Voltando ao jogo! 200mg testo (enan ou cipio) 600mg deca

[HEAVY DUCCI]

Boa tarde galera! Sou um usuário das antigas aqui do fórum, ficava horas aprendendo aqui e agora voltei. Passei por um momento mto turbulento, tenho uma academia e a pandemia me pegou de jeito. Agora que estou saindo do buraco, mas até aqui fiquei 2 anos praticamente sem treinar (media de 3-4x por mes) só pra manter alguma coisa. Alcool e drogas foram meus companheiros durante esse tempo maldito, mas agora acabou, espero que este relato me ajude nessa recuperação pq realmente cheguei no fundo do poço, quase perdi tudo. Sempre pesei em torno de 92kg e a duas semanas atras estava pesando 80. Mas enfim, voltei, meu peso agora esta em 88kg, +- uns 12 de bf, dps mando as fotos, medidas e o bf exato. 

 

Protocolo

1-12 200mg testo (terça/quinta)

1-12 600mg deca (seg/qua/sex)

 

Testo vai ser a maioria deposteron e deca da BEL, faz tempo que nao pego deles, mas nunca me decepcionei, um parceiro vai usar 200mg do enantato deles e vai fazer exame daqui uns dias, dai teremos ctz.

 

Começando hj treino de braços, gosto de fazer biset. O treino vai ser mais ou menos assim:

 

4x Triceps corda biset com Rosca direta no cross

4x Coice unilateral biset Rosca Spider

4x Testa barra w biset com rosca martelo unilateral com o banco inclinado

4x polia barra reta biset rosca scott

2x polia invertido biset com rosca direta sentado (aqui faço com pouco peso e muitas reps 30+, pra dar o pump final msm.

 

Vou usar algumas tecnicas no treino, ponto 0, drop set, strip set e o que vier na minha cabeça...

 

Pré treino: Intra Amino Sport Adaptogen (ganhado, vencido kkkk), 15ml de glicerol, 9g creatina, 1 gatorade (volume total 1,5l)

 

E é isso ai, bora treinar... TMJ rapazida!!!

 

 

 

 

Editado Maio 24, 2022 às 19:44 por HEAVY DUCCI

[Pe1x1nho]

Sucesso, vou acompanhar. Depois posta as fotos. 

[gbt96]

A fase ruim já passou, pra cima!

 

Bons ganhos. Acompanhando.

 

 

[HEAVY DUCCI]

Citar

Treino de ontem foi top,pump foda, apesar de ter que parar algumas vezes p atender um pessoal aqui na academia, mas isso é normal AInda dps fiz umas flexões de punho.

Em 24/05/2022 em 23:14, liberatopedro disse:

Sucesso, vou acompanhar. Depois posta as fotos. 

.Vou organizar aqui, que estou sem cel (foi confiscado kkkk) tem que pega da minha esposa, ai posto, e to peludao, tem q dar uma depilada senao fica mto escroto

Ah! Ontem fiz minha primeira aplicação de deca, entao ainda vai demorar uns diazinhos para bater. A testo ja estava mantendo a tempos 200mg/sem

Editado Maio 25, 2022 às 09:37 por HEAVY DUCCI

[Torv1]

Tenho curiosidade sobre! 

Acompanharei

[Deixando_de_ser_frango]

Sucesso nessa nova jornada! Só de escolher retornar, você já venceu.

Acompanhando. 

[adaounder]

Seguindo 

[HEAVY DUCCI]

Voltando aqui, correria demais, mas estou treinando. 

terça fiz um treino de ombro, basicão, nem lembro o que fiz pra postar, mas sempre faço em média 25-30 series por treino

quinta fiz costas, tbm uma média de 25 series, comprei aquele pullover da nautilus que o Dorian popularizou  (obvio que a minha não é nautilus) é tipo essa 

Mas no meio p o fim do treino apareceu um eletricista e perdi o foco, mas os treinos estão indo bem

Ontem fiz posterior de coxa (odeio treinar perna) fiz uns 4 exercicios, cadeira flexora, stiff, mesa romana, flexora em pé)

Hj tem treino de peito, a academia fica aberta até as 18, depois é a minha vez... Mas é isso ai peso ta batendo 92, meio retido.... estou devendo fotos, hj vou fazer uma avaliação e tirar as fotos e posto dai... por enquanto é isso galera, tmj ai quem te acompanhando!!! 

