OXANDROLONA 10MG - 22 ANOS

[Skinnykitty 0]

Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse:

rsssssssssss ai vc tem um ponto

 

Quantos min de cardio por dia?? 

O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho.... 

 

[Júlio César 7 162]

Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse:

rsssssssssss ai vc tem um ponto

 

Quantos min de cardio por dia?? 

45 ? 1h ? 

É o que todo mundo faz 

[Dougwar 2159]

Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse:

rsssssssssss ai vc tem um ponto

 

Quantos min de cardio por dia?? 

começaria com 30min.

Perder peso em si é simples mas é dificil tem q querer se controlar bastante e nao cair nas tentações 24h por dia.

Da pra incluir umas refeições doces, da pra ter uma refeição lixo aqui e ali, mas tem que fazer td certinho no dia a dia

[Dougwar 2159]

Em 01/09/2023 em 15:28, Skinnykitty disse:

O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho.... 

 

segurar o musculo é treino intenso e ingerir proteínas suficiente