PRECISO PERDER PESO ( enato+stan) ajudaria?

[TheLuther]

Fala galera blz ? 
vou tentar ser breve…

24 anos sempre gordo 

190cm 

atualmente 135kg 

sempre fiz exercicio físico( Jiu Jitsu), mas fiquei um tempo parado, sempre com efeito sanfona.

em abril decidi mudar dieta estava cm 146kg 

daquele jeito tudo alterado…

baixei pra 125 em julho, mas tive uns problemas engordei de novo,

Hoje com 135 malhando firme já perdeu 10kg

vou manda uma foto.

já li vários relatos de uso de Aes cm bf alto, conheci o fórum hoje. Tinha comprado stan e enato de testo para da início amanhã, treino de seg a sab treino pesado, faço cardio 3x por semana, dieta abaixo de 1900k 6L de água por dia. E quero saber de vcs. Sobre esse ciclo que citei, vou me f@der muito? 
quero apenas perder gordura. Para treinar pro TAF ( teste de aptidão física ) 

é preciso fazer 10 barras ( faço apenas uma )

31 abdominal ( faço todos)

10 flexão ( faço 3 na raça )

Peço que me ajudem, 1ml de testo por semana + 2 comprimidos de stan de 10mg por dia. Uso whey ISO pra completar proteínas e usando omega 3.

me ajudem !

 

https://ibb.co/ZTNpttp > atual

 

https://ibb.co/S5Q0yyT

https://ibb.co/5cF748L

Editado Setembro 5, 2021 às 21:29 por TheLuther

[VND_138]

Posta a dieta e o treino. 

[TheLuther]

https://ibb.co/990J25Q
https://ibb.co/nrmW6ZZ
https://ibb.co/Hr1zB1k
https://ibb.co/zZ0SjbJ
dieta 

Treino você quer por exercícios amigo? Exercícios treinado por dia ?

[Azyzz Br Remastered]

Cara parabens pelo bom inicio de perder 13 kilos , mas da pra perder muito peso ainda sem precisar de muito recurso , foca na dieta e na rotina

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 19:13, Azyzz Br Remastered disse:

Cara parabens pelo bom inicio de perder 13 kilos , mas da pra perder muito peso ainda sem precisar de muito recurso , foca na dieta e na rotina

Obrigado… To no foco🙏🙏. Mas gostaria de indicações do uso.

[Kaku]

8 a 10 semanas enantato 400 a 500mg semana

8 semanas stano 30mg ou 5 semanas de 40mg acho que ta ok

[Vecchio]

Pô mano, cê tá tão novo. Será que é realmente necessário AEs agora?

 

Achei estranho você comentar que faz três flexões de braço.

 

É estranho, principalmente pelo seu histórico de prática de arte marcial. Mano, eu tô podre, mas se meu piá me filma agora eu faço umas 20 flexões de braço. Não se trata de comparação até porque eu tenho o dobro da sua idade. Aliás, mais que o dobro.

 

Você consideraria a ideia de realizar alguns exames? Não custariam tanto, tá? Seria só pra você se sentir mais seguro ao optar pelas dorgas.

 

Esse seu TAF é para um exame admissional ou você já é militar e passará por aquelas avaliações periódicas?

 

Se quiser, pode ignorar meu e-mail, pois estou lhe perguntando alguns dados "sensíveis" como dizem hoje em dia.

 

Abraços e boa sorte

 

 

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 19:32, Kaku disse:

8 a 10 semanas enantato 400 a 500mg semana

8 semanas stano 30mg ou 5 semanas de 40mg acho que ta ok

Irmão, primeiramente obrigado, como posso dividir esses 30mg? Pois o meu stano é vira oral, cada comprimido 10mg, pode ser mais claro por favor?

[Kaku]

Em 05/09/2021 em 19:49, TheLuther disse:

Irmão, primeiramente obrigado, como posso dividir esses 30mg? Pois o meu stano é vira oral, cada comprimido 10mg, pode ser mais claro por favor?

1 a cada 8 horas.

Seguindo a linha do @Vecchio, se o taf por muito importante acho que só voce pode avaliar a necessidade do uso, ja que realmente sobrepeso atrapalha em testes de flexao e principalmente barra.

Se nao for possivel fazer os exames, o ciclo mais conservador é esse aí que mandei, mas aguarde alguns mais experientea se posicionar tambem. 

