Kaled 8 Postado Junho 8, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 15:00 Eu estou pensando seriamente em meter um HIT na bagaça. Vamo ver que bicho que dá. Qdo montar seu próximo treino, da uma postada... eu vou ter que treinar 3x/semana, vi a idéia do Craw e acho que vou seguir aquela linha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Junho 17, 2010 às 18:17 Compartilhar Postado Junho 17, 2010 às 18:17 E quanto as series e repetiçoes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amf.paulo 9 Postado Junho 17, 2010 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2010 às 23:19 E quanto as series e repetiçoes? Cara, isto não é receita de bolo não....rsrsrsrsrs... Musculação não tem receita, cada um deve achar seu "ponto de bala", seu numero de séries e repetições, assim como combinações de exercicios e quantidade de dias/treino semanais. O Artigo, ensina você a pescar, mas não te dá o peixa, porque em Musculação isto não é possível. Abraço, não leva a mal o tom de brincadeira da minha resposta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barboza 10 Postado Junho 18, 2010 às 00:10 Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 00:10 Estou sentindo na pele "O poder do basico" o treino de segunda ta doendo até hoje, ontem não rolo nem fazer agachamento leve como de costume, só fiz 2 básicos e 2 auxiliares e voltei pra casa hahahaha Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Junho 19, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 18:00 é verdade o treino basico dá uma boa aumentada na força. comecei com um FB q um instrutor passou, no começo senti falta dos 2 ou 3 movimentos pra biceps e triceps, ombro , axei estranho, 3x na semana pode ser psicologico tbm, mas até parece q fiquei menor, mesmo mantendo a alimentação como tava. mas cabeça pra cima, vamo lá pra ver onde vai chegar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeFiNiTionStage 0 Postado Julho 31, 2010 às 14:16 Compartilhar Postado Julho 31, 2010 às 14:16 Eu quero iniciar semana que vem treino Full Body , estou pesquisando e lendo tudo o que vocês escrevem, anotando na memória, para poder montar meu treino... e eu achei interessante o que o rapaz falou ali emcima.... dividir em treinos de puxadas e empurradas..... ;D legal isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Agosto 1, 2010 às 17:11 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 17:11 Importante lembrar que sempre que possivel aumentar a carga nos exercicios, nem se for 500 gramas por treino, ou entao utilizar da tecnica da dupla progressao, pois se vc manter um execução perfeita, e a cada treino consegue bater seu recorde pessoal, vc esta ganhando tanto em força quanto em tamanho muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Agosto 1, 2010 às 19:06 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 19:06 na verdade fui um burro.. não diminui nada --' pelo contrario treino FB é bom pra caramba, axo q isso se deve ao fato de ter muitos compostos= maior liberação hormonal e tal .. agora não tiro nunca Terra, agachamento e supino dos treinos. Nem as remadas e o Militar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kl3it0n 1 Postado Janeiro 15, 2011 às 16:34 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2011 às 16:34 parabéns pelo tópico, UP! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodnovato 0 Postado Janeiro 24, 2011 às 23:35 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 23:35 Estou fazendo um FB ABA BAB e estou gostando bastante. Sigo a rotina do Starting Strenght. O treino é focado em força porém o ganho de massa também é visível (no caso sou iniciante, estou malhando a 3 meses e meio) Por enquanto faço apenas os basicos. A Agachamento Supino Terra B Agachamento Militar Pendlay Row Pelo menos para mim está funcionando bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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