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Dificuldade com low carb/zero carb


TRAININGLIFE

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Tô tentando perder um pouco o peso, eu tô passando mt mal com pouco carbo, tô comendo coxa e sobrecoixa de frango, confesso que eu fico meio deprê aí caiu em comer alguma besteira...

 

Tem algum macete pra quebrar essa depressão? Eu particularmente fico pra baixo e minha mente parece que n raciocina mt bem. 

Postado
  Em 15/03/2025 em 22:16, TRAININGLIFE disse:

preciso baixar o bf mano, vou tentar outras alternativas

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Quem treina não pode ficar sem carbos, nem com carbos baixos demais. Pra perder peso, basta fazer déficit calórico. Mas os carbos devem estar presentes, isso é fundamental. 

 

Tu pesa/registra tudo o que come? Há quanto tempo?

Postado
  Em 15/03/2025 em 22:20, TRAININGLIFE disse:

vlw que queria secar rápido, mas tá bom, tô anotando aqui

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Do que adianta abaixar rápido e não ter pique nem pra sair de casa? Aguenta o processo e faça dieta direito, ou o rebote diário por sempre se ver comendo besteira vai te afundar ainda mais. Não tem receita milagrosa

 

Seguindo oq o Lorenzo falou, faça déficit calórico, anote sempre o que irá comer e adicione um dia do fds para UMA unica refeição livre sem extrapolar e matar sua semana de dieta inteira.

Postado
  Em 15/03/2025 em 22:20, TRAININGLIFE disse:

 

vlw que queria secar rápido

 

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Tu disse que segue o plano por um tempo curto fica depre e cai na tentação e come besteira, ou seja, na tentativa de secar rápido tu não vai secar é nada, você não engordou de um dia pro outro, assim como também não vai secar de um dia para o outro.

Voce precisa de déficit calórico e não zero carbo

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