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[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

Por Hipertrofia.org
Em Dieta e suplementação

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Postado
Em 06/03/2023 em 16:51, Dive Brazil disse:

6%

Acho que tá longe do 6%. Alguém mais chuta?

Postado
Em 06/03/2023 em 17:19, BIGG1 disse:

chuto menos de 10%, pode mandar bala no bulking

 

Tá louco?

 

Em 06/03/2023 em 16:24, Slz disse:

Boa tarde 

alguém chuta meu bf? To afim de fazer um bulk com um leve aumento calórico seria uma boa?

Fotos

https://imgur.com/a/oWsynUR

 

12-14%

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

  • 3 semanas depois...
Postado
Em 30/03/2023 em 02:17, GordãoLanches disse:

Mano, tem um tópico específico pra isso.

Mas respondendo...16%, mas não se apega a isso, seu maior contra é a falta de massa magra, só come bem e treina pesado por hora meu nobre.

Sim akakaak eu não achei ele perdão. É que atualmente estou em bulking porém não estou treinando, mas irei começar em abril 

    • Postado
    Em 30/03/2023 em 09:34, Vyctorfreire disse:

    Sim akakaak eu não achei ele perdão. É que atualmente estou em bulking porém não estou treinando, mas irei começar em abril 

     

    Quem sou eu pra decidir o que você deve fazer, mas fazer bulking sem o estímulo do treino significa que qualquer peso que você ganhe será banha.

     

    Porque você ia querer ganhar gordura propositalmente, eu nao sei.

    Postado
    Em 30/03/2023 em 10:54, vtrovó disse:

    essa bioimpedancia tá loucona né, pq se vc ta com 20% eu devo estar com 30 kkkk
    chutaria uns 14%~15 

    se você ficar se apegando aos números que essas balanças  dão você esta perdido 

    • 2 semanas depois...
    Postado
    Em 08/04/2023 em 10:05, NilR disse:

    Fala, tropa! Acabei de criar o reel no instagram. Fiz bioimpedância e o avaliador deu 10,7%.
     

    Segue o link: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

     

    Será que tá certo? Tmj!

     

    No mínimo uns 15%, mas eu diria um pouco mais, já que mesmo contraindo o abdome a musculatura ainda é pouco aparente e dá pra ver bastante gordura no peito e nos braços. No mais já te falei, pra uma avaliação mais precisa manda fotos relaxado, com iluminação e posição neutras...

    "A filosofia é mais importante que o treino"

    Postado
    Em 08/04/2023 em 11:07, Super Ogro disse:

    No mínimo uns 15%, mas eu diria um pouco mais, já que mesmo contraindo o abdome a musculatura ainda é pouco aparente e dá pra ver bastante gordura no peito e nos braços. No mais já te falei, pra uma avaliação mais precisa manda fotos relaxado, com iluminação e posição neutras...

    Mano, é sempre você comentando como hater, com intuito de diminuir e não ajudar. Mas opinião de um cara de 30 anos, com um shape fraquissimo igual o seu, nem levo em conta.

     

    bioimpedância pode ter uma margem de erro sim. Mas falar que to com mais de 15, quando deu 10-11% é no minimo engraçado. Talvez 12, talvez 13.
     

    Mas enfim, se eu to com mais de 15% bf nessa foto, tu provavelmente ta com 30%. Sem contar que tu tem 34 de braço com 30 anos. Abraço!

     

     

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 10:05, NilR disse:

    Fala, tropa! Acabei de criar o reel no instagram. Fiz bioimpedância e o avaliador deu 10,7%.
     

    Segue o link: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

     

    Será que tá certo? Tmj!

    Galera, se puderem por gentileza ajudar a avaliar o gostosão com 10% de bf. Pelo jeito tenho o bf muito alto e braço muito pequeno pra poder avaliar... @Guimers @lorenzo_EP @Vitor_Maromba@gBertazzoni

    Em 08/04/2023 em 11:26, NilR disse:

    Mas enfim, se eu to com mais de 15% bf nessa foto, tu provavelmente ta com 30%. Sem contar que tu tem 34 de braço com 30 anos.

    Sentiu 😂

    "A filosofia é mais importante que o treino"

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 11:52, Super Ogro disse:

    Galera, se puderem por gentileza ajudar a avaliar o gostosão com 10% de bf. Pelo jeito tenho o bf muito alto e braço muito pequeno pra poder avaliar... @Guimers @lorenzo_EP @Vitor_Maromba@gBertazzoni

    Sentiu 😂

    Eu mesmo disse que a bioimpedancia pode ter uma margem de erro. Como disse, talvez 12, talvez 13. Só achei absurdo tu me falar 15+.
     

    Mas enfim, teve que chamar os caras com shape pra opinar. Pq se depender do teu conhecimento ta fodido. 

