Pra um natural e melhor treinar 5 ou 6x na semana?

[FNoleto 54]

Em 22/09/2022 em 11:33, CLONE DO SUPER XANDÃO disse:

desde que você coma o suficiente para recuperar  pode treinar quantas vezes quiser agora se voce treinar muito tempo não vai destruir mais fibras so vai trazer prejuizo 

Nesse sentido é interessante treinar menos e/ou mais leve quando se está em déficit calórico?

[Guimers 7532]

Em 22/09/2022 em 14:46, FNoleto disse:

Nesse sentido é interessante treinar menos e/ou mais leve quando se está em déficit calórico?

Sempre no maximo, caso contrario vai perder o que se construiu e densidade.
Diminua o volume num caso necessario, mas mantenha a carga. 
Voce só mantem a massa que construiu treinando pesado, treinando pesado.

[CLONE DO SUPER XANDÃO 3]

Em 22/09/2022 em 15:45, Guimers disse:

Sempre no maximo, caso contrario vai perder o que se construiu e densidade.
Diminua o volume num caso necessario, mas mantenha a carga. 
Voce só mantem a massa que construiu treinando pesado, treinando pesado.

exato

[CLONE DO SUPER XANDÃO 3]

Em 22/09/2022 em 14:46, FNoleto disse:

Nesse sentido é interessante treinar menos e/ou mais leve quando se está em déficit calórico?

pesado e curto tem que ser o treino em déficit