Próximo ciclo

fusionn · Março 16, 2021 às 13:51

Bom dia,

Estou montando um novo ciclo para começar em abril, quando tudo voltar ao normal aqui no RS (atualmente estou sem treinar a 2 semanas já). Já quero tirar as dúvidas e ir providenciando tudo que vou utilizar.

Atualmente tenho 1,76cm e 80kg com uns 12% BF (ganhei gordura e perdi peso nesses dias sem treino)

minha ideia era essa:

1-4 10ui insulina humalog lispro depois café da manhã
queria usar depois do treino mas seria em torno das 20:30 (horário me quebra nessa parte), talvez coloque mais um pouco depois do almoço, vai depender da sensibilidade.
1-8 600mg semana enantato testo

1-8 600mg semana deca

1-16 600mg semana bold

8-16 200mg dsdn propi

8-16 100mg dsdn stano

Coloco algum oral junto? mudo alguma coisa? Estou ainda avaliando o que vou usar.

Março 16, 2021 às 14:01

Vamos lá irmao!

primeira coisa, provavelmente academias seguirão fechadas aqui no RS até final de abril(palavras do governador). Sou de pelotas e tu ?

Segundo, a ideia na tua cabeça desse ciclo seria ganhar e depois lapidar né ? Isso não acontece na prática, ao menos não em tão pouco tempo e pra quem tem pouca massa muscular.

Eu focaria em um dos objetivos, ou ganhar massa(pode ser um ganho “seco” que já vai te dar um aspecto melhor) ou Focar em secar e aí ganhar alguma coisa de massa junto.

Eu esqueceria essa insulina e faria só um deca e testo por umas 12-16 semanas, ou então uma testo e bold, adicionando um stano nas últimas 4-6 semanas.

obs: não ter porque usar propionate...

Março 16, 2021 às 14:09

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Eu focaria em um dos objetivos, ou ganhar massa(pode ser um ganho “seco” que já vai te dar um aspecto melhor) ou Focar em secar e aí ganhar alguma coisa de massa junto.

Eu esqueceria essa insulina e faria só um deca e testo por umas 12-16 semanas, ou então uma testo e bold, adicionando um stano nas últimas 4-6 semanas.

obs: não ter porque usar propionate...

Concordo totalmente.

Seu eu fosse você faria só bold e testo por 16 semanas (e talvez stano junto) ou deca e testo.

fusionn · Março 16, 2021 às 14:17

15 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Vamos lá irmao!

primeira coisa, provavelmente academias seguirão fechadas aqui no RS até final de abril(palavras do governador). Sou de pelotas e tu ?

Segundo, a ideia na tua cabeça desse ciclo seria ganhar e depois lapidar né ? Isso não acontece na prática, ao menos não em tão pouco tempo e pra quem tem pouca massa muscular.

Eu focaria em um dos objetivos, ou ganhar massa(pode ser um ganho “seco” que já vai te dar um aspecto melhor) ou Focar em secar e aí ganhar alguma coisa de massa junto.

Eu esqueceria essa insulina e faria só um deca e testo por umas 12-16 semanas, ou então uma testo e bold, adicionando um stano nas últimas 4-6 semanas.

obs: não ter porque usar propionate...

Sou de bento gonçalves... bah que foda ficar sem treinar assim, se for mais um mês vai ficar complicado...

Minha ideia era ganhar o peso que estou perdendo, tentar chegar em 90kg e depois manter o máximo que conseguir e baixar a BF.

Não tenho como secar com meu peso de agora, prefiro fazer o próximo visando ganhos secos então, faço uma ponte e começo outro. (atualmente estou usando 100mg de enantato a cada 5 dias só pra não perder tudo)

Acha que testo e bold por 16 semanas está bom? Só coloco o stano nas últimas semanas?

Meu último ciclo foi de testo, bold e trembo (foi onde fiquei com 85kg e 8% BF)

MBD · Março 16, 2021 às 14:17

Slin com 80kg é besteira.

