Fala pessoal, decidi abrir esse tópico aqui pra ir postando semanalmente meu protocolo que estou seguindo sendo acompanhado, atualmente em off, visando compartilhar experiência também.

 

Idade: 25

Peso atual: 93.5

Altura: 1,84

 

Finalizei um cutting recentemente fiz avaliação de dobras cutâneas BF bateu 9%, o cutting foi apenas com 200 mg testo por semana.

Foto fim do cutting:

foto1

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/gCGXLac

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/f7aYTNM

 

A aproximadamente 2 semanas encerrei o cut com 92 kgs 88cm cintura e dei início ao bulking, protocolo que estou seguindo 350mg semana deposteron/ 350mg nandrolona / 350mg boldenona

 

Estou fazendo um bulk 100% limpo com objetivo de ter ganhos mais sólidos e no próximo cutting conseguir enxugar mais e manter mais massa. Último Peso em jejum foi 93.5 com 89cm cintura.

Estou sendo acompanhado na dieta e treino, hoje estou com a dieta em torno de 2500 kcal.

Estou fazendo 3 aplicações semanais, dieta calculada pelo coach, e treino ab descanso cde descanso. Treino segunda terça descanso quarta volto quinta sexta e sábado.

 

Tentando manter frequência nos Cardios de pelo menos 30 minutos diários na bike mesmo pra tentar atenuar o ganho de gordura e para saúde cardiovascular.
 

seguem fotos atuais: 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/QyxMXzA

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/umPf58U

Enfim, é isso, toda semana vou atualizar.

 

Editado 7/04/2022 às 14:29 04/7, 2022 por Mandrakes (veja o histórico de edições)

Acompanhando

Em 06/04/2022 em 22:26, Mandrakes disse:

Fala pessoal, decidi abrir esse tópico aqui pra ir postando semanalmente meu protocolo que estou seguindo sendo acompanhado, atualmente em off, visando compartilhar experiência também.

 

Idade: 25

Peso atual: 93.5

Altura: 1,84

 

Finalizei um cutting recentemente fiz avaliação de dobras cutâneas BF bateu 9%, o cutting foi apenas com 200 mg testo por semana.

Foto fim do cutting:

foto1

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/gCGXLac

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/f7aYTNM

 

A aproximadamente 2 semanas encerrei o cut com 92 kgs 88cm cintura e dei início ao bulking, protocolo que estou seguindo 350mg semana deposteron/ 350mg nandrolona / 350mg boldenona

 

Estou fazendo um bulk 100% limpo com objetivo de ter ganhos mais sólidos e no próximo cutting conseguir enxugar mais e manter mais massa. Último Peso em jejum foi 93.5 com 89cm cintura.

Estou sendo acompanhado na dieta e treino, hoje estou com a dieta em torno de 2500 kcal.

Estou fazendo 3 aplicações semanais, dieta calculada pelo coach, e treino ab descanso cde descanso. Treino segunda terça descanso quarta volto quinta sexta e sábado.

 

Tentando manter frequência nos Cardios de pelo menos 30 minutos diários na bike mesmo pra tentar atenuar o ganho de gordura e para saúde cardiovascular.
 

seguem fotos atuais: 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/QyxMXzA

www.uploaddeimagens.com.br/imagens/umPf58U

Enfim, é isso, toda semana vou atualizar.

 

Que bulking esse mano com 2500 se vc crescer comendo só isso esses veneno devem ser de muita qualidade

Em 07/04/2022 em 15:52, AprendendosobrevenenoHope disse:

Que bulking esse mano com 2500 se vc crescer comendo só isso esses veneno devem ser de muita qualidade

Amigo quando se sai de um cut vc não soca caloria até o talo, única coisa que vai fazer é ganhar agua e gordura. A virada é progressiva e com cautela.

Em 07/04/2022 em 18:33, Mandrakes disse:

Amigo quando se sai de um cut vc não soca caloria até o talo, única coisa que vai fazer é ganhar agua e gordura. A virada é progressiva e com cautela.

Dá uma acompanhada no estradiol ...bold por algum motivo inesplicavel parece baixar estradiol pelo menos vejo isso na prática ,e se realmente for Deca não vai aromatizar ,pode ser que teu estradiol baixe .

E como tá o psicológico?

Só faltou uma trembo aí pra fazer o combo do suicídio 😂

Editado 7/04/2022 às 21:52 04/7, 2022 por O Fantasma "1991" (veja o histórico de edições)

Em 07/04/2022 em 18:43, O Fantasma "1991" disse:

Dá uma acompanhada no estradiol ...bold por algum motivo inesplicavel parece baixar estradiol pelo menos vejo isso na prática ,e se realmente for Deca não vai aromatizar ,pode ser que teu estradiol baixe .

