[BLAST + CRUISE] - Meu primeiro Blast (Dura, Primo, Masteron)

[salgado_v 2]

Fala galera,

 

Estou repostando aqui o relato do meu primeiro Blast, porque a primeira vez que postei não estava bem estruturado. Meus stats são:

 

Idade: 33

Sexo: M

Altura: 1.91m

Peso: 95kg

BF: em torno de 10%

Tempo de treino: Pelos últimos 4 anos treinando bem pelo menos 5-6x por semana. Mas treino bem, com alguns hiatos, desde 2007.

Objetivo final: Hipertofria, chegar aos +100kgs com qualidade nos próximos meses.

Estrutura do Ciclo: Venho fazendo Cruise de Durateston 250mg (1ml) a cada 4 dias. Agora iniciei o Blast (estou na 1a semana).

Cruise:

• Durateston 250mg (1ml) a cada 4 dias

Blast: Farei 20 aplicações, uma a cada 4 dias, portanto um pouco mais de 11 semanas.

• Durateston 250mg (1ml) a cada 4 dias
• Primobolan (Alpha) 100mg (1ml) a cada 4 dias
• Masteron (Alpha) 100mg (1ml) a cada 4 dias

 

Também estou tomando as seguintes fórmulas:

• Tamox 20mg/ 1 dia
• Silimarina 300mg, Metionina 100mg, Colina 100mg, NAC 300mg, AC Alfa Lipoico 200mg/ 1 a cada 12h em 12h
• Vitamina D3 20.000 ui/ 1 por semana
• Saw Palmetto 120mg, Zinco 15mg, Selênio 200mcg/ 1 dia
• Biotina 5mg, ExyNutriment 100mg, Cisteina 100mg, Piroxidina 50mg, Ferro Quelado 15mg, Picolinato de Cromo 100mcg/  1 a cada 12h em 12h
• Aldactone 100mg/ 1 dia

 

Treino A/B/C, 6 dias por semana.

A - Inferiores

Agachamento Livre com Barra: 4 x 14

Agachamento Sumô com Halter + Stiff Barra: 3 x 14/14

Agachamento Hack + Agachamento Búlgaro: 3 x 14/20

Panturrilha Leg Press: 3 x 20

Abdominal Canivete: 3 x 20

Abdominal Canoa Isométrico: 3 x 20

 

B - Peito/Ombros/Tríceps

Supino Reto com Barra: 4 x 10

Supino Inclinado com Halteres: 4 x 10

Crossover: 3 x 15

Crucifixo Horizontal + Elevação Frontal Inversa Em Pé com Halter: 3 x 20/20

Tríceps Paralelas: 2 x 30

Tríceps na Polia com Corda: 3 x 15

Tríceps Testa Barra: 4 x 12

Abdominal com Corda na Polia Em Pé: 3 x 20 

 

C - Costas/Ombros/Bíceps

Remada na Polia Baixa com Triangulo: 3 x 30

Remada Sentado Supinado + Crucifixo Inverso Curvado Halter: 3 x 20/15

Puxador (Pulldown) Frente Pronado Fechado: 3 x 14

Elevação Lateral Em Pé com Halter: 3 x 15

Rosca Scott com Barra W: 3 x 14

Rosca Concentrada: 3 x 14

Abdominal Banana Twist: 3 x 10

 

Alimentação está próxima de 4000kcal ao dia, bem proteica. Talvez eu aumente o intake calórico.

 

Vou postar minha evolução aqui assim que possível. Queria ouvir o que acham da estrutura.

 

Valeu

 

[Kaku 888]

Achei ok.

Ja que vai pra blast, por que nao aproveita e faz treino com maia carga e repeticoes de 8 a 12?

Das formulas eu manteria apenas vit D,  e dependendo de como esteja seu dht subir o uso pra 400mg+ (usei da oficial que tem 160mg).

Editado Março 15, 2021 às 00:35 por Kaku

[salgado_v 2]

@Kaku Valeu. Então, eu até então estava treinando em casa com o acompanhamento de uma personal (tinha TRX, barras paralelas e barra fixa, 4 elásticos e dois halteres de 18kg), os treinos estava intensos em volume e calistenia, mas não fazia academia tradicional por conta da pandemia. Agora retornei junto do blast, então acho que minha personal quis fazer uma transição nesse primeiro mês. Também tem que eu estou isolado no sítio, e estou treinando em uma academia rústica de interiorzão, que não tem muito equipamento, só o básico, então estou mantendo o volume alto porque às vezes não há como aumentar muito o peso (apesar de que está indo bem por enquanto). Você se referiu ao o que quando disse de subir o uso para 400mg+? Não compreendi. Meu DHT costuma vir bem altinho, por isso também estou usando as fórmulas, pra controlar a acne e cabelo (que melhoraram demais nos últimos meses).