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 19:49, Vecchio disse:

Pô mano, cê tá tão novo. Será que é realmente necessário AEs agora?

 

Achei estranho você comentar que faz três flexões de braço.

 

É estranho, principalmente pelo seu histórico de prática de arte marcial. Mano, eu tô podre, mas se meu piá me filma agora eu faço umas 20 flexões de braço. Não se trata de comparação até porque eu tenho o dobro da sua idade. Aliás, mais que o dobro.

 

Você consideraria a ideia de realizar alguns exames? Não custariam tanto, tá? Seria só pra você se sentir mais seguro ao optar pelas dorgas.

 

Esse seu TAF é para um exame admissional ou você já é militar e passará por aquelas avaliações periódicas?

 

Se quiser, pode ignorar meu e-mail, pois estou lhe perguntando alguns dados "sensíveis" como dizem hoje em dia.

 

Abraços e boa sorte

 

 

Irmão obrigado pelo comentário, em relação a flexão não é literalmente meu problema, negócio é que tenho que correr 2.3km em 12m e atualmente pelo fato de nunca ter hábito de correr somente treinar, malhar e caminhar, pela questão do peso prefiro não correr pois joelho fodem cm esse peso, mas enfim, fiz sim pesquisa de exames para fazer, 

fiz até exames antes do início do processo de emagrecimento em 2019, deu alguns pontos alterados ( bebia muito álcool ) desde então não fiz mais nenhum exame. 
Poderia me dizer quais os principais a se fazer ? Pois quando fiz forma mais de 100 de exames e foi uma grana $$

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 19:53, Kaku disse:

1 a cada 8 horas.

Seguindo a linha do @Vecchio, se o taf por muito importante acho que só voce pode avaliar a necessidade do uso, ja que realmente sobrepeso atrapalha em testes de flexao e principalmente barra.

Se nao for possivel fazer os exames, o ciclo mais conservador é esse aí que mandei, mas aguarde alguns mais experientea se posicionar tambem. 

Certo irmão, obrigado 🙏 

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 19:53, Kaku disse:

1 a cada 8 horas.

Seguindo a linha do @Vecchio, se o taf por muito importante acho que só voce pode avaliar a necessidade do uso, ja que realmente sobrepeso atrapalha em testes de flexao e principalmente barra.

Se nao for possivel fazer os exames, o ciclo mais conservador é esse aí que mandei, mas aguarde alguns mais experientea se posicionar tambem. 

Em relação ao enatato pode ser 1,5ml a cada 5dias ?

[Kaku]

Em 05/09/2021 em 20:07, TheLuther disse:

Em relação ao enatato pode ser 1,5ml a cada 5dias ?

Quantos mg o que voce tem?

Duas aplicacoes na semana, seg quarta ou terca quinta, etc

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 20:16, Kaku disse:

Quantos mg o que voce tem?

Duas aplicacoes na semana, seg quarta ou terca quinta, etc

250mg/ML

[Visitante]

Qual é esse TAF e você tem quanto tempo para treinar?

Fuja de stano.

 

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 20:21, Bruuninho disse:

Qual é esse TAF e você tem quanto tempo para treinar?

Fuja de stano.

 

Polícia militar MG, 13 de dezembro previsto no edital.

Editado Setembro 5, 2021 às 23:26 por TheLuther

[Vecchio]

Em 05/09/2021 em 19:55, TheLuther disse:

Irmão obrigado pelo comentário, em relação a flexão não é literalmente meu problema, negócio é que tenho que correr 2.3km em 12m e atualmente pelo fato de nunca ter hábito de correr somente treinar, malhar e caminhar, pela questão do peso prefiro não correr pois joelho fodem cm esse peso, mas enfim, fiz sim pesquisa de exames para fazer, 

fiz até exames antes do início do processo de emagrecimento em 2019, deu alguns pontos alterados ( bebia muito álcool ) desde então não fiz mais nenhum exame. 
Poderia me dizer quais os principais a se fazer ? Pois quando fiz forma mais de 100 de exames e foi uma grana $$

 

