Boa tarde 

1,66 de altura

13 anos

51kg 

 

Sou iniciante na academia (2 meses de treino) as minhas informações estão acima , vocês acham que eu deveria fazer uma dieta bullking agora? Ou ainda não compensa

 

 

Não compensa, o que compensa é estudar e obedecer teus pais.

Em 08/05/2022 em 14:05, AlemãoVazquez disse:

Não compensa, o que compensa é estudar e obedecer teus pais.

Sim mano isso eu faço pq e fundamental

Não, só seguir na academia e se preocupar em comer bem e limpo. Comida de verdade, legumes, alimentos in natura, variedade. Abre mão de industrializados, salgadinhos, biscoitos, porcarias de padaria, o famoso "lixo", e segue os seus treinos. Quando tiver 18 anos, vai tá melhor que 99% dos homens.

Editado 8/05/2022 às 18:06 05/8, 2022 por Super Ogro (veja o histórico de edições)

Em 08/05/2022 em 13:57, Caio6251732 disse:

Boa tarde 

1,66 de altura

13 anos

51kg 

 

Sou iniciante na academia (2 meses de treino) as minhas informações estão acima , vocês acham que eu deveria fazer uma dieta bullking agora? Ou ainda não compensa

 

 

Foca numa alimentação "melhorada", trocar alimentos menos nutritivos (industrializados) por mais nutritivos ( frutas, vegetais, grãos) e não pira com alimentação pra não estragar seu pscicologico, você não precisa disso ainda, quando tiver com seus 15-16, você já vai estar com um shape excelente, eai você pensa em dieta contada certinha, importante é pensar em mudar e você ja esta fazendo isso muito cedo (sério, creio que 80% das pessoas do forum queriam ter começado a acad antes KKKKKK) tmj, ah e procura estudar um pouco sobre as execuções certas em exercicios.

Editado 8/05/2022 às 22:33 05/8, 2022 por FlavioMello (veja o histórico de edições)

só treina e come bem brother, sem neura, se manter regularidade até seus ~18/20 anos já vai ter um bom tempo de treino e conseguir arrumar um trabalho e realmente bancar sua alimentação em determinadas fases de ganho de massa/perca de gordura.

Em 08/05/2022 em 13:57, Caio6251732 disse:

Boa tarde 

1,66 de altura

13 anos

51kg 

 

Sou iniciante na academia (2 meses de treino) as minhas informações estão acima , vocês acham que eu deveria fazer uma dieta bullking agora? Ou ainda não compensa

 

 

Não, faz academia namoral e se alimenta bem, você ainda tá em fase de crescimento, seu corpo não tá preparado pra isso 👍