Ajuda com fratura no pé

[UsarioSemShape 46]

Em 22/12/2023 em 14:06, GordãoLanches disse:

Resolve isso daí, conheço 3 pessoas que imobilizaram mas tiraram antes da hora e ou só negligenciaram a parada e vivem com dor crônica.

Ei gordão , qual tua divisão de treino atual ? Eu to indo pra 1 ano , com 2 músculos sinergista por dia uma única vez na semana , tô pensando em trocar pra upper lower 2 vezes , tô na dúvida 

Atualmente tá 

Seg. Peito e tríceps

Terca, costa e bíceps

Quarta , quadríceps e pantu

Quinta descanso 

Sexta  , ombro e ant braco ( 4 séries de encolhimento pra da uma ênfase no trapézio 

Sábado , posterior e panturrilha

Domingo descanso 

ABS em casa 

 

O uper lower 2 vezes , seria parecido com aquele do diário do Lorenzo , com algumas alterações , mais sem tirar os 7 principais 

 

 

[T. Wall 2772]

Em 22/12/2023 em 13:47, jorge893 disse:

Torci meu pé hoje cedo e ele ficou doendo muito. Fui ao hospital e descobri que havia uma pequena fratura na parte esquerda dele. O médico quis engessar mas eu não podia pois estava sozinho no hospital e preciso viajar essa noite para visitar a família. Alguém já passou por algo parecido? Será que com uma bota ortopédica e medicação eu consigo resolver? Mas vou para o rio de janeiro semana que vem e não gostaria de ficar de bota na praia/festas. Quanto às atividades físicas, pratico musculação e muay thai. Também ficaria difícil ficar tanto tempo sem fazer nada só perdendo MM e engordando. Alguém sabe se é válido algum tipo de tratamento que não envolva gesso e se é perigoso demais eu tirar a bota por alguns períodos?

Como alguém que está passando por algo parecido (fraturei o dedão do pé esquerdo tem uns 10 dias) eu digo:

 

- Siga as orientações médicas;

 

Eu precisei viajar a trabalho e mesmo com a bota ortopédica não guardei o devido repouso. Resultado: pé inchou, gerou uma bolha de sangue que estourou e algo “simples” se tornou uma ferida com risco de infecção.

 

Depois que voltei, no domingo, estou seguindo a risca as orientações. Tive que remover a carne/pele/unha que ja estavam mortos e estou fazendo curativo todo santo dia, fora antibiotico e analgesicos.

 

Desmarquei todos compromissos/viagens de fim de ano. Meu foco agora e a recuperação.

 

Resumo: ou você imobiliza e toma consciência do problema ou você se fode.

 

Simples assim.

 

Estou falando como alguém que negligenciou uma fratura bem mais simples por 4 dias e agora está pagando o preço.

 

Boa sorte.

[jorge893 0]

Resultado: a Viagem não piorou a lesão. A parte ruim é que tive uma infecção intestinal muito grave e fiquei uma parte da viagem de cama, mas acho que foi melhor do que perder tudo e ficar em casa. Voltei ao hospital e o médico disse que não compensava engessar após 10 dias da fratura, recomendou apenas repouso e uso da bota.