Apoio 100% o madruga.

lorenzo_EP · Março 16, 2021 às 14:49

57 minutos atrás, fusionn disse:

Estou montando um novo ciclo para começar em abril, quando tudo voltar ao normal aqui no RS

Otimista o garoto.. infelizmente, acho que em abril seguiremos em casa.

Alisson Moura · Março 16, 2021 às 14:51

Vai na do Madruga aí. Esquece seu plano inicial

fusionn · Março 16, 2021 às 15:08

15 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Otimista o garoto.. infelizmente, acho que em abril seguiremos em casa.

Hahaha Sim, estou contanto que voltemos pelo menos com as academias agora em abril.

15 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Vai na do Madruga aí. Esquece seu plano inicial

Blz, vou em um ciclo mais tranquilo agora e que tenha ganhos secos... Só espero poder voltar a treinar logo

kutchekgore · Março 16, 2021 às 15:14

Rapaz , insulina é perigosa , porque vc vai mexer com ela ?

só de curiosidade mesmo ( não teria como fazer teu ciclo sem ela ??? )

abraço

Editado Março 16, 2021 às 15:15 por kutchekgore

fusionn · Março 16, 2021 às 16:24

54 minutos atrás, kutchekgore disse:

Rapaz , insulina é perigosa , porque vc vai mexer com ela ?

só de curiosidade mesmo ( não teria como fazer teu ciclo sem ela ??? )

abraço

tem sim, minha ideia era usar insulina no próximo ciclo, mas estou sem treinar e perdendo muita coisa então vou esperar... Vou fazer um ciclo mais tranquilo agora.

insulina é perigosa, acredito que uma das piores que podem te matar fácil... mas que da um ganho de peso muito bom e que pra mim vale a pena no futuro...

por hora vou ir assim:

1-16 600mg enantato testo / semana
1-16 600mg bold / semana
8-16 100mg stano / dsdn

Alguma outra sugestão?

Alisson Moura · Março 16, 2021 às 18:10

Manda foto do shape aí. Acho muita droga até pra mim.

fusionn · Março 17, 2021 às 11:22

17 horas atrás, Alisson Moura disse:

Manda foto do shape aí. Acho muita droga até pra mim.

Editado Março 17, 2021 às 11:24 por fusionn

fusionn · Março 17, 2021 às 11:23

Stein · Março 17, 2021 às 12:44

4 semanas de insulina é bobagem

se vai aplicar stano que seja de base oleosa

(ta meio louco isso aí amigo)

fusionn · Março 17, 2021 às 13:06

16 minutos atrás, Stein disse:

4 semanas de insulina é bobagem

se vai aplicar stano que seja de base oleosa

(ta meio louco isso aí amigo)

4 semanas é pouco? Uso por 8 então, quanto a isso não é o problema, sendo "seguro" para não ter problema devido ao tempo de uso dela... Mas já deixei essa ideia pra outro ciclo.

Sim, stano é oleoso que vou usar.

Stein · Março 17, 2021 às 13:10

pense comigo
insulina é algo pra ser usado em bulk

construir massa (não que ela seja melhor opção, mais enfim)
quanto de massa vai construir em míseras 4 semanas ??

é o mesmo que usar GH por 4 semanas

serve de nada

Stein · Março 17, 2021 às 13:11

na condição de shape atual nem pensaria em insulina

fusionn · Março 17, 2021 às 13:19

Sim, já descartei a ideia por hora.

por enquanto vou usar menos coisas:

1-16 600mg enantato testo / semana
1-16 600mg bold / semana
8-16 100mg stano / dsdn

Rafael_176Lbs · Março 17, 2021 às 13:30

11 minutos atrás, fusionn disse:

1-16 600mg enantato testo / semana
1-16 600mg bold / semana
8-16 100mg stano / dsdn

Sobre alimentação isso sairia como? 8 Semanas bulkando e 8 semanas em cutting? Tudo Bulking? Tudo Cutting? kkk

fusionn · Março 17, 2021 às 13:48

9 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Sobre alimentação isso sairia como? 8 Semanas bulkando e 8 semanas em cutting? Tudo Bulking? Tudo Cutting? kkk

Isso nas primeiras semanas, após vou alterando conforme a necessidade (diminuindo)

240g P

400g C

160g G

Alisson Moura · Março 17, 2021 às 14:23

3 horas atrás, fusionn disse:

Capricha nesse bulk, tem muita coisa pra encher aí.

fusionn · Março 17, 2021 às 14:30

5 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Capricha nesse bulk, tem muita coisa pra encher aí.