1. Verifique a data do TAF que vocẽ tenha de fazer.
   • acredite se quiser: barra e corrida são as coisas mais filha da puta de reprovar ou, caso sejam classificatórias, de colocar a gente em desvantagem em relação aos outros concorrentes
   • a depender da data, talvez seja uma boa opção contratar um personal pra ajudá-lo na preparação para o TAF. No milênio passado, com 28 anos, eu contratei um, pois tinha dificuldade em bater 2000 m em 12 minutos. No dia do teste eu paguei 3000 m em 12 minutos. O personal, na verdade, me ajudou no começo, pois o resto foi sanguenozóio
2. Exames críticos que possam ajudá-lo até no exame de saúde que você precisará ser submetido seriam:
   • Insulina em jejum
   • glicose em jejum
   • colesterol total
   • colesterol ldl
   • colesterol hdl
   • triglicérides
   • se quiser acrescentar: testosterona livre, testosterona total, estradiol e shbg, também ajudam (mas seriam interessantes só se você estivesse tendo dificuldades em emagrecer e, principalmente, tivesse mais de 40 anos, se bem que dia desses apareceu um "guri" com uma testo de 200...)
   • O resultado de cada um destes exames é acompanhado de uma outra coluna chamada "valores de referência". Caso algum destes valores esteja fora do esperado, sugiro consultar um clínico geral, o qual talvez encaminhe você para o profissional adequado ou ele mesmo resolva ajeitar seus números
3. A dieta precisa ser voltada ao corte de peso e, com o progresso, os números de seu exame deverão melhorar. A treta é a seguinte: ao usar as dorgas, o LDL tende a aumentar, o HDL tende a baixar e os hematócritos tendem subir. Todos estes indicadores costumam torcer o nariz dos avaliadores. As dorgas também podem aumentar a pressão arterial, o que também é uma leitura que avaliadores costumam não perdoar caso sejam feitas leituras acima de 120/80 mm de Hg.

 

  Aos 24 anos é normal você conseguir botar a carcaça na raça e penso eu, humildemente, não ser necessário o uso das dorgas (AEs).

 

   Mas enfim, é só uma opinião, ok? Há especialistas que costumam preparar pessoas interessadas em concursos e que precisam emagrecer e, ao mesmo tempo, melhorar seu desempenho físico. Quem sabe a opinião deles seja diferente da minha...

 

Boa sorte

 

Editado Setembro 5, 2021 às 23:40 por Vecchio

[Visitante]

Em 05/09/2021 em 20:23, TheLuther disse:

Polícia militar MG 

Mano

São praticamente 4 meses até lá, da tempo de tirar uma boa nota ainda. Quer ficar entre os cabeças? esqueça academia e PRINCIPALMENTE esqueça os Aes, eles vão prejudicar mais do que ajudar e isso eu te digo com certeza absoluta.

Nos 2 primeiros meses você foca totalmente no cardiovascular, "corrida" 1x/semana e exercícios de baixo impacto 7x/semana. Nos 2 meses finais você sai da academia e foca no objetivo.

 

Poderia falar muita coisa aqui mas eu conheço imediatistas, você vai optar pelo anabolizante independente do que eu ou qualquer outro fale.

 

Você ta inteiro? os últimos exames estavam bons? se sim, não faça outro pois normalmente exame médico de concurso só é válido quando feito 30 dias antes de entrega, ou seja, se fizer agora vai ter que refazer depois.

Editado Setembro 5, 2021 às 23:44 por Visitante

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 20:38, Vecchio disse:

 

1. Verifique a data do TAF que vocẽ tenha de fazer.
   • acredite se quiser: barra e corrida são as coisas mais filha da puta de reprovar ou, caso sejam classificatórias, de colocar a gente em desvantagem em relação aos outros concorrentes
   • a depender da data, talvez seja uma boa opção contratar um personal pra ajudá-lo na preparação para o TAF. No milênio passado, com 28 anos, eu contratei um, pois tinha dificuldade em bater 2000 m em 12 minutos. No dia do teste eu paguei 3000 m em 12 minutos. O personal, na verdade, me ajudou no começo, pois o resto foi sanguenozóio
2. Exames críticos que possam ajudá-lo até no exame de saúde que você precisará ser submetido seriam:
   • Insulina em jejum
   • glicose em jejum
   • colesterol total
   • colesterol ldl
   • colesterol hdl
   • triglicérides
   • se quiser acrescentar: testosterona livre, testosterona total, estradiol e shbg, também ajudam (mas seriam interessantes só se você estivesse tendo dificuldades em emagrecer e, principalmente, tivesse mais de 40 anos, se bem que dia desses apareceu um "guri" com uma testo de 200...)
   • O resultado de cada um destes exames é acompanhado de uma outra coluna chamada "valores de referência". Caso algum destes valores esteja fora do esperado, sugiro consultar um clínico geral, o qual talvez encaminhe você para o profissional adequado ou ele mesmo resolva ajeitar seus números
3. A dieta precisa ser voltada ao corte de peso e, com o progresso, os números de seu exame deverão melhorar. A treta é a seguinte: ao usar as dorgas, o LDL tende a aumentar, o HDL tende a baixar e os hematócritos tendem subir. Todos estes indicadores costumam torcer o nariz dos avaliadores. As dorgas também podem aumentar a pressão arterial, o que também é uma leitura que avaliadores costumam não perdoar caso sejam feitas leituras acima de 120/80 mm de Hg.

