Qual É A Melhor Creatina ?

[splt 3]

alguem ja usou da neonutri? é boa?

[cezinha 0]

eu sempre tive essa duvida desculpa ai se é muito sem noção mais seria viavel e utilização da creatina com a d-ribose e a b-alanina? Sera que daria um bom resultado?

[barracuda 0]

sou bem leigo em musculação, estava querendo tomar algo de leve pra dar um pouco mais de animo pra levantar peso!

pelo que vi recomendam creatina da universal, mas no site que vou comprar tem a de capsula e que mistura com agua. No momento só tem disponivel a em capsulas. Recomendam? Tem o mesmo da outra? Lá diz para tomar 2 capsulas ao dia, correto? Antes ou depois do treino? Somente nos dias que for na academia ou em todos?

Muitas duvidas, quem é mais experiente puder dar uma força agradeço!

[krebz 3670]

sou bem leigo em musculação, estava querendo tomar algo de leve pra dar um pouco mais de animo pra levantar peso!

pelo que vi recomendam creatina da universal, mas no site que vou comprar tem a de capsula e que mistura com agua. No momento só tem disponivel a em capsulas. Recomendam? Tem o mesmo da outra? Lá diz para tomar 2 capsulas ao dia, correto? Antes ou depois do treino? Somente nos dias que for na academia ou em todos?

Muitas duvidas, quem é mais experiente puder dar uma força agradeço!

Em capsulas tem um CxB horrível. Vc pode comprar da Prolab ou da Optimum que vai dar no mesmo que a universal (são a mesma creatina da Creapure)

Sobre o resto das tuas perguntas, leia o topico fixo na parte de artigos aqui do forum, já diz como tomar, quantidades e tudo mais

[Ítalo_.i 1]

em dias de não treino, o melhor horário é tomar a creatina após o almoço? ou seria melhro tromar com albumina no desjejum? nesse caso teria que usar maltodextrina como fonted e carboidrato?

a melhor forma para dissolver a creatina universal é com a água quente?

[Matheus_ 309]

em dias de não treino, o melhor horário é tomar a creatina após o almoço? ou seria melhro tromar com albumina no desjejum? nesse caso teria que usar maltodextrina como fonted e carboidrato?

a melhor forma para dissolver a creatina universal é com a água quente?

/

qualquer agua serve pra tomar

Em dias que não treina tome no mesmo horário dos dias em que treina

[victorpalandi 55]

Com a água quente há melhor absorção

[Matheus_ 309]

Com a água quente há melhor absorção

eu tomava com agua na temperatura ambiente no inverno e não vi diferença

[conrado.rio 13]

EDIT

Editado Janeiro 11, 2012 às 00:05 por conrado.rio

[victorpalandi 55]

eu tomava com agua na temperatura ambiente no inverno e não vi diferença

Teoria e prática são outros quinhentos hahaha