Perder peso sem perder performance no crossfit

[Fox 487]

Perder gordura é sobre déficit e não sobre carboidratos. Low carb/ceto dá impressão de emagrecer mais porque tem uma perda grande de água, só isso. Mas gordura é gordura, água é água.

 

Você não quer perder rendimento no treino e vai praticamente zerar o carbo da dieta? Não tem lógica esse raciocínio. Menos carbo = menos rendimento. O próprio déficit já tira um pouco do rendimento (quanto mais déficit mais piora a performance).

 

São dois objetivos distintos e que um influencia o outro. Você precisa priorizar e escolher os macros de forma estratégica, mas obviamente tirar carbo é uma péssima ideia.