Exceder a gordura sem exceder as calorias

[Coiteense 1]

Em 20/03/2023 em 11:28, skilltree disse:

Sim, porém isso gera dezenas de fatores negativos.

Péssima decisão.

 

Imagino que seja péssima mesmo, mas só de não afetar o déficit tão diretamente já salva um pouco o prejuízo.

[Verdura 687]

Vc tá ligado que está dinâmica de compensar fds que ferra com todo mundo né? Enche o talo em descanso e déficit quando vai treinar. Pior ainda se a jacada for com gordura.

[Guilhermeaka 39]

Em 20/03/2023 em 08:14, Coiteense disse:

Aproveitando a pergunta acima:

Se eu, em déficit, extrapolar 1000kcal no sábado e compensar com -1000kcal na segunda, eu “anulo” esse superávit do sábado?

Anula sim, eu costume fazer isso qdo preciso de um dia com mais kcals durante meu cutting, tento fazer no dia anterior -500kcal e no dia após -500kcal, então naquele dia eu posso comer 1.000 a mais sem me preocupar