[HEAVY DUCCI]

Sabado, fiz um treino rapidão de peito, seguem fotos de como o shape está, tirei no pós treino, tava no pump né. 

  

 

Tirei fotos para acompanhar a evolução, mas estou muito peludo e ficaram mto escrotas as fotos kkkk, comprei uma daquelas philips oneblade e consegui quebrar a lamina, só nao sabia que a lamina era qse o preco do barbeador,tnc... fiquei um mes tomando coragem de comprar, e com preguiça de depilar com a lamina normal, a oneblade é mto top, apesar da lamina ser cara. Ela dura bastante tbm, mas fui burro e consegui quebrar. Chegando a lamina me depilo eposto fotos decentes para acomanhar a evolução semana a semana.

 

Entrando hj na segunda semana da deca, hj é dia de shot, vou treinar dorsais e triceps e fazer aplicação local em cada dorsal 0,5ml em cada, só pra dar aquele pumpzinho a mais msm 😃 

 

Uma coisa que não comentei é minha dieta, mas o que faço é o seguinte, lembrando que abro a academia 5:00

 

4:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim + 9g creatina

8:30 - 6 ovos + 2 gemas (que minha esposa tira dos dela) + 2 fatias de pão

12:00 - 400g arroz + 150g proteina (fgo ou carne) + feijao

15:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim

20:00 - aqui as vezes repito o almoço, mas como minha esposa tem umas parcerias de IG, eu sempre como alguma coisa diferente, lanche, pizza, sushis

 

Não sei qnts calorias, mas deve beirar as 3000kcal, peso ta subindo, bf ta controlado, então segue o jogo. 

 

Onde upar fotos para que fiquem com qualidade melhor? Vi esse no topico de "Como colocar foto", mas as fotos saem mto pequenas. ajudae

 

 

 

Editado Maio 30, 2022 às 11:24 por HEAVY DUCCI
editar fotos

[HEAVY DUCCI]

Em 24/05/2022 em 23:37, gbt96 disse:

A fase ruim já passou, pra cima!

 

Bons ganhos. Acompanhando.

 

 

nem me fale irmao, passei pelo inferno, quando achei que tava no fundo do poço conseguia cavar mais ainda o buraco que estava entrando. Mas graças a Deus e a minha família, estou conseguindo sair dessa, o pior ja passou, hj minha cabeça ja está equilibrada, mas foi foda, só quem sabe o que é ficar angustiado o tempo inteiro sabe a dor, mas eu camuflava minhas feridas com coisas que só pioravam a minha situação. Até que pedi ajuda, e foi ai que vi que realmente Deus existe e que a minha família me ama de verdade. Só de escrever isso me da vontade de chorar, mas foi mto ruim msm. Pra vc ter idéia hj em dia não tenho acesso a nada (cartão de credito, dinheiro, celular) Mas eu sei que o pior já passou, fazia muito tempo que não me sentia bem, me sentia vivo, com prazer de fazer as coisas e correr atras dos meus objetivos. Como disse, foram 2 anos sem praticamente treinar e fazer nada que gostava, apenas trabalhar, beber e usar droga o dia inteiro, e não era pouco não viu. Não gosto nem de pensar o tanto que gastei com essa merda... mas dava pra manter facil facil 6ui de gh dia kkkkk, rio pra nao chorar. Mas era uma grana que eu nao podia gastar e por isso me afundei. Mas to de volta e usando isso aqui tbm como uma terapia e forma de não desistir dos treinos e do meu objetivo. 

 

Editado Maio 30, 2022 às 11:42 por HEAVY DUCCI

[HEAVY DUCCI]

Hoje teve dorsais e triceps, treinei com um gordinho(ão), uma das coisas mais compensatórias de ter uma academia é mudar a vida das pessoas. Esse gordinho, de 138kg hj, chegou aqui a quase dois meses atras com 150kg, e ele vinha no ultimo horário, das 10:30 as 11:30, e eu sempre fiquei na cabeça dele pra não desistir, pq eu ja to ligado como funciona cabeça de gordo, gordo é mentiroso pra caralho, nunca sabe pq ta gordo kkkkkk então eu entrei na mente dele e hj ele tá focadão, treinou comigo, agora pelo jeito vai ser meu parceiro de treino, e o pior é que ele me levou no treino, qndo terminamos dorsal 6 exercicios de 4 series,  eu ja estava esgotado e disse que nao ia fazer triceps, que nao dava... ai ele: "DA SIM". Daí, porra... perder pro gordo é foda, fizemos mais 3 exercicios de triceps e eu fui tomar banho, ele ainda fez abs e 15min de cardio kkkkkk

