PROJETINHO #NÃOVAITERPROJETINHO

[Zyzzfodase 812]

Tava fazendo passada no meio da academia de headphone, bati a barra na cabeça da véia e nem vi kkkk

 

[Zyzzfodase 812]

Em 04/06/2021 em 21:41, SaBiih disse:

 volume de empurrar vai ficar maior que o de puxar, o que além 

 

Eu tô com uma canelite há meses, toda vez que corro na praia no mesmo instante já sinto. Tentei na areia (não era nem na fofa que é pesada, na mais leve) e lá também doeu.

Fiquei meses sem correr e quando voltei doeu.

 

Como faço em relação a cardio? Só sobrou bicicleta na academia. Tô pensando em ir num horário afastado do treino ou de manhã em jejum. Tem a mesma efetividade que a corrida?

Pensei também em subir e descer escadas. 

[Zyzzfodase 812]

Citei o @SaBiih sem querer porque tá um bug chato pelo celular que eu não consigo apagar as citações que fiz mas não enviei. Já fechei a página, mas continua lá. 

[Saga Dourado 11]

41 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

 

Eu tô com uma canelite há meses, toda vez que corro na praia no mesmo instante já sinto. Tentei na areia (não era nem na fofa que é pesada, na mais leve) e lá também doeu.

Fiquei meses sem correr e quando voltei doeu.

 

Como faço em relação a cardio? Só sobrou bicicleta na academia. Tô pensando em ir num horário afastado do treino ou de manhã em jejum. Tem a mesma efetividade que a corrida?

Pensei também em subir e descer escadas. 

Quando vc sobe escada doi tambem a canelite ?

Eu acho que já tive isso e durou mais de um ano pra dimunir  e depois parar

[Zyzzfodase 812]

6 horas atrás, Saga Dourado disse:

Quando vc sobe escada doi tambem a canelite ?

Eu acho que já tive isso e durou mais de um ano pra dimunir  e depois parar

Dói não, eu acho. Ao menos subo aqui no dia a dia e não dói, mas nunca tentei muitas vezes seguidas. 

[Zyzzfodase 812]

@Guimers estava certo sobre comer menos e perder desempenho mesmo sem perceber. Como tô acordando as 07h, é um saco preparar e comer 6 ovos todos os dias logo cedo, aí hoje não comi. 

 

Fui treinar agora às 17:30h e fiz 3 rep. a menos no supino na primeira série. Creio que seja pelas kcal a menos. Basicamente havia comido só umas 830 kcal hoje. 

 

Em compensação fiz +3 reps na 3ª série.

 

Supino HOJE 17/06: 

 

28 kg - 5 rep
28 kg - 5 rep 
25 kg - 8 rep
25 kg - 12 com ajuda 
20 kg - 9 rep

 

Segunda feira  14/06

 

28 kg - 8 rep
28 kg - 5 rep
25 kg - 6 rep
20 kg - 9 rep

 

 

Na penúltima série o instrutor me ajudou, maluco fez mais que eu, olhei pra trás e ele tava mandando uma rosca direta, saiu até com pump nos braços. 

 

 

[lorenzo_EP 9292]

5 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Como tô acordando as 07h, é um saco preparar e comer 6 ovos todos os dias logo cedo, aí hoje não comi. 

 

Eu acordo 5:45, cara. Sabe o que faço? Deixo tudo pronto e separado de noite. A única desvantagem é comer os ovos frios.

[Zyzzfodase 812]

2 minutos atrás, Alex_83 disse:

 

Eu acordo 5:45, cara. Sabe o que faço? Deixo tudo pronto e separado de noite. A única desvantagem é comer os ovos frios.

 

O que eu tava fazendo era acordar, comer os pães da dieta que são mais fáceis, ir pra aula e aí 10:30 chegava e comia eles, única coisa que mudava é que no fim do dia eu terminava de comer um pouco mais tarde.

 

O pior é que é um conjunto de coisas: não tenho fome, "odeio" ovo e muita pressa. Mas foi só hoje mesmo, nunca mais pulo uma refeição nem se eu me sentir cheio mesmo sem ela. 

[Guimers 7525]

1 hora atrás, Zyzzfodase disse:

 

O que eu tava fazendo era acordar, comer os pães da dieta que são mais fáceis, ir pra aula e aí 10:30 chegava e comia eles, única coisa que mudava é que no fim do dia eu terminava de comer um pouco mais tarde.

 

O pior é que é um conjunto de coisas: não tenho fome, "odeio" ovo e muita pressa. Mas foi só hoje mesmo, nunca mais pulo uma refeição nem se eu me sentir cheio mesmo sem ela. 

Não gosto de ovo, mas estou me forçando a comer 4 por dia.

 

[Zyzzfodase 812]

Hoje completo 18 dias na dieta. Só fugi uma vez desde então e mesmo assim as kcal no fim daquele dia permaneceram dentro do plano. 

 

Eu tô pesando 80~80,4 kg em jejum, basicamente 2 kg a menos. 

Creio que a maior parte tenha sido água e glicogênio. 

 

Ao menos não notei perda de força. 

Hoje agachei com 74 kg pra 7 reps. 

Supino se manteve e outros aparentemente também. 

 

 

A vontade de comer uma pizza é grande, mas tô tentando ser mais forte.