Posso fazer 2 Cardios por dia?

[natalliacarv]

Desculpa a pergunta, mas não era melhor ter começado antes esse processo? 128 kg com 35 de bf é MUITA coisa, olha o risco de arrebentar os joelhos, tornozelo fazendo esse monte de corrida nessa loucura toda aí 

[lorenzo_EP]

Dieta é muito mais eficiente pra perder peso.

Vai com calma, velho, tu não demorou 2 meses pra chegar aos 130kg. Agora não adianta apressar o processo inverso.

 

[p-fh]

Ao invés de correr 10km/h por 15 min ou 2 aeróbicos  por dia  e daria preferencia pra fazer 30min de um intervalado bem feito!

[Polaco88]

Em 05/05/2025 em 05:54, willyans cardoso disse:

Meta e perder uns 15 kg em 2 meses tô com 128 kg não medi meu bf mas tá na casa dos 35 por aí. 

Meta pra perder peso é o pior inimigo da perca de peso

 

vai com mais calma e foca mais na dieta

[LucasMoreira29]

Em 04/05/2025 em 16:22, willyans cardoso disse:

Estou num processo seletivo e preciso secar o máximo que puder em 2 meses estou com 128kg tenho disposição pra correr(nada muito rápido) mas dar pra correr a 10km/h por uns 15 minutos. Minha ideia e na parte da manhã treinar corrida focada no TAF e fazer caminhadas pra completar 1 horas e fazer os outros exercícios do TAF que e flexão e abdominal e na parte da noite(12 horas depois) fazer um treino de musculação e outro cardio mas devagar, tipo uma caminhada acelerada com uns tiros. E uma boa ou e furada fazer isso ?sei que não se emagrece do dia pra noite mas preciso secar e não posso usar estimulantes tipo clem.

Uai, faz um cardio em jejum cedo e faz um cardio de baixa/moderada intensidade após o treino de musculação, mas pelo seu peso, qualquer mudança na sua dieta já deve gerar um baita resultado.

[frankx]

Pode sim, tem nada que proiba