[somedieyoung_ 3060]

esse seu masteron é propionato de drostanolona ou enantato ? se for prop recomendo dividir melhor as aplicações, DSDN ou TSD, achei a dose bem conservadora também junto com a primo, daria em torno de ~200mg na semana de cada composto, nunca fiz utilização dos mesmos mas sempre vejo algo em torno de ~300mg por semana no mínimo.

 

também achei essa fórmula muito "frufru" foi seu endócrino que passou ? não vejo vantagem na metade desses fitos.

 

vai relatando ai pra gente.

[Kaku 888]

6 minutos atrás, salgado_v disse:

@Kaku Você se referiu ao o que quando disse de subir o uso para 400mg+? Não compreendi. Meu DHT costuma vir bem altinho, por isso também estou usando as fórmulas, pra controlar a acne e cabelo (que melhoraram demais nos últimos meses).

Sawpalmeto pro DHT mesmo. Digo por experiencia propria, o uso apenas do saw palmeto melhorou absurdamente meu cabelo.

Na minha opiniao achei exagero tudo que vai usar. Mas é so minha opiniao. To acompanhando, boa sorte.

Editado Março 15, 2021 às 00:57 por Kaku

[salgado_v 2]

Hahaha valeu @somedieyoung_. Pois é, tem bastante frufru sim, mas foi meu médico que passou, amigo e de confiança. 

35 minutos atrás, salgado_v disse:

• Saw Palmetto 120mg, Zinco 15mg, Selênio 200mcg/ 1 dia
• Biotina 5mg, ExyNutriment 100mg, Cisteina 100mg, Piroxidina 50mg, Ferro Quelado 15mg, Picolinato de Cromo 100mcg/  1 a cada 12h em 12h
• Aldactone 100mg/ 1 dia

 

Essas fórmulas ele introduziu quando eu reclamei de acne e cabelo, sempre tive a pele oleosa, mas piorou bastante durante cruise, e meu cabelo afinou muito e caia (sempre tive cabelo cheio e saudável). Desde que comecei a tomar melhorou muito, o cabelo tá melhor que antes, e a pele tá ficando boa.

 

Ele quis fazer esse blast mais leve mesmo, pra ver como eu evoluía. Ele já me acompanha faz 1 ano, e o plano é manter bem no longo prazo. Mas pode ser que aumente no próximo.

[salgado_v 2]

11 minutos atrás, Kaku disse:

Sawpalmeto pro DHT mesmo. Digo por experiencia propria, o uso apenas do saw palmeto melhorou absurdamente meu cabelo.

Na minha opiniao achei exagero tudo que vai usar. Mas é so minha opiniao. To acompanhando, boa sorte.

Saquei, vou ver se experimento. Valeu!

[salgado_v 2]

1 hora atrás, somedieyoung_ disse:

esse seu masteron é propionato de drostanolona ou enantato ?

Esqueci de responder. É proprionato. Vou ver de fracionar mesmo.

[salgado_v 2]

Fala pessoal, um pequeno update sobre o Blast.

 

Fiz hoje a minha quinta aplicação hoje. Com o fechamento das academias aqui em Minas Gerais, tive que retornar ao treino em casa, mas que consegui adaptar bem até com o equipamento que tenho aqui (TRX, halteres, barra paralela/fixa, elásticos), o bom é que malhando em casa dá pra malhar duas vezes ao dia se der tempo. 

 

Eu já senti nesse período que o músculo parece estar mais sólido, com menos inchaço, e mais vascularização, em especial nos braços. Senti um certo ganho de força também mas nada extremo. O meu peso permanece na casa dos 95-96kg. 

 

Eu tenho sentido um pouco de falta de ar às vezes, mas meu médico disse que provavelmente não é em decorrência do protocolo. Bem provável que seja ansiedade relacionado ao trabalho. 

 

Queria secar um pouco, mas não prejudicar o ganho de massa, então estou ponderando se deveria reduzir o intake calórico por um período e manter o intake de proteínas mais elevado. Mas talvez eu faça isso só mais pra frente.

 

Queria tirar fotos pra acompanhar o progresso mas estou um gorila de peludo e com preguiça de raspar hahah. Vou ver se mudo isso aí.

Abs

[Everard des Barres 177]

Vai fazer um blast desses treinando em casa? Acha que será proveitoso?