 

Esqueci dos shots hj, vou ter que fazer hr que chegar em ksa agora, qse meia noite. Eu abro (5:00) e fecho (23:30) a academia. Santo venvanse (tenho TDAH).

 

Em relação ao ciclo, ainda não estou sentindo nada de diferente, pq como estou voltando, tudo ja é diferente, então não consigo diferenciar, mas to curtindo o pump, e tbm é a segunda semana, comecei com 88 e ja estou com 90,5, então vamo que vamo... por hj é isso. Tmj!

[HEAVY DUCCI]

Fala glr, treino de peito ontem, gosto de fazer na segunda e costas na terça p ta descansado na quinta e treinar ombros, mas treinei peito no sabado, então troquei essa semana. Basicamente fiz:

2x crucifixo maquina pra aquecer (leve sem contar reps)

4x sup vertical  

4x sup inclinado

3x crucifixo 30 reps (10+10+10)

4x crucifixo inclinado c halter (fui subindo o peso e nas duas ultimas fiz drop) pra conseguir chegar pelo menos em 12 reps

4x cross declinado

ai fiz 3 exercicioss de biceps pra dar uma ativadinha 

4x scott

3x rosca com a corda no cross

3x rosca invertida no cross

 

Treinei com o gordinho de novo, to matando ele, tirei uma foto ontem e daqui 6 meses qro tirar outra pra ver como ele vai estar.

 

Dieta 100%, ontem a noite comi uma pizza na janta, mas é uma pizza tamanho individual, com uma massa bem fininha, de frango + cream cheese, ela inteira deve ter umas 750kcal no max, é um lugar la que vende salada e pizza, então as paradas la sao "meio" fit.

Hj é dia de shot de deca. Já estou sentindo mais força e o pump ta vindo. Peso de hj em jejum 91,1kg. 

Hj é LEG DAY UHUULLL!!! (odeio), pior q o gordo é forte nas pernas, imagina fazer um monte de passada com 150kg por dia, é o gordo andando. To fudido hj, to ate vendo.

 

isso ai glr, TMJ 

Editado Junho 1, 2022 às 09:54 por HEAVY DUCCI

[Durt6]

Top mano.

 

AC.

[Rafael_176Lbs]

Dhr, estou pensando em fazer 99% o msm protocolo, a unica diferença seriam os 50mg a mais de testo pq ja to naturalmente nos 250mg a bastante meses e acho q n faz sentido diminuir.

 

Ajuda o  maluco que ele ta doende kkk entra na mente do gordinho até ele ficar fordo, dai em diante ele mesmo vai se motivar

[HEAVY DUCCI]

Em 01/06/2022 em 07:31, Rafael_165Lbs disse:

Dhr, estou pensando em fazer 99% o msm protocolo, a unica diferença seriam os 50mg a mais de testo pq ja to naturalmente nos 250mg a bastante meses e acho q n faz sentido diminuir.

 

Ajuda o  maluco que ele ta doende kkk entra na mente do gordinho até ele ficar fordo, dai em diante ele mesmo vai se motivar

Então, fiquei nas 200mg pq foi uma dosagem que mantive enquanto tava sem fazer nada direito, uma ampola de deposteron/sem e manteve bem o shape, mas se pegasse uma testo 250mg/ml, provavelmente iria usar 250 tbm. Sempre gostei de bastante testo, usava 600mg/sem normalmente, mas ficava praticamente na testo, e só usava deca p articulação msm, umas 200mg e um dedinho de tren kkkk umas 150mg/sem, esse sempre foi meu protocolo. Mas como me mantive bem com as 200mg de testo, resolvi testar aumentando a deca. Por enquanto to curtindo, colateral bem tranquilo, uma ou outra espinha, mas dentro do normal, controlado. 