E como tá o psicológico?

Só faltou uma trembo aí pra fazer o combo do suicídio 😂

Sim cara, estou acompanhado de médico também, estou realizando semanalmente agora hemograma completo e estradio, ultimo deu 31. E por incrivel que pareça nenhum side psicologico até agr com bold, mas dizem que ela demora bater tbm..

Em 06/04/2022 em 22:26, Mandrakes disse:

 

Acompanhando. Está com superávit de quanto?

Acompanhando!

Em 07/04/2022 em 19:08, victorhugocatib disse:

Acompanhando. Está com superávit de quanto?

Até essa semana 2500~2700. Semana que vem já recebi a nova dieta, vai para 3290. 100% limpo, carbo base arroz, proteina base frango e patinho

Acompanhando

Em 07/04/2022 em 20:36, Mandrakes disse:

Até essa semana 2500~2700. Semana que vem já recebi a nova dieta, vai para 3290. 100% limpo, carbo base arroz, proteina base frango e patinho

Ele perguntou superavit.

Em 08/04/2022 em 09:10, Kaizen92 disse:

Ele perguntou superavit.

Superavit n sei dizer pois ñ sou eu que estou cuidando das variáveis, só sei a ingesta calórica do atual momento.

Editado 8/04/2022 às 12:15 04/8, 2022 por Mandrakes (veja o histórico de edições)

ac!

Atualizando essa última semana.

Bom agora estou treinando seg terça descansando quarta treinando quinta e sexta e descansando o fim de semana. Estou me sentindo bem esgotado fisicamente , acredito que os treinos tem sido mais intensos com o aumento de força. 
Estou tentando fazer cárdio ao menos 3x na semana.

A dieta agora está girando em 3200 kcal, esse fim de semana foi meu aniversário e tirei 2 refeições do dia a noite e fui em um rodízio de pizza, mas comi muito, pizza de doce e sal , muito mesmo, aproveitei que era só 1 dia no ano a comemoração.

Peso em jejum hoje deu 95.6, estou acompanhando medidas abdominais , bíceps e perna e não teve alteração, acredito que seja água. Estou me sentindo mais volumoso também.

Enfim creio  que no mais seja isso, estarei colocando fotos abaixo com a atualização semanal.

 

Foto frente: https://ibb.co/RS9GPY2

Foto costas: https://ibb.co/ZcVH9VL

 

Enfim é isso, seguirei atualizando as semanas

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

Em 10/04/2022 em 21:33, Leo_Oliveira-Jacalé disse:

Ac, dá para dar uma melhorada já que está homonizando. Só pegar firme e manter.

É o objetivo 

Em 07/04/2022 em 18:53, Mandrakes disse:

Sim cara, estou acompanhado de médico também, estou realizando semanalmente agora hemograma completo e estradio, ultimo deu 31. E por incrivel que pareça nenhum side psicologico até agr com bold, mas dizem que ela demora bater tbm..

 

Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

Em 10/04/2022 em 22:44, Vitgtw disse:

 

Muito particular. Em mim não bate nada. Se vc já tem humor bem estável e controlado soh vai, vejo bater mais em quem ja tem picos/oscilações naturais de humor.

Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

Em 11/04/2022 em 08:06, Mandrakes disse:

Pois é, em mim nada. Mas tb a dose talvez seja "baixo" , estou usando 350mg/sem

 

Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

Em 11/04/2022 em 09:40, Vitgtw disse:

 

Acho que a dose q está usando esta na medida. Nem baixa, nem elevada.

Seu combo está ok, toca o barco.

O que fico mais pilhado é com o ganho de gordura, acompanhando medidas da circunferencia abdominal e tentando ñ perder 100% de vista o abd
A maioria dos bulk que frustram é por lixar e acumular mt gordura, to mt de olho nisso

A boldenona abaixa seu estradiol e deca não aromatiza. Se você usar a mesma quantidade de bold e testo seu estradiol provavelmente vai zerar e limitar o seu ganho de massa muscular e pode causar problemas cardiovasculares. Tem muita gente que usa doses 2 vezes maiores de bold do que testo mas não sabe o que está fazendo. Você deveria fazer um exame de estradiol pra ver como seu corpo está respondendo. Eu diria que se você usasse 150-200mg de bold teria mais resultados do que usar a mesma dose que testo. Faz um exame de estradiol, é baratinho.

 

Atualizações?