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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

Por Zell
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Afffa paulinha arregaçou com a evolução hein. Praticamente deve ter dobrado a masssa magra! kkk

olha as pernas...Parabéns

Mas creio que ficar como a JuJu, só na agulhada mesmo

Infelizmente me falta genética =/

Daqui a algum tempo quem sabe né?

Não pretendo parar de treinar nunca mais !

Editado por Paulynhappp

  • Respostas 1,1k
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  • Criado
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  • RAGER
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    VENCI A ANOREXIA NERVOSA   Dos meus 13 aos 16 anos tive um quadro grave de anorexia e quase fui internado. Cheguei a pesar 37kg com 1,66m.   Passaram-se 5 anos sem errar nenh

  • Thiago Scabbia
    Thiago Scabbia

    Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal: segundo video

  • NaehJ
    NaehJ

    Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexíve

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Postado

Valeu os comentários. Mas tudo é questão de tempo e treino pesado, priorizando exercícios básicos. O segredo é ter paciência, em março completo 9 anos de treinos ininterruptos, sem nunca parar mais que 10 dias seguidos (por viagem, estudos ou saúde).

Postado

Valeu os comentários. Mas tudo é questão de tempo e treino pesado, priorizando exercícios básicos. O segredo é ter paciência, em março completo 9 anos de treinos ininterruptos, sem nunca parar mais que 10 dias seguidos (por viagem, estudos ou saúde).

O nome disso é DISCIPLINA !

Parabéns, poucos tem a mesma dedicação e disciplina.

    •
    Postado

    Lançar uma também.

    Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

    Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

    2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

    Altura : 1,77m

    Foto atual com 30 anos 75Kg

    Foto antiga 2008 com 60Kg ....

    Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

    naknopainnogain.jpg

    •
    Postado

    Lançar uma também.

    Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

    Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

    2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

    Altura : 1,77m

    Foto atual com 30 anos 75Kg

    Foto antiga 2008 com 60Kg ....

    Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

    naknopainnogain.jpg

    vibrei guerreiro eh isso ae... ta mto bem mesmo.

    Postado

    hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

    Postado

    hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

    Valeu filhão..... to no ritimo, subindo a massa pra depois trincar mais..... shape agora ta maneiro..... bf deve ta uns 10-12%

    Editado por BrunoNak

    Postado

    Valeu filhão..... to no ritimo, subindo a massa pra depois trincar mais..... shape agora ta maneiro..... bf deve ta uns 10-12%

    Kra muito boom, só tá na dieta e suplementação ?

    Postado

    Boas evoluções galera, sou novo aqui, gostaria de colocar a minha evolução porém não sei como colocar as fotos, se puderem me explicar, agradeço!

    Postado

    hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

    Obrigada !

    Mas tá mtoooooooooooo longe dos objetivos ainda :P

    Boas evoluções galera, sou novo aqui, gostaria de colocar a minha evolução porém não sei como colocar as fotos, se puderem me explicar, agradeço!

    Da uma olhadinha nesse link que está explicando:

    Postado

    Lançar uma também.

    Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

    Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

    2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

    Altura : 1,77m

    Foto atual com 30 anos 75Kg

    Foto antiga 2008 com 60Kg ....

    Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

    naknopainnogain.jpg

    Cara essa foto dava pra vender pra alguma empresa de whey kkkkk

    Postado

    Cara essa foto dava pra vender pra alguma empresa de whey kkkkk

    Sim e usar em propagandas que desestimulam o consumo de álcool...

    A Antartica/Nova Schin deve estar "felizona"!!!

    Postado

    fotodof.jpgdsc02938wg.jpg

    1 ano e 10 meses de treino, muita mas muita dedicação, porque o q tem de desgraçado te incentivando a desistir é imbaçado ... Mas vamo que vamo ;D

    Editado por JaoMon

    • 2 semanas depois...
    Postado

    vibrei guerreiro eh isso ae... ta mto bem mesmo.

    Voce não tem noção de como esta diferente. hehehehe

    Voce parecia um mister bean, agora parece um hulk.

    • 2 semanas depois...
    • 2 semanas depois...
    Postado

    https://imageshack.us/photo/my-images/571/evoluo.jpg/

    https://imageshack.us/photo/my-images/248/20121128182028.jpg/

    Antes: 57 kg, 27 de braço.

    Agora: 75 kg, 36 de braço.

    Quero criticas pra saber o que posso dar mais atenção pra melhorar o shape.

    ps: só penso em definir quando tiver uns 40 de braço no mínimo.

    Salve cara, ótima evolução, quanto tempo???? pelo que vi mais ou menos na foto, tem que dar uma atenção a mais no ombro !!! TA bulkando faz dieta???

    abs

    • 3 semanas depois...

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