo mais o impacto psicologico das restrições na alimentação é tenso para qualquer um.

Abraços.

Cara meu maior problema ta sendo o periodo da manha...

acordo 5:45 tomo animal cuts, vit c, polivitaminico e umas 6:10 saio pro AEJ

as 7h abro minha empresa e aguardo até as 8h pra fazer a primeira refeição...

Até a hora do almoço me sinto extremamente fraco e isso faz meu stress ir la em cima...

Procuro nem atender clientes aqui na manha pq qquer coisa me tira do serio...

Na parte da tarde geralmente ja estou um pouco mais calmo... mas se aparecer algum problema

stresso rapidinho... ai qdo chega as 18h que eu vou pra academia... ai é soh alegria...

Posso estar sem energia nenhuma, mas depois da primeira serie tudo muda... aparece energia nem

sei da onde e o treino sempre ta sendo otimo....

Depois chegando em casa são com certeza os melhores momentos do dia...

Tomo o pós e ja parto pro treino de poses, isometria, banho ou seja... depois do treino reservo

o resto do dia exclusivamente pra mim... não atendo telefone, não me stresso por nada...

acho que isso tem ajudado muito.

Abraços

[PhantomKyo]

Concordo com a Jana, toda novidade que você posta aqui já venho olhar, está ficando emocionante já, se pudesse, iria assistir e prestigiar, e tenho certeza que MUITOS aqui iriam.

Curiosidade de sua vida pessoal Caio, sua empresa é especializada em que? Já deve ter postado, mas não consegui achar, desculpe-me.

No mais, continue com a preparação com o empenho e atitude que está, que no final o sucesso vai ser claro! Parabéns.

[caprog]

Concordo com a Jana, toda novidade que você posta aqui já venho olhar, está ficando emocionante já, se pudesse, iria assistir e prestigiar, e tenho certeza que MUITOS aqui iriam.

Curiosidade de sua vida pessoal Caio, sua empresa é especializada em que? Já deve ter postado, mas não consegui achar, desculpe-me.

No mais, continue com a preparação com o empenho e atitude que está, que no final o sucesso vai ser claro! Parabéns.

Valew a força brother...

Então cara, na verdade sou formado em Ciencia da Computação... tive uma loja de informatica por 7 anos, porem não foi muito lucrativo

Hoje em dia sou proprietario de uma Madeireira, trabalhamos com madeiramento para cobertura e caixaria... essa é a minha principal ocupação.

Fora isso sou DJ e produtor de música eletronica, mas faço isso por hobby e não pela grana.

Mudando um pouco de assunto... uma coisa que me deixa muito irritado é qdo meus parentes ou amigos

veem todo meu esforço pra me preparar pra esse campeonato e perguntam: Mas qual é o premio? Qto se ganha em dinheiro?

Qdo digo que não tem premiação em dinheiro todos me detonam dizendo: "pra que sofrer assim pra não ganhar nada"

Mas ninguem entende que independente do resultado da competição, eu vou ganhar um premio muito melhor do que dinheiro

que é minha realização pessoal de um sonho que é subir no palco como um BODYBUILDER.

Abraço Brother

[caprog]

Obaaa, acabou de chegar meu novo nenem hehe...

vou usa-lo na proxima semana (2 weeks out)

e na parte ZeroCarb da semana da competição

[Gusmão420]

Onde vc compra esses suples?

[caprog]

Onde vc compra esses suples?

Prozis

[PhantomKyo]

Valeu pela resposta, perguntei pois notei que você tem uma vida tranquila EM TERMOS DE HORÁRIO para as dietas e tudo mais(os vídeos seus mostrando a dieta, é tudo em casa, privilégio de poucos). Mas deve ser um stress tomar conta de um negócio, apesar de eu querer entrar nessa vida também haha..

Quanto aos seus parentes, só quem sofre por semanas em uma dieta sabe como é ter a realização de ver seu shape sem gordura, com boa vascularização e tudo isso porque VOCÊ se dedicou!

Não comparo uma dieta de uma pessoa "normal" com a de alguém que almeja subir no palco, são coisas distintas, apesar dos objetivos serem parecidos, mas foi o que você falou, realização pessoal é a chave.

abraços.

[##PK##]

caprog te mandei MP!!

tah ficando muito seco cara

concerteza vais entrar muito bem no campeonato e vai fazer bunito mesmo

jah decidiu oque vai fazer depois do campeonato ?

vai de clean bulk ou bulk estremo? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

boa sorte cara

[Janinha]

Ae Caprog,

Quanto a parte da familiares a frase: você não entenderia, explica tudo.

Hehehehehe

Vamuqvamu!

[caprog]

Valeu pela resposta, perguntei pois notei que você tem uma vida tranquila EM TERMOS DE HORÁRIO para as dietas e tudo mais(os vídeos seus mostrando a dieta, é tudo em casa, privilégio de poucos). Mas deve ser um stress tomar conta de um negócio, apesar de eu querer entrar nessa vida também haha..

Quanto aos seus parentes, só quem sofre por semanas em uma dieta sabe como é ter a realização de ver seu shape sem gordura, com boa vascularização e tudo isso porque VOCÊ se dedicou!

Não comparo uma dieta de uma pessoa "normal" com a de alguém que almeja subir no palco, são coisas distintas, apesar dos objetivos serem parecidos, mas foi o que você falou, realização pessoal é a chave.

abraços.

Verdade brow, mas como tudo na vida.... tem seu lado bom e seu lado ruim... tem horas que minha maior vontade era ser funcionario e não proprietario... pq como funcionario, independente de altos e baixos o salario ta garantido no fim do mes... agora como proprietario vc vive levando calote, cheque sem fundo entre outras coisas... faz parte da vida, mas é revoltante chegar no fim do ano e ver que vc levou 30 ou 40 mil de calote... é um carro por ano hehe

Valew mesmo pela força brow

Abraço

caprog te mandei MP!!

tah ficando muito seco cara

concerteza vais entrar muito bem no campeonato e vai fazer bunito mesmo

jah decidiu oque vai fazer depois do campeonato ?

vai de clean bulk ou bulk estremo? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

boa sorte cara

Cara depois do contest pretendo ficar uns 2 ou 3 meses com o BF baixo

respeitando as leis de consolidação que li em algum artigo do andre...

mas bulk estremo eu não faço não.... trauma de ex-gordo hehe

Acho que vou ir jogando calorias aos poucos... como se fosse um cutting

ao contrario.

Valew

Abraço

Ae Caprog,

Quanto a parte da familiares a frase: você não entenderia, explica tudo.

Hehehehehe

Vamuqvamu!

EXATAMENTE Janinha

valew e vamo q vamo hehe

bjaum