 

O gordinho é minha cria agora, virou meu parceiro de treino, vou ajudar ele e ele vai me ajudar (ja está me ajudando). Ontem msm nao ia treinar, treinei por causa dele. Ele fez uma aposta com o pai dele, que se ele chegar nos 100kg o pai dele deixa ele fazer a tatuagem que ele quiser. Mto fofinho ele 😃

 

Mais tarde tem pernas, hj é um dia que fugiria normalmente, mas o parceiro vem, entao, não posso abandonar ne?! E pernas agora virou meu objetivo, são um lixo, medi aqui deu 57cm, outro dia fiz avaliação de um pupilo aqui q eu ajudo, deu 64. Fiquei com vergonha, agora é questão de honra passar dos 60 o  mais rapido possível. Tenho sorte que a panturrilha não é fina, entao da uma disfarçada com shorts mais comprido kkkkk, mas cansei de ter a perna fina.

 

TMJ, mais tarde volto com atualizações...

Editado Junho 1, 2022 às 20:23 por HEAVY DUCCI

[HEAVY DUCCI]

Fala rapaziada, ontem nao treinei... me deu uma crise de ansiedade, me entupi de alprazolam e dei o bolo no gordinho no treino de perna. Mas compensei hj! Fiz 2 sessoes, hj cedo fiz quads: 5x extensora, 5x leg com o pe bem embaixo da plataforma, 5x v-squat e 5x afundo. Agora a noite fiz um treino de ombro bolado:

5x desenv. maquina (a força ta vindo, terminei com 40kg de cada lado, que pra mim que ta voltando é qse o dobro do que estava fazendo)

5x elev. lateral

5x elev. frontal

5x remada alta aberta

5x crucif. invertido com a testa no apoio de cabeça (pega p carai posterior)

 

Hj foi dia de aplicação de testo, fiz 1ml de depo, 100mg (0,5ml em cada deltoide, bem entre o lateral e o posterior, pra dar aquele pumpzinho maroto) 

To sentindo ja a deca bater, principalmente pela força, da uma olhada nas fotos, o pump ta legal, to fibrando... pra mim que to voltando, estou mto feliz com o resultado que to tendo.

 

 

Editado Junho 2, 2022 às 22:53 por HEAVY DUCCI

[HEAVY DUCCI]

Boa noite galera, terminando um treino de braços agora.

Hj foi dia de aplicação... 0,5ml de deca em cada biceps   A deca ta batendo, sem duvidas, pump ta sinistro, a galera ja ta me olhando estranho na academia (1 mes atras tava parecendo um cracudo, 10kg a menos), força vindo, hj consegui acompanhar um parceiro que ta na pegada a tempos, consegui acompanhar na carga, mas com a minha cadencia mais controlada.

Colateral até agora qse zero, algumas espinhas, mas controlado, nada fora do normal, psico legal (fora um ataque de ansiedade esses dias, mas nada a ver com os anabol... vida de comerciante em fim de mes msm kkk), sem sensibilidade e nem nada que demonstre e2 descontrolada, vou fazer exame pra saber como está, mas msm se estiver alta, se continuar conseguindo segurar os colaterais nao vou entrar com nada de IA. Libido lá em cima, altíssima  (ta foda, mas eu gosto)...

To curtindo, terminando a segunda semana agora. Até domingo vou dar um jeito de depilar o peito e tirar umas fotos decentes para comparar, dai vou postando.

Semana que vem faço uns exames, mais de rotina msm que o psico pediu, de hormonal dos q ele mandou só tem testo total, mas vou pedir e2, dht e prolactina tbm, se tiverem alguma dica ai de mais alguma coisa, manda ai!

Então é isso, até o momento estou bem satisfeito, peso em jejum saiu dos 88,5 para 91 em 2 semanas. Só vai 🚀🚀

[Visitante]

Em 31/05/2022 em 00:20, HEAVY DUCCI disse:

Eu abro (5:00) e fecho (23:30) a academia

 

Tem uma ala vip no paraíso só pra pessoas como vc. 

[HEAVY DUCCI]

Em 03/06/2022 em 20:16, Zanne disse:

 

Tem uma ala vip no paraíso só pra pessoas como vc. 

