Sou iniciante, peso 55kg com 170cm de altura e queria ganhar pelo menos 10kg até o mês 6 (Junho). Me planejei para entrar na academia esse ano porém houve um imprevisto e só vou conseguir ter uma dieta decente/boa alimentação lá para o mês 4 (Abril).

 

     A minha dúvida é: Compensa eu, como iniciante, fazer academia sem ter uma boa dieta? ou a má alimentação vai arruinar quaisquer ganho que eu eventualmente venha a ter? 

Devo suplementar agora ou aguardar até que minha dieta se normalizada para não jogar dinheiro fora?

 

 

Desde já agradeço!

 

 

Editado 5/01/2023 às 17:35 01/5, 2023 por Crypto Boy (veja o histórico de edições)

Ué, não entendi, não tem grana pra uma boa dieta mas tem para suplementação? kkkk

 

Se a pessoa não se importar em comer a mesma coisa todos os dias, fazer dieta se torna algo barato. Vai no atacadão, compra arroz e frango pro mês, passa na feira e compra fruta, já era, dieta tá aí kkkk

Em 05/01/2023 em 14:40, BADANCE disse:

Ué, não entendi, não tem grana pra uma boa dieta mas tem para suplementação? kkkk

 

Se a pessoa não se importar em comer a mesma coisa todos os dias, fazer dieta se torna algo barato. Vai no atacadão, compra arroz e frango pro mês, passa na feira e compra fruta, já era, dieta tá aí kkkk

O problema não é dinheiro é tempo

Em 05/01/2023 em 14:41, Crypto Boy disse:

O problema não é dinheiro é tempo

Já começou o ano dando desculpinha esfarrapada?

É melhor ficar no pc jogando lol o dia inteiro.

Em 05/01/2023 em 14:41, Crypto Boy disse:

O problema não é dinheiro é tempo

Então paga uma cozinheira pra deixar um monte de marmita pronta e congelada pra ti. Eu, hein...

Melhor treinar sem dieta do que ser um sedentário, agora se te falta tempo pra comer nada que uns shakes, lanches rápidos não resolvem tua vida.

Em 05/01/2023 em 14:34, Crypto Boy disse:

10kg até o mês 6 (Junho).

Superavit de 500kcal, todo santo dia sem errar, 100% possivel e com 100% de certeza que vai vir gordura junto, impossivel quantificar quanto.

 

Em 05/01/2023 em 14:34, Crypto Boy disse:

dieta decente/boa alimentação

Isso é particular, eu vivo a base de arroz, feijao, frango, ovo, leite, pão, fruta e salada vou escolhendo como da vontade.

 

Diria que 99% das pessoas tem acesso a isso, é uma alimentação limpa e decente e sem duvida bem em conta.

 

Em 05/01/2023 em 14:34, Crypto Boy disse:

Compensa eu, como iniciante, fazer academia sem ter uma boa dieta?

Visando saúde? Sempre.

Visando estética, vai estar remando contra a maré, mas quem sabe nao consegue subir um pouco o rio antes de cansar os braços.

 

Em 05/01/2023 em 14:34, Crypto Boy disse:

Devo suplementar agora ou aguardar até que minha dieta se normalizada para não jogar dinheiro fora?

Passo 1 comer, passo 2 suplementar (se necessario)

Em 05/01/2023 em 14:34, Crypto Boy disse:

     Sou iniciante, peso 55kg com 170cm de altura e queria ganhar pelo menos 10kg até o mês 6 (Junho). Me planejei para entrar na academia esse ano porém houve um imprevisto e só vou conseguir ter uma dieta decente/boa alimentação lá para o mês 4 (Abril).

 

     A minha dúvida é: Compensa eu, como iniciante, fazer academia sem ter uma boa dieta? ou a má alimentação vai arruinar quaisquer ganho que eu eventualmente venha a ter? 

Devo suplementar agora ou aguardar até que minha dieta se normalizada para não jogar dinheiro fora?

 

 

Desde já agradeço!

 

 

 

Seu objetivo eh ganhar peso, então claro que uma dieta bem montada e equilibrada seria melhor, mas pra ganhar peso... simplesmente se mantenha comendo.

 

Deve ir treinar sim. Entre não treinar e ter uma dieta ruim, ou treinar e ter uma dieta ruim, meio óbvio...

desculpas não colocam shape. se com 17 anos vc não tem tempo, imagina casado e com filho.. kkkkkkkk

Em 05/01/2023 em 14:50, Rafael_176Lbs disse:

Isso é particular, eu vivo a base de arroz, feijao, frango, ovo, leite, pão, fruta e salada vou escolhendo como da vontade.

 

Quando eu digo que não vou poder ter uma dieta decente, quero dizer que vai ter dias em que vou ter de comer farofa de ovo por conta do tempo (trabalho, estudos & viagem)

Em 05/01/2023 em 15:34, Crypto Boy disse:

Quando eu digo que não vou poder ter uma dieta decente, quero dizer que vai ter dias em que vou ter de comer farofa de ovo por conta do tempo (trabalho, estudos & viagem)

Problema nenhum, comi ontem, so contabilizar a caloria da farofa e sucesso.

 

Com arroz e feijao fica top dms, se tiver grana, mete um bifao frito, ate anima fazer dieta assim kkk

 

Quem visa performance nao se preocupa tanto se ta tomando suco de laranja natural ou coca cola, nao precisa se prender a necessidade do saudavel se não e seu foco

cara, eu furo a dieta direto, meu treino não é dos tops do universo, sou casado com 2 filhos pequenos, minha rotina as vezes é uma bagunça e mesmo assim tô tentando resultados visíveis a ponto de pessoas perceberem do tipo "tá ficando forte cara"

então, para de pensar muito nos detalhes e só treina, o quanto der, o máximo que der e tenta comer o melhor que der