Dúvida sobre rotina de treino

[Madara uchiha 1]

É válido treinar por mais tempo, determinado grupo muscular se for treinar esse grupo  por 1 vez por semana ? Por mais de 50 minutos ?

[Kaku 888]

Lógico 

[Madara uchiha 1]

Me diz uma coisa eu sempre treino por 55 minutos no máximo , se eu começar a treinar por 1 hora e 10 minutos meu treino já vai começar a ser catabolico ?

[Kaku 888]

Em 05/09/2021 em 12:54, Madara uchiha disse:

Me diz uma coisa eu sempre treino por 55 minutos no máximo , se eu começar a treinar por 1 hora e 10 minutos meu treino já vai começar a ser catabolico ?

Jamais pai, voce ta longe de um nivel de treino desse.

[Madara uchiha 1]

Ok então no máximo só um hora de treino  mais de forma intensa ?

[ThePunisher 238]

o tempo não é o importante nesse caso, mas sim o numero de series que faz para cada grupo muscular semanalmente.

[daniellivio 454]

Em 05/09/2021 em 13:54, ThePunisher disse:

o tempo não é o importante nesse caso, mas sim o numero de series que faz para cada grupo muscular semanalmente.

Falou tudo.

[IRLAM 127]

Em 05/09/2021 em 12:54, Madara uchiha disse:

Me diz uma coisa eu sempre treino por 55 minutos no máximo , se eu começar a treinar por 1 hora e 10 minutos meu treino já vai começar a ser catabolico ?

você vai catabolizar senão comer a quantidade adequada por dia e dormir pouco. agora em relação a tempo de treino o seu corpo não é um relógio para afirmar isso você mesmo vai perceber o tempo de treino ideal para você pois depende de muita coisa

[jeffersonalvesbr 3]

Isso é tranquilo... o que manda mundo é as séries, cargas e fadiga sua.

 

Sabe quando tu já tá morto, tá nem sentindo mais o músculo do treino e quer fazer mais um exercício porque viu alguém fazendo? De repente esse exercício a mais não vale a pena, ideal ir comer e descansar.

 

Mas numa diferença de pouco tempo e com o intuito de melhorar o treino, tranquilo na minha visão.

 

Vale pensar também no seu biotipo aí, se você é magro (a), as vezes o treino mais forte e mais curto será melhor do que alongar muito seu treino.