Discussão Treino dia sim, dia não

[Milquer Caldeira 1]

Em 25/09/2022 em 17:02, Alex_83 disse:

 

Usa esse pra começar cara:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

 

Depois vai adaptando, não te complica. 

Com esse treino eu posso treinar três vezes na semana? Minha rotina tá um pouco puxada para treinar mais vezes que isso, porque eu preciso estudar além de trabalhar, tá hard, tô tentando agarrar o mundo e fazer tudo, mas não tô conseguindo e vou acabar fazendo meia boca tudo ;(

[lorenzo_EP 9292]

Em 30/09/2022 em 08:06, Milquer Caldeira disse:

Com esse treino eu posso treinar três vezes na semana? Minha rotina tá um pouco puxada para treinar mais vezes que isso, porque eu preciso estudar além de trabalhar, tá hard, tô tentando agarrar o mundo e fazer tudo, mas não tô conseguindo e vou acabar fazendo meia boca tudo ;(

 

Cara, poder pode, mas ele é programado pra 4x por semana, então não espera os mesmos resultados.

 

Quer treinar só 3x por semana? Faz FB:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

[Milquer Caldeira 1]

Em 30/09/2022 em 08:08, Alex_83 disse:

 

Cara, poder pode, mas ele é programado pra 4x por semana, então não espera os mesmos resultados.

 

Quer treinar só 3x por semana? Faz FB:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

Eu fico com a sensação de que vou perder evolução com esse treino porque não vou estar dando ênfase em nada ;(

[lorenzo_EP 9292]

Em 30/09/2022 em 08:14, Milquer Caldeira disse:

Eu fico com a sensação de que vou perder evolução com esse treino porque não vou estar dando ênfase em nada ;(

 

Bobagem, tu vai dar ênfase em tudo com boa frequência.

 

Visita o diário do @t2ds, ele tá fazendo FB 3x por semana há anos. Olha os resultados dele.

[Rfl19 1]

Concordo. Eu curto

Muitas vezes em época de correria mando FB 3x/sem e nunca perdi rendimento, progressão de carga, etc

[Milquer Caldeira 1]

Em 30/09/2022 em 08:15, Alex_83 disse:

 

Bobagem, tu vai dar ênfase em tudo com boa frequência.

 

Visita o diário do @t2ds, ele tá fazendo FB 3x por semana há anos. Olha os resultados dele.

Dei uma olhada, porém ele usa siglas que eu não entendo muito bem, eu vou começar esse treino a partir da semana que vem então, essa eu já fui três vezes fazendo abc, vou seguir esse treino que vc mandou o link.... Agradeço a atenção!

 

[Milquer Caldeira 1]

Em 30/09/2022 em 08:26, Rfl19 disse:

Concordo. Eu curto

Muitas vezes em época de correria mando FB 3x/sem e nunca perdi rendimento, progressão de carga, etc

Vc seguia esse msm treino do Hipertrofia ou monta a o seu próprio?

[Rfl19 1]

Próprio. Mas bem parecido. 
Cada um tem seus exercícios favoritos ou quer destacar algum músculo acaba q variando um pouco

 

[Milquer Caldeira 1]

Em 30/09/2022 em 08:08, Alex_83 disse:

 

Cara, poder pode, mas ele é programado pra 4x por semana, então não espera os mesmos resultados.

 

Quer treinar só 3x por semana? Faz FB:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

Véi, tô fazendo o treino, mas tô sentindo falta de um exercício pra bíceps e tríceps isolado, posso acrescentar ou fica puxado?