Dor no ombro durante o Pullover

[Zeldinha]

Estava fazendo pullover ontem e na segunda serie senti uma dor no ombro.

 

so doeu ali na hora, depois do treino nao doeu, e hoje acordei normal, não sinto dor pra me movimentar.

 

alguma chance de eu ter me lesionado? devo me preocupar?

[BADANCE]

Pullover é bem lesivo se a pessoa não souber realizar o movimento ou não tiver mobilidade suficiente para realizar a amplitude correta do movimento.

Acredito que não tenha ocasionado lesão, se no teu próximo treino de peito ou ombro você não sentir, tá safe, mas toma cuidado kkkkk

[projetohuck2]

Mas desde quando você faz pullover ?

 

[Zeldinha]

Em 23/12/2021 em 12:23, projetohuck2 disse:

Mas desde quando você faz pullover ?

 

faz 3 semanas que comecei a fazer, no meu antigo treino nao tinha

[projetohuck2]

Em 23/12/2021 em 12:34, luizcjrs disse:

faz 3 semanas que comecei a fazer, no meu antigo treino nao tinha

certo, eu particularmente não curto o exercício que no meu caso forçava muito o deltoide ( sendo que meu direito já meio fudido). e sendo substituído por qualquer outro facilmente deixei de fazer.

 

provavelmente seja somente um desconforto e não uma lesão, que se tivesse sofrido a dor seria persistente.

 

 

[BADANCE]

Em 23/12/2021 em 12:43, projetohuck2 disse:

certo, eu particularmente não curto o exercício que no meu caso forçava muito o deltoide ( sendo que meu direito já meio fudido). e sendo substituído por qualquer outro facilmente deixei de fazer.

 

provavelmente seja somente um desconforto e não uma lesão, que se tivesse sofrido a dor seria persistente.

 

 

Eu sentia desconforto tbm, mas era problema de mobilidade.

Não consigo descartar o pullover, é um dos meus prediletos pra superior de peito, sinto demais, fora o pump.

Deixo como último exercício, assim as articulações já estão bem preparadas.

Editado Dezembro 23, 2021 às 15:49 por BADANCE

[Zeldinha]

Vou tentar fazer com menos peso da próxima. 

[Duarte Leal]

Eu estou passando por um problema no ombro, anti inflamatórios têm ajudado MUITO.

Essa dor é uma dor que vem só do exercício do pullover ou sente quando treina ombro?

[Verdura]

Reveja a execução, pode ter ocorrido uma falha técnica e doeu.

Lembrando que a maioria das lesões são progressivas, são vários e vários treinos fazendo errado.

[Zeldinha]

Em 23/12/2021 em 19:45, Duarte Leal disse:

Eu estou passando por um problema no ombro, anti inflamatórios têm ajudado MUITO.

Essa dor é uma dor que vem só do exercício do pullover ou sente quando treina ombro?

Somente no pullover

 

[Aragornn]

Eu tenho trauma desse exercício ...

Inicio de 2016 lesionei o ombro (fez um barulho de espiga de milho quebrando), como não tive grana pra nenhum tipo de tratamento, foi na base da recuperação natural. Somente agora esse ano consegui voltar a fazer supino (e com 15 kgs de cada lado), e se descer um pouco mais, dói o ombro.

Tirando o fato de só agora fazer supino, passei mais de dois anos com dores fortes no ombro. A noite, ao dormir do lado do ombro lesionado a dor era muito forte.

[Salim]

Em 23/12/2021 em 12:08, luizcjrs disse:

Estava fazendo pullover ontem e na segunda serie senti uma dor no ombro.

 

so doeu ali na hora, depois do treino nao doeu, e hoje acordei normal, não sinto dor pra me movimentar.

 

alguma chance de eu ter me lesionado? devo me preocupar?

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

[Duarte Leal]

Em 24/12/2021 em 01:08, luizcjrs disse:

Somente no pullover

 

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

[Zeldinha]

Em 24/12/2021 em 08:57, Duarte Leal disse:

Então é má execução mesmo, tem maquina de pullover ?

Pior que não

[Zeldinha]

Em 24/12/2021 em 07:36, Salim disse:

Cara, geralmente pullover é um exercicio que feito mais para o final do treino, ou seja, a musculatura estabilizadora já está mais fadigada e acaba por não conseguir atuar direito, podendo acarretar em desestabilização da articulação, isso é perigoso para lesão, isso é o primeiro ponto. No seu caso, me parece ser condizente com sindrome do impacto do ombro, na qual em algumas amplitudes, sobretudo as que esse exercicio exige ( na fase em que o peso está para tras da cabeça), há um pinçamento dos tendões da musculatura escapular do manguito e da bursa subacromial, isso gera dor. Não é sinal de lesão, mas é sinal de um processo inflamatório que pode a se tornar crônico e causar lesão, então abre o olho para esse ombro

Vou observar, diminuir o peso, e se continuar doendo, vou parar de fazer esse exercício

[Visitante]