Quanto tempo para ver efeitos ?

[Tonikrossdavarzea]

Treino a mais ou menos 10 meses , n sei ao certo pq n contava no início, nos 5 meses primeiro fui mt desleixado , sempre treinei pesado , mas sem dieta porém de 3 meses pra cá comecei a focar muito na dieta e tive resultados satisfatórios,  porém sou ectomorfo e mesmo comendo limpo e com cardio não consigo ficsr tão definido , apenas com uma barriguinha RS, então quero ciclar durateston por semana , não quero julgamentos de verdade , porém fico na dúvida em quanto tempo vou começar a ver resultados treinando pesado e com dieta , até porque dia 20 tenho uma praia kkkkkk

[GordãoLanches]

E você vai crescer e secar com a Dura?

[Tonikrossdavarzea]

Em 25/09/2024 em 20:25, GordãoLanches disse:

E você vai crescer e secar com a Dura?

Po cara , não espero isso não,  só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo,  mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

[JMadruga]

Em 25/09/2024 em 20:27, Tonikrossdavarzea disse:

Po cara , não espero isso não,  só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo,  mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

Não dá tempo irmão!!!

 

da pra melhorar um pouco(até muito se tu te esforçar muito) mas nada absurdo

 

 

[Tonikrossdavarzea]

Em 25/09/2024 em 20:30, JMadruga disse:

Não dá tempo irmão!!!

 

da pra melhorar um pouco(até muito se tu te esforçar muito) mas nada absurdo

 

 

Valeu mestre, vou manter o foco e a paciência mesmo 🤜

[DiogoLacerda]

Em 25/09/2024 em 20:27, Tonikrossdavarzea disse:

só quero alcançar meu limite natural

10 anos no minimo pra isso

[Polaco88]

daqui uns 2 anos quem sabe ... agora é tiro no pé

 

[Vitor_TW]

Em 25/09/2024 em 20:21, Tonikrossdavarzea disse:

 não quero julgamentos de verdade

 

?????

 

Velinho, acredite, com 10 meses de treino vc nao treina pesado e de verdade. Daqui uns anos vai entender o quão absurdo eh isso.

 

Se ainda acredita em ectomorfo, eh pq não está comendo como deveria.

 

Continue treinando e se esforçando, mas seus primeiros estudos devem ser direcionados a dieta.

 

Abraço.

[MagreloEmpolgado]

Em 25/09/2024 em 20:44, Vitor_Maromba disse:

 

?????

 

Velinho, acredite, com 10 meses de treino vc nao treina pesado e de verdade. Daqui uns anos vai entender o quão absurdo eh isso.

 

Se ainda acredita em ectomorfo, eh pq não está comendo como deveria.

 

Continue treinando e se esforçando, mas seus primeiros estudos devem ser direcionados a dieta.

 

Abraço.

sem contar que ele diz fazer a dieta certinho pq ta comendo aveia e ovo ate sair pela orelha... comer mto nao necessariamente significa comer direito...

Editado Setembro 26, 2024 às 00:40 por MagreloEmpolgado

[baguncinhanabolizado]

Em 25/09/2024 em 20:30, JMadruga disse:

Não dá tempo irmão!!!

 

da pra melhorar um pouco(até muito se tu te esforçar muito) mas nada absurdo

 

 

Sua paciência me cativa madruga kkkkkkkk 

[DiogoLacerda]

Cara já tomou ban kkkkk

[JMadruga]

Em 26/09/2024 em 13:25, baguncinhanabolizado disse:

Sua paciência me cativa madruga kkkkkkkk 

É que usar hate em 99% dos casos só faz o cara ficar puto, daí prefiro falar com jeito porque eu também em sei lá 2012 achava que sabia sobre dieta, treino e etc

 

Hoje 12 anos depois, estudando muito e trabalhando com isso, vejo que sempre tem coisas a se aprender e etc 

[MagreloEmpolgado]

Em 26/09/2024 em 14:39, DiogoLacerda disse:

Cara já tomou ban kkkkk

pq tomou ban? n vi ele xingando ninguem ao menos

[DiogoLacerda]

Não sei, mas vi que ele fez uns 5 tópicos de uma vez