avaliação de treino

[lorenzo_EP 9289]

Em 12/03/2024 em 09:58, Andre06 disse:

colocar mais exercícios básicos você diz? acho que na próxima ficha de treino vou colocar o stiff, barra fixa, e fazer os supinos com halter

 

PRIORIZAR os exercícios básicos, a frequência e a progressão.

 

[Andre06 2]

Em 12/03/2024 em 10:02, lorenzo_EP disse:

 

PRIORIZAR os exercícios básicos, a frequência e a progressão.

 

vlw pelas dicas, vou colocar eles no começo do treino então, frequência seria um volume maior de treino?

[lorenzo_EP 9289]

Em 12/03/2024 em 10:46, Andre06 disse:

vlw pelas dicas, vou colocar eles no começo do treino então, frequência seria um volume maior de treino?

 

Não, repetir mais vezes o grupo muscular dentro da semana.