 

  Aos 24 anos é normal você conseguir botar a carcaça na raça e penso eu, humildemente, não ser necessário o uso das dorgas (AEs).

 

   Mas enfim, é só uma opinião, ok? Há especialistas que costumam preparar pessoas interessadas em concursos e que precisam emagrecer e, ao mesmo tempo, melhorar seu desempenho físico. Quem sabe a opinião deles seja diferente da minha...

 

Boa sorte

 

Show demais irmão obrigado 🙏 vou seguir firme, vou procurar ajuda em relação a corrida, pois quanto antes melhor

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 20:43, Bruuninho disse:

São praticamente 4 meses até lá, da tempo de tirar uma boa nota ainda. Quer ficar entre os cabeças? esqueça academia e PRINCIPALMENTE esqueça os Aes, eles vão prejudicar mais do que ajudar e isso eu te digo com certeza absoluta.

Nos 2 primeiros meses você foca totalmente no cardiovascular, "corrida" 1~2x/semana e exercícios de baixo impacto 7x/semana. Nos 2 meses finais você sai da academia e foca no objetivo.

 

Poderia falar muita coisa aqui mas eu conheço imediatistas, você vai optar pelo anabolizante independente do que eu ou qualquer outro fale.

 

Você ta inteiro? os últimos exames estavam bons? se sim, não faça outro pois normalmente exame médico de concurso só é válido quando feito 30 dias antes de entrega, ou seja, se fizer agora vai ter que refazer depois.

Exames aqui são baratos, vou fazer os que o mano citou, se estiverem ok, vou cair pra dentro mano, To focado. Tenho certeza que vou conseguir e eu farei o que for necessário pra ter êxito! Mas me diga aí você se estivesse no meu lugar, com estes recursos, usaria em quais proporções os aes?

[Visitante]

 

Em 05/09/2021 em 20:49, TheLuther disse:

Exames aqui são baratos, vou fazer os que o mano citou, se estiverem ok, vou cair pra dentro mano, To focado. Tenho certeza que vou conseguir e eu farei o que for necessário pra ter êxito! Mas me diga aí você se estivesse no meu lugar, com estes recursos, usaria em quais proporções os aes?

Achei que era em janeiro, em dezembro complica mas ainda há tempo.

Se eu estivesse no teu lugar não usaria nada, já treinei uma galera numa situação até pior e nunca foi preciso o uso de aes, na verdade já vi nego se fuder ciclando para o taf.

Passar você vai, só reprova no TAF quem quer. Não sei muito bem como funciona em MG mas os TAFs costumam ser classificatórios, ou seja, a briga é para escolher uma melhor lotação.

Por fim, esqueça academia e faça treinos funcionais.

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 20:59, Bruuninho disse:

 

Achei que era em janeiro, em dezembro complica mas ainda há tempo.

Se eu estivesse no teu lugar não usaria nada, já treinei uma galera numa situação até pior e nunca foi preciso o uso de aes, na verdade já vi nego se fuder ciclando para o taf.

Passar você vai, só reprova no TAF quem quer. Não sei muito bem como funciona em MG mas os TAFs costumam ser classificatórios, ou seja, a briga é para escolher uma melhor lotação.

Por fim, esqueça academia e faça treinos funcionais.

Tem caráter classificatório e eliminatório. Posso treinar os funcionais e academia?

[Visitante]

Em 05/09/2021 em 21:08, TheLuther disse:

Posso treinar os funcionais e academia?

Qual modalidade vai lhe garantir melhor desempenho num curto período de tempo para conquistar teus objetivos? esse é o ponto.

[TheLuther]

Em 05/09/2021 em 21:20, Bruuninho disse:

Qual modalidade vai lhe garantir melhor desempenho num curto período de tempo para conquistar teus objetivos? esse é o ponto.