Quando comprei a academia, meu pensamento (logico que alem fazer dinheiro) era deixar um ambiente do jeito que eu curto, academia pra quem quer TREINAR, sem gracinha, sem panelinha, sem julgamento, peso pra caralho, sem gente MALA, abre as 5:00 e fecha 00:00, mas os ultimos alunos normalmente saem as 23:30-23:40, mas se ficar até 00:00 a gt espera, aqui não tem desculpa pra não treinar. Só fechamos na sexta-feira santa e nos domingo, mas se vc for parceiro eu dou um jeito de abrir... Não é a academia mais moderna, pq peguei uma decadente e estou levantando ela, a pandemia me fudeu, era pra eu estar bem melhor agora, nos meus planejamentos pré pandemia, só se acontecesse uma catastrofe ia dar merda... o resto a gt sabe o q aconteceu. Mas ainda assim consegui me manter, aprendi e melhorei bastante coisa tbm nesse tempo. Dps de tudo que passei meu lugarzinho LÁ ta guardado kkkkkk

[Gabriel1982]

Em 01/06/2022 em 06:51, HEAVY DUCCI disse:

Fala glr, treino de peito ontem, gosto de fazer na segunda e costas na terça p ta descansado na quinta e treinar ombros, mas treinei peito no sabado, então troquei essa semana. Basicamente fiz:

2x crucifixo maquina pra aquecer (leve sem contar reps)

4x sup vertical  

4x sup inclinado

3x crucifixo 30 reps (10+10+10)

4x crucifixo inclinado c halter (fui subindo o peso e nas duas ultimas fiz drop) pra conseguir chegar pelo menos em 12 reps

4x cross declinado

ai fiz 3 exercicioss de biceps pra dar uma ativadinha 

4x scott

3x rosca com a corda no cross

3x rosca invertida no cross

 

Treinei com o gordinho de novo, to matando ele, tirei uma foto ontem e daqui 6 meses qro tirar outra pra ver como ele vai estar.

 

Dieta 100%, ontem a noite comi uma pizza na janta, mas é uma pizza tamanho individual, com uma massa bem fininha, de frango + cream cheese, ela inteira deve ter umas 750kcal no max, é um lugar la que vende salada e pizza, então as paradas la sao "meio" fit.

Hj é dia de shot de deca. Já estou sentindo mais força e o pump ta vindo. Peso de hj em jejum 91,1kg. 

Hj é LEG DAY UHUULLL!!! (odeio), pior q o gordo é forte nas pernas, imagina fazer um monte de passada com 150kg por dia, é o gordo andando. To fudido hj, to ate vendo.

 

isso ai glr, TMJ 

Rapaz seu shape esta muito bom pea quem passou dois anos parado e ainda usando drogas , que top , parabéns pela volta por cima… 

[animalfx]

Porra meu irmão, top demais sua história de vida. Pandemia me fudeu tb, problema pra caralho, mas devagarinho tamo indo... Continua no foco e ajuda o gordinho aí q quero ver uma diário de treino dele aqui Kkkkkk o shape tá vindo.

Depois manda umas fotos da sua gym aí. Sucesso Brown e continue na missão. Tmj. 

[HEAVY DUCCI]

Em 03/06/2022 em 23:38, Rafael Ribeiro de Oliveira disse:

Rapaz seu shape esta muito bom pea quem passou dois anos parado e ainda usando drogas , que top , parabéns pela volta por cima… 

Fala irmao, na vdd não fiquei 100% parado nesses 2 anos ai, mas fiquei praticamente. Hora q eu via q o shape começava a zoar eu ia la e dava uma pegada, ai entrava a memória muscular de qse 15 anos de treino e o shape dava uma voltada. Mas a se for contar a minha média de treino foi de mais ou menos umas 2 a 3x por mes, as vezes treinava 2 a 3 semanas seguidas e depois ficava meses sem treinar e sem fazer nada, dps treinava um mes e ficava mais 3 sem treinar... sempre assim. Por isso deu uma segurada, fora que tbm sempre mantive um cruise, mandava um a depo a cada 15 dias, as vezes menos, as vezes mais... mas semore mantive uma testo aceitavel. Mas ja fiquei zoado nesse tempo, vou achar alguma foto aqui. Ai qndo via essas fotos e minha esposa começava a botar pilha eu ia la, botava o shape em um mes, como fiz agora e parava. Mas agora, parar não é mais uma opção. Tirei tudo que podia me tirar do meu caminho, como disse, nem celular eu tenho mais. Meu pai ficou qse 2 meses praticamente colado comigo, só não ia cagar comigo. Então to segurando a onda e minha mentalidade está mudada. Agora eu quero botar o shape que sempre quis, passar dos 100kg e baixar p os 90 e poucos seco. Nunca consegui passar de 6 semanas de nenhum protocolo q comecei. 

