Um Bom Começo

[LeoSantos]

aee galera...so novo aki,vi vários posts sobre hipertrofia e tals..mas nunca sei a idade para tomar isso

eu malho a 1 ano...tenho 16 anos e esse 1 ano surgiu pouco efeito em mim...

tomo apenas whey...e mesmo assim nao vi muitos resultados.

comprei malto e albumina,e gostaria de saber,na minha idade,como devo usar?

[Vitor Satan]

Cara, use o botão pesquisa no fórum, tem no minimo 1000 tópico falando sobre a mesma coisa. Parece que o povo não lê as regras e não tem bom senso.

Sobre os suplementos não fazerem efeito, se não tiver dieta certa, pode esquecer que nem AE vai fazer efeito em ti.

Como disse que tu treina a uma ano e não tem resultado, com certeza seu treino e sua alimentação estão precários. Comece a pesquisar e tire o atraso.

Editado Junho 23, 2010 às 22:49 por Vitor Satan

[lpaiuta]

Deus perdoa, hipertrofia.org nao!

You Lose . . .

[matheuslol]

tenta procurar aqui no forum sobre dietas e alimentação, a dieta é o primeiro passo pra tudo... e suplemento n tem isso de idade, pelo menos n esses mais simples como malto, whey, albumina, creatina e etc... talvez seu treino tambem esteja precário, mais n espere que os suplementos façam milagres, resultados vem com um conjunto de tudo...

[feehnovaes]

Conhecimento é a base de tudo.

O Mundo da musculação é muito complexo amigo , quer cresçer ? estude , estude & estude !

[craw69]

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento