[Dúvida] Vitamina D3

[gabrielcks]

Boa tarde a todos,

Primeiramente usei a ferramenta de busca e nada encontrei sobre vitamina D3.

Já pesquisei em outras fontes e muito já ouvi falar, mas ficou uma dúvida quanto a ela.

Leia essa parte de um artigo:

"Em geral, a diferenciação das células leva a uma diminuição na proliferação. Embora a proliferação celular é essencial para o crescimento ea cicatrização de feridas, a proliferação descontrolada de células com determinadas mutações pode levar a doenças como o câncer. A forma ativa da vitamina D, inibe a proliferação e estimula a diferenciação das células."

Fonte: https://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=en&u=http://www.algaecal.com/vitamin-d/vitamin-d-benefits.html&ei=00IiTLOwCYH78Abx2pydDg&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=5&ved=0CEAQ7gEwBA&prev=/search%3Fq%3Dvitamin%2Bd3%26hl%3Dpt-BR%26client%3Dfirefox-a%26hs%3D0IU%26rls%3Dorg.mozilla:pt-BR:official%26prmd%3Ds

A proliferação celular é essencial para o crescimento, creio que muscular também. E a forma ativa da vitamina D inibe essa proliferação, como falar se ela é realmente boa para a hipertrofia?

PS.: Eu comprei dois potes de Vitamina D3 no site .com, ainda não chegou para eu começar a usar.

Alguém que faz o uso de D3 pode falar algum relato?

[SweetMonster]

Desculpe amigo,

nunca ouvi falar,

mas gostaria de saber os resultados.

Relate-nos assim que chegar.

[JúlioPbo]

cara... a única coisa que eu conheço sobre a vitamina D3 é que ela auxilia na absorção, fixação, alguma coisa assim do cálcio. mas no blog fala algo sobre a vitamina D, dê uma olhada la que irá encontrar. abraço.

[craw69]

O crescimento muscular se da pelo aumento das fibras, nao pela multiplicacao delas.

E vitamina D3 já é chamada de doping/hormonio lá fora por tantos beneficios que traz, pode tomar tranquilo.

Abracos

[gabrielcks]

O crescimento muscular se da pelo aumento das fibras, nao pela multiplicacao delas.

E vitamina D3 já é chamada de doping/hormonio lá fora por tantos beneficios que traz, pode tomar tranquilo.

Abracos

você já suplementou com D3? queria saber se você teve algum desenvolvimento ou até mesmo algum beneficio. paguei 18 reais com um pote que vem 360 capsulas de 10.000 UI.

qual a dosagem diária que vc toma?

[craw69]

você já suplementou com D3? queria saber se você teve algum desenvolvimento ou até mesmo algum beneficio. paguei 18 reais com um pote que vem 360 capsulas de 10.000 UI.

qual a dosagem diária que vc toma?

Nunca suplementei.

Dosagem recomendada varia de 1.000-5.000 UI/dia para a maioria dos que estudam, mas algum defendem doses de até 100.000UI/semana nos primeiros meses pra colocar os niveis de D3 em quantidades aceitaveis. Voce que tem caps de 10.000UI pode tomar dia sim dia nao ou entao pesquisar por alguns protocolos que preferem fazer tipo 30.000UI 2x/semana; mas atualmente o que mais se ve é 5.000 UI/dia.

E pagou barato demais, tem certeza que é D3 Colecalciferol? Mesmo que seja é bem provavel que seja alguma marca bem fraca, tipo Fish Oil da PrimaForce que nao é 100% purificado etc... qual a marca?

Abracos

[gabrielcks]

Nunca suplementei.

Dosagem recomendada varia de 1.000-5.000 UI/dia para a maioria dos que estudam, mas algum defendem doses de até 100.000UI/semana nos primeiros meses pra colocar os niveis de D3 em quantidades aceitaveis. Voce que tem caps de 10.000UI pode tomar dia sim dia nao ou entao pesquisar por alguns protocolos que preferem fazer tipo 30.000UI 2x/semana; mas atualmente o que mais se ve é 5.000 UI/dia.