Agradeço aos irmaos daqui pelo apoio, como disse, isso aqui tbm esta servindo de terapia.  

Ja foram 2/12... bora pra cima e bater os 100kg. TMJ!

Editado Junho 4, 2022 às 17:25 por HEAVY DUCCI

[HEAVY DUCCI]

Em 04/06/2022 em 00:08, animalfx disse:

Porra meu irmão, top demais sua história de vida. Pandemia me fudeu tb, problema pra caralho, mas devagarinho tamo indo... Continua no foco e ajuda o gordinho aí q quero ver uma diário de treino dele aqui Kkkkkk o shape tá vindo.

Depois manda umas fotos da sua gym aí. Sucesso Brown e continue na missão. Tmj. 

Valeu irmao, pandemia veio pra zoar msm, bugou minha cabeça, nunca tinha tido problemas psicologicos e hj tenho praticamente todos. O gordinho vai mudar, vc vai ver... ele é nerd. Vou mostrar o forum pra ele e dar a ideia, quem sabe, mas msm assim vou atualizando a evolução dele por aqui, ele é um dos meus pcros de treino e tem me ajudado nesse recomeço de vida. Vou ajuda-lo a mudar a vida dele tbm.

[Visitante]

Acompanhando irmão!!! Parabéns pela superação e por ter a coragem de falar sobre. Quanto a shape, tu já tem uma base muito boa e certamente vai alcançar teus objetivos 

[HEAVY DUCCI]

Em 04/06/2022 em 14:31, MadrugaDentista disse:

Acompanhando irmão!!! Parabéns pela superação e por ter a coragem de falar sobre. Quanto a shape, tu já tem uma base muito boa e certamente vai alcançar teus objetivos 

Obrigado por acompanhar irmão!

Vai que numa dessas motivo alguem que esta na msm situação que eu estava a mudar tbm, ja vai ter valido a pena.

Só penso em manter a minha cabeça boa, não vou mentir e falar que é fácil, todo dia é uma batalha, o pior já passou, mas todo dia o satanás vem me atazanar, igual o capetinha dos desenhos, tipo Tom e Jerry. 

Por enquanto estou ganhando, vai continuar assim e tenho ctz que vou chegar no meu objetivo! 

 

Editado Junho 4, 2022 às 19:11 por HEAVY DUCCI

[HEAVY DUCCI]

Tarde!! Treino de posterior agora

 

3x flexora em pé

3x adutora

4x sumo

4x stiff

4x cadeira flexora

6x panturrilha

 

O foda de treinar principalmente posterior, mas perna em geral, é que sinto muuuito o gluteo e acabo ficando bundudo, na vdd eu tenho a bunda grande e a perna relativamente fina. No dia que faço quadriceps tenho que cuidar bastante da amplitude, não passar muito de 90°, colocar o pé bem embaixo da plataforma. Mas nao tem o que fazer, estou aqui escrevendo e com o gluteo queimando. Mas foda-se #bumbumnanuca

 

Hj não tem aplicação 🙏 odeio agulhada, por mais que o tempo passe, e das centenas de agulhadas que ja tomei, nao consigo me acostumar. 

 

Isso ai galera bom FDS e bom descanso ai, vou fechar a academia e trabalhar um pouco aqui ainda, tenho que fazer manutençao nas esteiras. Amanha tem aplicação de testo e vou tirar parte do dia pra descansar,  ainda tenho que ajudar minha esposa com a consultoria dela, mas é de boa. Mesmo se não tivesse nada pra fazer ia arrumar alguma sarna pra me coçar, TDAH bate forte e sempre tenho que ta fazendo alguma coisa kkkk 

 

Ah, amanha tiro fotos em jejum de manha e posto pra começar as comparações.

 

TMJ!!!

