eu tenho 24 anos, nunca tinha entrado em uma academia e comecei a treinar há 3 meses. entrei na academia com 63kg e hoje estou com 70kg. eu já posso tomar suplementos citados no titulo? já deveria ter começado? espero mais um pouco? 

Creatina você pode tomar até mesmo se não treinar.

O whey você só usa se tiver dificuldade em bater as proteínas diárias.

Creatina pode começar desde já.

Com relação ao whey, vai depender da tua dieta, está faltando proteína? Se sim, encaixa ele em alguma refeição.

Em 20/01/2022 em 14:41, -freedom disse:

Creatina você pode tomar até mesmo se não treinar.

O whey você só usa se tiver dificuldade em bater as proteínas diárias.

obrigado, cara

Nasceu já pode tomar.

Se tiver grana sobrando, vai fundo, mas pelo preço que tá, vale muito mais a pena investir na alimentação.

Hoje em dia não tomo mais whey, os de boa qualidade custam caro (pra mim que estou desempregado)

Prefiro gastar a grana do whey em carne (patinho ou peito de frang) 

Com a grana do whey compro 3kg de patinho ou quase uns 5kg de peito de frango

Cada 100g de patinho me ofertam 36g de proteína, e carne é carne, não tem como falsificar, ja o whey voce pode estar tomando maizena com sabor de morango.

Creatina pelo preço que ta, to pensando em não tomar mais.

com creatina chegando a 100 pilas não acho que vale a pena.

 

há 3 meses atrás pagava 26 pila na da wedy, hoje já está 70 e aumentando... kk

 

Primeiro vc deveria esperar pra ver se realmente vai querer treinar... Eu esperaria uns 6 meses.