Dieta Paleozóica

[Paulmito 9]

Eu só achei absurdo e postei o que achava. Apenas frisei que os argumentos base dela são no mínimo estranhos. Aposto o toba contigo que se o uga uga visse uma árvore de frutas suculentas cheinha e madurinhas e um MC do lado com a placa GRATUITO adivinha onde ele entraria ??? :-)))))))))

Nem me atrevi a meter a boca nos ingrediente porque eu mesmo afirmo que não há nada do mal em questão de alimentos. Apenas a dieta é errada. Posso comer picanha sim. Mas se 100% da minha proteína vier de hamburger, ops, picanha, algo tá errado. ;-)

Dizer que não comiam porque era mais saudável é um absurdo. Aliás o próprio autor foge as regras com o whey. Então não é uma nova dieta. É a velha Atkins, cetogênica e simpatizantes ou como queira chamar onde entra o pior carbo o complexo baixo IG só. Usar só cho complexo dá bomba no organismo. Ele entra numa cilada. Firsei do nome porque fiquei curioso e relamente achei algo novo pintando no pedaço. Mas se procurar pelo nome certo que é PALEOLÍTICA tem bastante coisa. Eu não vou perder meu tempo buscando 300 argumentos contra ela. Apenas dou minha opinião que por ser um tópico é permitido. Meu ponto de vista já foi dado.

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[craw69 2266]

Não é a questão FLAME. é a questão CRAP. Essa dieta é ruim. Começando pelo nome. Se você tá falando de um corpo de 20~30 anos que tem metabolismo muito bom pode até funcionar. Quero ver adolescentes ficar sem carbo simples... Mesmo quem passou da cas dos 35 carbo simples BEM APLICADO é uma maravilha. Cade os dos 60% cho plex no máximo ??? Você só está jogando carbo complexo. Na hora da digestão quero ver daonde teu estomâgo vai retirar energia.

Sem contar que se é um cut pode até funfar. Quero ver você ficar 5-10 anos nisso aí. Dieta é uma coisa pra VIDA INTEIRA. Alguns discernem dieta de educação alimentar. Eu não !

Sem contar que o argumento : "o uga-uga vivia melhor" é mais que furada. O homem só evoluiu pelo fogo e pela facilidade e abundância de cho. Teu cérebro funfa muito melhor com eles. Como sempre repito : até água mata. Carboihradto ruim ou bom em excesso também. Não é o caso dessa onde além faltar cho 90% deles são complexos. OU 1o0% ?

Imagino nego que admira o bração de 40++ de vocês entrando nessas furadas...

Argumento um pouco melhor apesar de que 50% do post foi focado de novo em coisa desnecessaria.

Respondendo simples: nao tem apenas carbo complexo, temos frutas que nao sao complexas. E como ja foi discutido no topico, nao tem necessidade de segui-la 100%; ela nao foi feita para bodybuilders e se voce se considera um, pode adaptar como eu fiz e como outros fazem. Jogue 2 shakes pós treino com carbo alto IG que vao provavelmente ultrapassar 100g carbo no pós treino; se voce acha que essa quantia ainda é pequena deveria rever seus conceitos sobre carbo, e dizer que a "dieta nao prega isso" tambem nao cola muito bem, pode-se e deve-se fazer adaptacoes; o importante é seguir a base.

Apesar de que por voce estar querendo comparar Paleo Diet com Atkins da pra ver que ou voce nao entende de nutricao ou nao entende direito o conceito de uma das duas dietas. Só porque ambas teoricamente sao mais focadas no low carb nao quer dizer absolutamente nada. Pior ainda é dizer que o corpo PRECISA de carbo alto IG ou coisas do tipo, aqui no topico mesmo ja foi postado exemplos na pratica de atletas/builders top que usam dietas extremamente low carb.

Abracos

[Kiki22 107]

Acho que essa dieta explica em parte o porque de algumas pessoas GANHAREM medida durante um Cutting (geralmente low carb). Eu penso em seguí-la em TERMOS, não 100%, fazendo devidas adaptações.

[Vitor Satan 8]

Ã, eu não chupei a bola de ninguém, só queria ver um argumento decente tipo o do -  Paulmito agora -  e não uns mimimi aleatório falando do nome, passado e outras merdas.

Vai dizer que o primeiro post do Paulmito não foi pra semear a discórdia em? Hahaha.

Sim, mas tu falou no plural, o que no caso me incluiria também.

[banana 5]

Quero adaptar minha dieta do guerreiro com essa. Achei muito interessante. Ultimamente estou gostando dessas dietas que "simulam" um estilo de vida antigo e primitivo. Só falta eu me mudar para amazonia caçar jacaré ;p

Aliás, que livro vocês recomendam sobre essa dieta.

Vi que Robb Wolf e Loren Cordain são dois autores bons e um livro chamado "primal blueprint cookbook", acho que esse é de receita, deve ser bom também.

No wikipedia diz que "roots" (raizes) são permitidas:

Paleolithic diet consists mainly of meat, fish, vegetables, fruit, roots, and nuts; and excludes grains, legumes, dairy products, salt, refined sugar, and processed oils.[1][3][4]

Nesse caso, batata, batata doce seria permitido?

Uma dúvida que eu tenho é se é possível ganhar massa magra com essa dieta. Como fica os estoques de glicogênio, visto que o consumo de carboidrato fica bem reduzido.

Tenho pesquisado e visto que a medida ingerida de frutas e vegetais deve ser maior que a de carnes, visto a acides causada pela carne. Vi também que várias pessoas condenam a frutose (presente em frutas) com o aumento de peso. Essas afirmações conferem? A frutose é realmente nossa inimiga?

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

Editado Agosto 6, 2010 às 14:25 por banana

[Gusmão420 230]

Uma dúvida que eu tenho é se é possível ganhar massa magra com essa dieta. Como fica os estoques de glicogênio, visto que o consumo de carboidrato fica bem reduzido.

Tenho pesquisado e visto que a medida ingerida de frutas e vegetais deve ser maior que a de carnes, visto a acides causada pela carne. Vi também que várias pessoas condenam a frutose (presente em frutas) com o aumento de peso. Essas afirmações conferem? A frutose é realmente nossa inimiga?

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

Dá uma lida aki:

Abraço.

[Plewers 2]

Todas as Frutas são validas ? até as de alto IG ? Maçã Banana ?

[pepsilitro 7]

Gostei muito da dieta e de seus pontos de vista, me parece ser muito boa, pretendo testar algum dia...

Só que a falta de carboidrato me faz pensar que é uma dieta que nao pode ser indicada para todos, precisa de uma adaptação com certeza, pra BB acho que fica fácil adaptar, mas pra alguém que busca melhor performance atlética como uma corrida acho meio que complicado pra nao dizer inviável...

Abraços e valeu por compartilhar...

[Plewers 2]

eu vou utilizar alguns principios dela e adaptar montar uma espécie de clean bulk com principios de Paleo, penso em incluir o malto no pós e no pos solido aveia e frango ...

[redrarea 0]

Pessoal! Peço desculpa estar a desenterrar este topico mas tinha uma duvida...

Sendo que podemos usar raizes, frutas e nozes como fonte de carb iria ser dai que iriamos extrair a maior quantidade desse macro certo ?Mas ao mesmo tempo não podemos usar muita fruta devido ao nivel de frutose suportado pelo figado certo? Ou como a dieta tem por si so baixos niveis de carb a frutose ia ser, de alguma maneira, usada como fonte de energia ?(não entendo muito sobre o conceito de frutose sai a questao, desculpa se a questao e parva)

Abracos