Estava fazendo pullover ontem e na segunda serie senti uma dor no ombro.

 

so doeu ali na hora, depois do treino nao doeu, e hoje acordei normal, não sinto dor pra me movimentar.

 

alguma chance de eu ter me lesionado? devo me preocupar?

Pullover é bem lesivo se a pessoa não souber realizar o movimento ou não tiver mobilidade suficiente para realizar a amplitude correta do movimento.

Acredito que não tenha ocasionado lesão, se no teu próximo treino de peito ou ombro você não sentir, tá safe, mas toma cuidado kkkkk

Mas desde quando você faz pullover ?

 

Em 23/12/2021 em 12:23, projetohuck2 disse:

Mas desde quando você faz pullover ?

 

faz 3 semanas que comecei a fazer, no meu antigo treino nao tinha

Em 23/12/2021 em 12:34, luizcjrs disse:

faz 3 semanas que comecei a fazer, no meu antigo treino nao tinha

certo, eu particularmente não curto o exercício que no meu caso forçava muito o deltoide ( sendo que meu direito já meio fudido). e sendo substituído por qualquer outro facilmente deixei de fazer.

 

provavelmente seja somente um desconforto e não uma lesão, que se tivesse sofrido a dor seria persistente.

 

 

Em 23/12/2021 em 12:43, projetohuck2 disse:

certo, eu particularmente não curto o exercício que no meu caso forçava muito o deltoide ( sendo que meu direito já meio fudido). e sendo substituído por qualquer outro facilmente deixei de fazer.

 

provavelmente seja somente um desconforto e não uma lesão, que se tivesse sofrido a dor seria persistente.

 

 

Eu sentia desconforto tbm, mas era problema de mobilidade.

Não consigo descartar o pullover, é um dos meus prediletos pra superior de peito, sinto demais, fora o pump.

Deixo como último exercício, assim as articulações já estão bem preparadas.

Editado 23/12/2021 às 15:49 12/23, 2021 por BADANCE (veja o histórico de edições)

Vou tentar fazer com menos peso da próxima. 

Eu estou passando por um problema no ombro, anti inflamatórios têm ajudado MUITO.

Essa dor é uma dor que vem só do exercício do pullover ou sente quando treina ombro?

Reveja a execução, pode ter ocorrido uma falha técnica e doeu.

Lembrando que a maioria das lesões são progressivas, são vários e vários treinos fazendo errado.

Em 23/12/2021 em 19:45, Duarte Leal disse:

Eu estou passando por um problema no ombro, anti inflamatórios têm ajudado MUITO.

Essa dor é uma dor que vem só do exercício do pullover ou sente quando treina ombro?

Somente no pullover

 

Eu tenho trauma desse exercício ...

Inicio de 2016 lesionei o ombro (fez um barulho de espiga de milho quebrando), como não tive grana pra nenhum tipo de tratamento, foi na base da recuperação natural. Somente agora esse ano consegui voltar a fazer supino (e com 15 kgs de cada lado), e se descer um pouco mais, dói o ombro.

Tirando o fato de só agora fazer supino, passei mais de dois anos com dores fortes no ombro. A noite, ao dormir do lado do ombro lesionado a dor era muito forte.

Em 23/12/2021 em 12:08, luizcjrs disse:

Estava fazendo pullover ontem e na segunda serie senti uma dor no ombro.

 

so doeu ali na hora, depois do treino nao doeu, e hoje acordei normal, não sinto dor pra me movimentar.

 

alguma chance de eu ter me lesionado? devo me preocupar?

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

Em 24/12/2021 em 01:08, luizcjrs disse:

Somente no pullover

 

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

Em 24/12/2021 em 08:57, Duarte Leal disse:

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

Pior que não

Em 24/12/2021 em 07:36, Salim disse:

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

Vou observar, diminuir o peso, e se continuar doendo, vou parar de fazer esse exercício