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Tua teoria não se sustenta nem nela mesma. O que mais falta no teu discurso é lógica. Um aglomerado de falácias que se torna cômico de tanta ignorância concentrada em tão poucas palavras. Estudar é bom as vezes, meu caro.
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Engraçado que se fosse um cara já estariam falando "Falta de pesquisa" e pedindo ban... hahahaha
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Dá um desconto por causa do natal kkkkk
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Boa noite marombada, Como diz o título do tópico, tenho uma dúvida sobre o famoso levantamento terra, há um tempo atrás comecei a fazer esse exercício que aprendi como sendo para os músculos das costas mas ao comentar com um instrutor da minha academia, ele me disse que este era para lombar e se não tomado devido cuidado poderia lesioná-la. Sempre tomei os devidos cuidados com a lombar, mas a minha dúvida é... Afinal, o Terra é para as costas ou lombar???
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Fiz umas mudanças nela, ta melhor? E mais uma pergunta, é normal começar a sentir, fome, e tals?
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KKKKKKK. É que eu acho daora treinar perna KK
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Ae, fiz as modificações, tirando carbs e colocando mais ovos, sendo assim aumentando a ingestão de proteina e gorduras. Sexta eu faço duas semanas com essa dieta, e ja to conseguindo até ver uma diferença:
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Eu mudei os pães dos lanches por dois ovos, mas assim aumentei mais ainda a quantidade de proteina, mas aumentei também a de gorduras. No cutting não é melhor manter alto o consumo de proteinas pra evitar o catabolismo?
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Preferência em qual sentido? Em restringir ou aumentar a quantidade? Se for aumentar poderia trocar os pães por ovos, certo?
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Sim, sempre me falaram que é pra comer preferencialmente carbs durante o dia pois de noite o metabolismo é mais devagar, e também que a dextrose não tem tanta utilidade. Mas não sei... Tem muito carboidrato?
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Esqueci de falar, pretendo continuar no treino de hipertrofia durante o cutting.
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Altura: 175cm Peso: aprox. 80kg Idade: 16 Tempo de treino: 1 ano Eai marombada, to treinando faz um ano, comecei com 60kg e com uns 27/28 cm de braço, hoje depois de um ano de treino(com 80kg e 36cm) decidi começar um cutting mas queria manter o máximo de massa magra possível e gostaria de saber se é possível com essa dieta que montei. Não coloquei um maior déficit calórico pois vou acompanhá-la com aeróbicos... Fotos: Desde ja obrigado, abraço.
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Vo tentar levar umas bananas, ou aveia... Vlw!!!!
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Diminui a quantidade de ovos, abaixando as proteinas e gorduras, só tenho dificuldade de colocar carboidratos nas refeições menores, pois são nos meus intervalos, quando não estou em casa, sendo assim teriam que ser de "fácil locomoção", alguma dica?
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Eai rapaziada, to treinando faz uns 10/11 meses tive "bons" resultados, mas agora tomei vergonha na cara e fiz uma dieta pra seguir, queria pedir a ajuda de vocês pra ver se eu posso otimiza-la. Peço a ajuda do forum pra avaliar minha dieta! Idade: 16 Altura: 1,75 Peso: 75kg Segue a dieta:
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mantendo o bf sim, mas seco é mais difícil..
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eu só faço no microondas, boto ele num prato normal, e estouro a gema com uma colher pra ele não explodir o microondas, boto a tampa e ai é só botar 1min pra ' ovo ou 1'40 pra dois, ele fica bom..
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arroz, feijão e frango, acho que é o melhor..
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você mesmo ja disse a solução.. dieta..
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posta a dieta.. =D
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Essa fita de creatina reter líquido é só nóia.. é só tomar bastante água, e a água que ela retem não fica espalhada pelo corpo a água fica retida no músculo sendo que 70% do músculo é água.. ou seja, essa de ficar inchado é mito..
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Falto 1 minuto de pesquisa ai..
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valeu mesmo parceiro..
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Isso eu entendo e tals, é que semprei fui gordinho e tals cheguei a ter 92kg, ai sempre tem aquele receio de comer e engordar denovo :S
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Acho que vou fazer bulk então.. Valeu a ajuda =D