E pagou barato demais, tem certeza que é D3 Colecalciferol? Mesmo que seja é bem provavel que seja alguma marca bem fraca, tipo Fish Oil da PrimaForce que nao é 100% purificado etc... qual a marca?

Abracos

Me enganei, cada capsula é 5.000 UI, mas irei tomar duas por dia.

Não são essas marcadas, comprei de indicação de um marombeiro da academia.

Olha o link do produto embaixo.

Tabela nutricional traduzida:

Fatos do Suplemento

Porção: 1 Softgel

Quantidade por porção% Valor Diário

Vitamina D3 (como colecalciferol) 5000 UI 1250%

Outros ingredientes

Pure Olive Oil (fruto), Gelatina, glicerina, água purificada.

Livre de açúcar, sal, amido, fermento, trigo, glúten, milho, soja, cevada, peixes, mariscos, nozes, nozes, ovos e laticínios. Sem conservantes, corantes artificiais ou sabores artificiais.

Link: Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0

Errata: Custa 17 doláres cada pote, ou seja 30 reais cada pote. Comprei duas unidades.

Editado Junho 24, 2010 às 17:50 por gabrielcks

[R.Hellmann]

Craw será que você podia explicar por que ela é considerada "doping"?

[craw69]

@gabrielcks

No comeco eu acho que até dá para mandar 10.000UI/dia, mantem por umas 8-12 semanas; mas depois pode abaixar para 5.000UI mesmo, a nao ser voce more em alguma cidade que nao tenha sol NUNCA (é responsavel por "estimular" producao de D3 no organismo) e coma muito mal... se nao 5.000UI ja dá conta. E é de qualidade sim, achei que fosse marca nacional pelo preco.

@R.Hellman

Por todos estudos que andam saindo sobre ela, já consideram mais "milagrosa" que fish oil... ja relacionaram que 90% das doencas conhecidas tem algo a ver com baixos niveis de D3; tem estudos mostrando que facilita perda de gordura, aumento de massa muscular.. tem um artigo aqui no forum chamado "D is for Doping" e fala o basico da vitamina D3, da uma olhada lá

Abracos

[R.Hellmann]

Joguei no google e achei essa matéria do Tnation:

https://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/d_is_for_doping

Achei super interessante, vou comprar ela agora hahahaa

[gabrielcks]

Pois é, 17 doláres em 360 capsulas é tranquilo de pagar.

E ainda é de qualidade, pura pelo menos. O site .com é bem famoso, só que demora um mês pra chegar aqui

[gabrielcks]

Meu nutri passou fish-oil e comprei, mas não comecei a usar.

E a vitamina D3 tá pra chegar, posso suplementar com os dois?

(ambos são óleos)

[craw69]

Meu nutri passou fish-oil e comprei, mas não comecei a usar.

E a vitamina D3 tá pra chegar, posso suplementar com os dois?

(ambos são óleos)

Sim.

[rodts]

Tem um tópico sobre vit D enorme que o Moderador Hitch postou.

Vale a pena conferir.

Eu já suplementei com D3 3.000 ui por dia.

Não usei mais por que me indicaram vários livros sobre a mesma e muitos diziam o contrário do artigo.

[Chun_li]

Eu uso 2000iu há uns 8 meses.

Não posso diser que percebi alguma diferença pq uso tanta coisa ao mesmo tempo.

Só sei que quando acabar,vô ficar um tempo sem

[gabrielcks]

Chegou hoje os dois frascos lindos e super-vedados-emplastificados que foi até dificil abrir.

Vou começar suplementar por umas 3 semanas 2 capsulas (5000 UI cada).

Depois diminuo a dose.

[brunorocha]

quanto vc pagou no total, incluindo frete?

valeu

[Seph®]

To suplementando com 4.000UI faz 1 semana.. senti melhoras na disposição e talz.. nada gritande.. mas auto-estima melhorou

~hugs

Seph®