Dúvida Avaliação dieta passada por nutri

[Sucessor do Cbum 424]

Em 22/01/2024 em 12:08, Gabriel2888 disse:

Entendi agora. Mas se eu não tiver pressa e quiser fazer um leve déficit calórico e ir descendo as kcal de acordo com a estagnação, eu perderia MUITO menos MM, não?

 

Sim, iria perder menos, além de treinar melhor, melhor sensação física no dia a dia, menos estresse e menos fome.

[Maria_almeida 58]

Em 20/01/2024 em 14:48, Gabriel2888 disse:

Fala pessoal, recentemente fui em uma nutricionista e ela me passou uma dieta que basicamente está em um déficit calórico exagerado (eu acho). Vou deixar alguns dados meus + as kcal da dieta para uma possível segunda opinião.

 

Altura: 1,77cm

Peso: 80kg

Percentual de gordura: 14% ( grande parte gordura localizada )

Rotina: trabalho como entregador do mercado livre, maior parte do tempo dirigindo ( sedentário ) acredito.

 

Dieta está em 1700kcal + 25m de cardio todos os dias == recomendação da profissional. O que acham?

 

 

[Maria_almeida 58]

Gabriel, sou mulher, 1,61. 68kgs. Percentual de gordura relativamente alto, em 26%, e minha dieta, para perder gordura sem perder tanto de massa muscular, tem mais calorias e muito mais proteína que sua dieta. Achei bem ruim a dieta passada por ela. Aparentemente ela copiou e colou, sem personalizar pra vc. Acredito que perderá. Bastante massa, seguindo isso passado por ela. Vá numa segunda nutri e pede uma nova dieta.  

Editado Janeiro 24, 2024 às 17:06 por Maria_almeida
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