Minha primeira dieta

[josemadruga_ 3958]

Irmao, como já falaram antes o manipulados que tu usa(se grana não faz diferença) talvez contribuam com sei lá 1% dos teus resultados, quanto aos sarms, esse sim devia ter te esclarecido, ele vai inibir teu eixo da mesma forma que tu usasse testosterona injetável por exemplo, mas nada que preocupe e em poucas semanas teu eixo tende a voltar ao normal(ideal seria verificar isso através de exames)

 

Quanto a dieta, tu tem que te atentar as quantidades, e não necessariamente a serem só alimentos limpos ou algo assim. Testar essa dieta por sei lá 2 semanas, ver como teu corpo responde a ela(através de balança, medidas e fotos) e aí cima disso fazer ajustes.

 

E mais importante de tudo, se atentar e conversar com alguém que adeque as tuas expectativas a realidade que tu vai encontrar. Sendo iniciante as vezes temos a ideia que em poucos meses ocorrerá uma mudança absurda e a realidade muitas vezes não é essa. Tu pode fazer isso estudando bastante ou contratando alguém que tu confie 

[MattheusR 1]

Achei uma foto de como estava o shape antes de começar

https://imgur.com/a/jjXlItG

 

[Kaku 888]

52 minutos atrás, MattheusR disse:

Achei uma foto de como estava o shape antes de começar

https://imgur.com/a/jjXlItG

 

Tá muito bom, tá melhor que muito hormonizado aqui, inclusive eu.

[MattheusR 1]

1 hora atrás, Kaku disse:

Tá muito bom, tá melhor que muito hormonizado aqui, inclusive eu.

Queria dar uma secada, pra ver se ficava mais legal...

[MattheusR 1]

1 hora atrás, Kaku disse:

Tá muito bom, tá melhor que muito hormonizado aqui, inclusive eu.

Queria dar uma secada, pra ver se ficava mais legal...

 

[Visitante]

Você explicou pro dono da academia, coach dos coachs, que seu objetivo é secar?

Você tem que fazer os cálculos de macros, ele não te passou a quantidade de cada alimento que você deve comer? lembrando que essa dieta e drogas que ele te passou não são pra secar.

[MattheusR 1]

2 minutos atrás, Bruuninho disse:

Você explicou pro dono da academia, coach dos coachs, que seu objetivo é secar?

Você tem que fazer os cálculos de macros, ele não te passou a quantidade de cada alimento que você deve comer? lembrando que essa dieta e drogas que ele te passou não são pra secar.

passou sim, eu postei aqui sem as quantidades só pra terem uma noção mesmo, 2700-2800 calorias ele fez esse mês pra colocar um pouco mais de massa e no próximos mês a gente dar uma secada... 

[Visitante]

Ainda vai continuar pagando o cara, é sério isso?

Muda de academia, contrata um coach de verdade e seja feliz.

[MattheusR 1]

Agora, Bruuninho disse:

Ainda vai continuar pagando o cara, é sério isso?

Muda de academia, contrata um coach de verdade e seja feliz.

Já tá pago man... 

[Visitante]

2 minutos atrás, MattheusR disse:

Já tá pago man... 

Que merda em, então segue o cara.

Não quero nem imaginar o que ele vai te passar pra secar, provavelmente vai socar stano+3sarms+clembuterol+oxan e outro caminhão de manipulados que você nem precisa tomar.

Editado Abril 23, 2021 às 13:36 por Visitante