Não queria deixar de fazer musculação, porém caminhada/corrida  negócio que corrida posso prejudicar meus joelhos demais pela questão do peso, preciso perde no mínimo aí 20kg pra conseguir correr tranquilo, pelo que estou percebendo o taf será foda, mas mesmo se não conseguir ficar apto pro taf quero tentar até lá 

[Visitante]

Em 05/09/2021 em 21:26, TheLuther disse:

Não queria deixar de fazer musculação, porém caminhada/corrida  negócio que corrida posso prejudicar meus joelhos demais pela questão do peso, preciso perde no mínimo aí 20kg pra conseguir correr tranquilo, pelo que estou percebendo o taf será foda, mas mesmo se não conseguir ficar apto pro taf quero tentar até lá 

Coloque em mente que são apenas 3 meses, o imediatismo está lhe reprovando e você nem percebe.

Não sei o que dizer para você pois me parece que você já aceitou o fracasso no teste, talvez você não queira tanto assim ser pm.

Sabe o que parece ser mais óbvio? você ser engolido (mais uma vez) pela compulsão e chegar no taf com 20kg a mais.

 

A melhor coisa é pagar um profissional que lhe guie pois você está completamente perdido.

 

Editado Setembro 6, 2021 às 00:39 por Visitante

[Power_tr00]

 

Se souber inglês

Esse canal é de um strongman que acompanho

Ele foi fuzileiro naval e neste vídeo ele conta a história e da dicas de como passar nas provas físicas.

 

Eu usei as dicas pra corrida de uma milha e meia antes da pandemia e consegui meter 12 minutos nela ..

 

[Blast and Fuck]

Passei por isso pae e garanto que vão ajudar muito pouco em relação a barras e flexões, a perda de peso vai ajudar mais qualquer AES para ganho de força.

 

Corre até desmaiar e treine barras e flexões, não tem escapatória, foco na dieta.
 

E esse papo de correr pouco por causa do joelho não da, cê vai ter que correr por bem ou por mal. Ou você corre e não da em nada, principalmente pelo fato que você tem 24 anos e o corpo ainda aguenta, ou você não corre e chega la com o joelho zero bala e não faz o tempo.

 

Como falaram ali, os AES vão mais prejudicar que a ajudar, principalmente o stano, a perda de peso é irrisória.

 

Pensando em AES eu só mandaria um hemogenin durante as últimas 8 semanas pq esse realmente da uma força diferenciada.

Enfim, pensando em condicionamento aborta as bola, pensando em shape manda pra dentro.

Uma dúvida: como funciona o dopping no taf?

[Stein]

Em 05/09/2021 em 18:21, TheLuther disse:

atualmente 135kg 

fique longe de esteróides anabolizantes 

 

só vão trazer problemas na situação atual 

[Falso magro triste]

Cara, começa a trotar todos os dias, cada dia um pouco mais. 

A 70 dias atrás eu não conseguia trotar 500 mt, hj estou correndo 5km todo dia de manha. 

Acho que ate o fim do ano da pra vc conseguir sem usar esteróides, so ter dedicação e garra. 

Quando o corpo não aguenta a moral sustenta.

Eu só faria um checkup geral antes.

[TheLuther]

Em 06/09/2021 em 00:48, Blast and Fuck disse:

Passei por isso pae e garanto que vão ajudar muito pouco em relação a barras e flexões, a perda de peso vai ajudar mais qualquer AES para ganho de força.

 

Corre até desmaiar e treine barras e flexões, não tem escapatória, foco na dieta.
 

E esse papo de correr pouco por causa do joelho não da, cê vai ter que correr por bem ou por mal. Ou você corre e não da em nada, principalmente pelo fato que você tem 24 anos e o corpo ainda aguenta, ou você não corre e chega la com o joelho zero bala e não faz o tempo.

 

Como falaram ali, os AES vão mais prejudicar que a ajudar, principalmente o stano, a perda de peso é irrisória.

 

Pensando em AES eu só mandaria um hemogenin durante as últimas 8 semanas pq esse realmente da uma força diferenciada.

Enfim, pensando em condicionamento aborta as bola, pensando em shape manda pra dentro.

Uma dúvida: como funciona o dopping no taf?

Saquei mano, valeu… 

Sobre dopping mesma coisa de atleta pega é mau.