[HEAVY DUCCI]

Boa tarde galera! Tirei fotos hj e coloquei pra comparar c semana passada, tirei fotos domingo passado(29/05), comecei o ciclo dia 25/05 com 88,5kg.

 

Esquerda - 29/05 - 90,2kg

Direita - 05/06 - 91,1kg

 

Não vi muita diferença, apesar de ter qse 1kg de uma foto pra p outra, talvez tenha dado uma melhorada na densidade, mas é isso o que temos pra hj. 

Domingo que vem tiro de novo, vou tentar dar meu 100%, essa ultima semana dei umas vaciladas na dieta e um dia no treino, mas vou tentar não errar e melhorar mais. 

Entao é isso... TMJ!

[HEAVY DUCCI]

Bom dia! Voltando hj a relatar, ontem foi corrido pra cacete, treinei peito e triceps

2x crucif. maq. aquecimento (20reps+)

4x sup. reto (piramide + drop na ultima)

4x sup. inclin (fazendo strip set nas utimas p chegar pelo menos em 12 reps)
4x Sup. vertical maq. (strip set em algumas series tbm)

4x biset crucif. declinado cross + flexão no cross

4x crucif. inclinado

3x triceps testa cross

3x triceps corda

3x coice unilateral

 

Não fiz aplicação de testo domingo e deixei pra fezer ontem (segunda) junto com a deca, fiz 1ml de cada (100mg depo + 200mg deca). Fiz local no peito e no triceps, 0,5ml em cada peito e 0,5 em cada triceps. Como disse, odeio aplicar, odeio agulhada. Mas uma coisa que aprendi nesses ultimos tempos eh fazer coisas que nao gosto kkkkk... e o pump da local fica muito da hora e dura muito mais tempo. Acredito que nao aumente hipertrofia nem nada de melhoria de resultados no geral, mas na estética, o pump que fica, pqp, amo o pump! Ontem devia ter tirado uma foto. Proximo treino de peito eu tiro. 

 

Por enquanto é isso, TMJ!

Editado Junho 7, 2022 às 11:39 por HEAVY DUCCI

[RenanTrz]

Em 07/06/2022 em 07:49, HEAVY DUCCI disse:

Fiz local no peito e no triceps, 0,5ml em cada peito e 0,5 em cada triceps

 

Cara é brabo! 

 

Em 07/06/2022 em 07:49, HEAVY DUCCI disse:

Como disse, odeio aplicar, odeio agulhada.

 

E eu, que sou o cara que desmaia pra tirar sangue? Mano, foi uma luta pra conseguir começar a aplicar... 

 

Mano, muito legal o seu relato, a história e tal. Parabéns pela conquista e pela volta por cima, já deu certo! O shape tá daora tbm.

 

Tmj

[HEAVY DUCCI]

Em 07/06/2022 em 11:37, RenanTrz disse:

 

Cara é brabo! 

 

 

E eu, que sou o cara que desmaia pra tirar sangue? Mano, foi uma luta pra conseguir começar a aplicar... 

 

Mano, muito legal o seu relato, a história e tal. Parabéns pela conquista e pela volta por cima, já deu certo! O shape tá daora tbm.

 

Tmj

Brabo nada, tem todo um ritual, uma preparação, até eu criar coragem de me furar kkkkk, zoeira, não tem tanta frescura assim não, mas não é legal se furar, fazer local... legal no sentido prazeroso... mas o pump vale a pena, até agora estrou c o triceps no pump. E outra, uso agulha 0,55mm x 20mm, pequenininha, fininha, entra facil, mas pra usar essas agulhas mais finas é melhor usar seringa de 1ml senão, nas de maior volume fica mto duro pra empurrar, ai vira uma merda, por isso faço aplicação qse todo dia, pra fazer menos volume por aplicação. Já cheguei a aplicar 5ml de uma vez no gluteo, ficava parecendo uma tanajura com a bunda inchada.

E sei la, puro empirismo e achismo meu, mas acredito que essas aplicações menos volumosas e mais frequentes, e em locais diferentes, melhoram a absorção dos EAs e tbm melhoram a questão de colaterais, pra mim faz sentido, agora se tem algum estudo ou alguma coisa que prove o contrario e q nao tem nada a ver, quero que se foda tbm, vou continuar fazendo kkkkk, pra mim ta funcionando.