    Postado
    Em 08/04/2023 em 10:05, NilR disse:

    Fala, tropa! Acabei de criar o reel no instagram. Fiz bioimpedância e o avaliador deu 10,7%.
     

    Segue o link: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

     

    Será que tá certo? Tmj!

     

    Não sou especialista, mas eu diria que tá em torno de uns 15% de BF,

    É meio complicado opinar porque só tem um ângulo, posso estar enganado.

    Apesar dos desenhos musculares aparecendo, não tem muita MM

    Mas tá legal, continua no foco!

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 12:12, gBertazzoni disse:

    Não sou especialista, mas eu diria que tá em torno de uns 15% de BF,

    É meio complicado opinar porque só tem um ângulo, posso estar enganado.

    Apesar dos desenhos musculares aparecendo, não tem muita MM

    Mas tá legal, continua no foco!

    Valeu, irmão! Obrigado pela opinião construtiva e sem intuito de diminuir. Tmj!

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 12:14, NilR disse:

    Valeu, irmão! Obrigado pela opinião construtiva e sem intuito de diminuir. Tmj!

     

    Não se usa foto com pose pra avaliar % de gordura.

     

    Quer ter uma avaliação mais dentro do razoável eh relaxado, frente e costas, postura normal e sem contrair músculos.

     

    Bioimpedancia não eh um bom método pra avaliar, independente da máquina.

     

    Avaliação mais próxima da realidade barata eh 7 dobras, não sei pq alguns profissionais tem preguiça de fazer.

     

    Próxima mais em conta fotos, mas dá forma como falei pra avaliação poder ser mais realista.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 12:31, Vitor_Maromba disse:

     

    Não se usa foto com pose pra avaliar % de gordura.

     

    Quer ter uma avaliação mais dentro do razoável eh relaxado, frente e costas, postura normal e sem contrair músculos.

     

    Bioimpedancia não eh um bom método pra avaliar, independente da máquina.

     

    Avaliação mais próxima da realidade barata eh 7 dobras, não sei pq alguns profissionais tem preguiça de fazer.

     

    Próxima mais em conta fotos, mas dá forma como falei pra avaliação poder ser mais realista.

    To ligado. Eu ja estava ciente que a bioimpedancia pode acabar tendo uma margem de erro. 

    Vou procurar saber sobre esse método 7 dobras, depois. Não conheço.
     

    Se bem que, já li mt sobre e, na verdade, a única 100% precisa é a DEXA Scan. Só que é de muito difícil acesso. Mas vou ver se um dia faço com ela. Abraço!

     

    Postado
    Em 08/04/2023 em 10:05, NilR disse:

    Fala, tropa! Acabei de criar o reel no instagram. Fiz bioimpedância e o avaliador deu 10,7%.
     

    Segue o link: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

     

    Será que tá certo? Tmj!

     

     

    Em 08/04/2023 em 11:52, Super Ogro disse:

    Galera, se puderem por gentileza ajudar a avaliar o gostosão com 10% de bf. Pelo jeito tenho o bf muito alto e braço muito pequeno pra poder avaliar... @Guimers @lorenzo_EP @Vitor_Maromba@gBertazzoni

    Sentiu 😂

     

    Em 08/04/2023 em 12:31, Vitor_Maromba disse:

     

    Não se usa foto com pose pra avaliar % de gordura.

     

    Quer ter uma avaliação mais dentro do razoável eh relaxado, frente e costas, postura normal e sem contrair músculos.

     

    Bioimpedancia não eh um bom método pra avaliar, independente da máquina.

     

    Avaliação mais próxima da realidade barata eh 7 dobras, não sei pq alguns profissionais tem preguiça de fazer.

     

    Próxima mais em conta fotos, mas dá forma como falei pra avaliação poder ser mais realista.

     

    É isso, foto pra avaliar é relaxado. Impossível chutar pelo link.

     

    Ah, bioimpedância pode dar MUITO erro, sim.

     

    Em 08/04/2023 em 12:49, NilR disse:

    Vou procurar saber sobre esse método 7 dobras, depois. Não conheço.

     

    Adipômetro cara, método mais clássico de todos. Pergunta se alguém faz na tua academia.

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    Em 08/04/2023 em 13:02, lorenzo_EP disse:

    Adipômetro cara, método mais clássico de todos. Pergunta se alguém faz na tua academia.

     

     

    Em 08/04/2023 em 13:02, lorenzo_EP disse:

    Adipômetro cara, método mais clássico de todos. Pergunta se alguém faz na tua academia.

     

    Eu treino em casa (tenho banco supino, barra pra militar, paralelas,

    barra fixa, halteres, o suficiente pra agachar com mais de 150kg). Enfim, é de boa…

     

    Mas blz, depois vou ver se na academia aqui perto faz. Inclusive, uma vez ou outra (bem difícil mas faço) uma diária e uns videos, lá nessa academia aqui perto.

    Editado por NilR (veja o histórico de edições)

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