Bom, estou bem gripado, n fui treinar a alguns dias para a recuperação ser melhor, mas queria saber se um aeróbio leve faria mal, pois odeio ficar sem fazer nada, uma caminhada por exemplo de 20 min ajudaria ou atrapalharia a recuperação ? Mantendo a dieta certinha

Daqui a pouco vc cria um tópico perguntando quanto de musculo perde cagando. 

Editado 21/05/2022 às 00:35 05/21, 2022 por Dekals

20 min caminhando pra uma pessoa que normalmente treinar e se alimenta bem, nem da de chamar de aeróbico direito, se você se sente bem suficiente pra fazer pode fazer de boas... não vai avacalhar sua recuperação.

Em 20/05/2022 em 21:02, Joaop4383 disse:

Bom, estou bem gripado, n fui treinar a alguns dias para a recuperação ser melhor, mas queria saber se um aeróbio leve faria mal, pois odeio ficar sem fazer nada, uma caminhada por exemplo de 20 min ajudaria ou atrapalharia a recuperação ? Mantendo a dieta certinha

 

Você vai perder se estiver em deficit. Lembre-se que agora seu corpo além do desgaste basal, está gastando com o processo inflamatório (sim, consome energia). Com isso, a caminhada aumentaria a necessidade de ingestão de alimentos, o ideal seria se recuperar e depois ir, mas se não consegue, tente se alimentar bem e beber bastante água. 

caminhada leve de 20 minutos nem é aeróbico, tem gente que nem sabe o que é massa muscular que faz isso todo dia pra ir e voltar do serviço, e de maneira nenhuma vai te fazer mal

Doente você deve se deitar e tomar sopa! 

Se possível alguém colocando na sua boca! 

Próximo

Seu corpo está lutando para eliminar o vírus. Você quer focar as suas energias em recuperar-se ou em fazer aeróbicos?

Se você não liga pra ficar bom logo e está entediado ou psicologicamente afetado por não estar indo à academia, pode fazer aeróbico, treinar com pesos, etc.

Se quer ficar curado o mais rápido possível repouse ao máximo, alimente-se bem e beba bastante água.

Tudo depende das suas prioridades e do seu objetivo.