Tem sim ehehehe

acha que está OK agora o que vou usar ? Mudaria alguma coisa?

Alisson Moura · Março 17, 2021 às 14:34

1 minuto atrás, fusionn disse:

Tem sim ehehehe

acha que está OK agora o que vou usar ? Mudaria alguma coisa?

Me parece mais apropriado.

Eu só não concordo com períodos de bulk e cutt sem um intervalo pra manutenção.

Eu faria as 16-18 semanas só de testo e bold.

Ao final ficaria entre 4-6 semanas em manutenção.

E após, se der tudo ok nos exames faria só testo e stano por 6-8 semanas.

Mantendo Cruise após isso.

kutchekgore · Março 17, 2021 às 14:54

Você tem boa genética de pernas , tem tudo pra ter pernas sinistras no bom sentido

tem ombros largos o que faz que o peitoral tenha que ser o mais volumoso possível , para encher a caixa toráxica , também investiria no treino de dorsais e trapézio , teu estilo de tronco com ombros largos , fica bom com peitoral volumoso , trapézio bem desenvolvido e dorsais largas

Seus ombros estão ficando muito bons tem boa genética de ombros

antebraço tem que evoluir bem mais

e biceps parece bom

tu tem estilo de corpo de men's physique , se evoluir de repente pode até competir nessa categoria( se óbvio quiser competir um dia ) , mas se bem que tuas pernas são boas , aí seria um desperdício subir só de bermudinha com pernas evoluídas

Editado Março 17, 2021 às 15:03 por kutchekgore

fusionn · Março 17, 2021 às 15:39

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Me parece mais apropriado.

Eu só não concordo com períodos de bulk e cutt sem um intervalo pra manutenção.

Eu faria as 16-18 semanas só de testo e bold.

Ao final ficaria entre 4-6 semanas em manutenção.

E após, se der tudo ok nos exames faria só testo e stano por 6-8 semanas.

Mantendo Cruise após isso.

Posso fazer isso, estou visando o melhor resultado por agora. Preciso ganhar um pouco mais de volume pra um bom cut. Vou deixar o stano pro cut então.

Vlw pela ajuda

fusionn · Março 17, 2021 às 15:46

44 minutos atrás, kutchekgore disse:

Você tem boa genética de pernas , tem tudo pra ter pernas sinistras no bom sentido

tem ombros largos o que faz que o peitoral tenha que ser o mais volumoso possível , para encher a caixa toráxica , também investiria no treino de dorsais e trapézio , teu estilo de tronco com ombros largos , fica bom com peitoral volumoso , trapézio bem desenvolvido e dorsais largas

Seus ombros estão ficando muito bons tem boa genética de ombros

antebraço tem que evoluir bem mais

e biceps parece bom

tu tem estilo de corpo de men's physique , se evoluir de repente pode até competir nessa categoria( se óbvio quiser competir um dia ) , mas se bem que tuas pernas são boas , aí seria um desperdício subir só de bermudinha com pernas evoluídas

Vlw pelo feedback.

Tenho muito que evoluir ainda, pernas estão vindo legal (estavam até parar de treinar devido a pandemia).

Ombro sempre fui assim, gosto disso também.

Estava dando ênfase na asa pra alargar um pouco nos últimos treinos.

Antebraço nunca treinei nada específico pra ele...

Quanto a competir, não sei se iria, faço mais pq gosto mesmo, acho legal ter um shape e vou atrás do meu. Competir precisa muita dedicação que no meu dia vai ficar complicado ter tempo pra tudo.

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