Eai pessoal qual a vossa opinião ? Eu costumo fazer, será um ponto positivo no treino? 

Eu alongo antes do exercício, após não.

 

Já li artigos dizendo que não precisa, mas eu prefiro fazer assim.

Nos estudos antigos não procurei nada atual, 

quando pessoa se esforça o corpo produz um acido chamado lático, o alongamento depois do exercício teoricamente espalharia o mesmo e aumentaria o seu cansaço...

algo do gênero ou delírio meu sei lá....

 

 

 

31 minutos atrás, Rsantos1 disse:

Eai pessoal qual a vossa opinião ? Eu costumo fazer, será um ponto positivo no treino? 

E você faz com que finalidade?

Não acho vantajoso, tempo de descanso é pra recuperar o músculo treinado pro.proxime set, alongando toda hora você está apenas deixando o mesmo sobre mais estresse, assim mais cansado e não consegue impor tanta intensidade no treino com pesos em si.

o treino em si nada mais é que ''alongar'' e contrair o seu músculo. 

 

fazer isso depois sem peso algum me parece bem desnecessário 

4 horas atrás, Rsantos1 disse:

Eai pessoal qual a vossa opinião ? Eu costumo fazer, será um ponto positivo no treino? 

Nesse "alongar", vc tá se referindo ao fst 7 que o Jay Cutler fazia?

Se estiver se referindo a FST7 acho uma ótima técnica. E sim, o alongamento também rompe fibras e pode auxiliar na hipertrofia. Além disso, ter uma boa mobilidade permite executar os exercícios de uma melhor forma.

 

Em todo caso, eu não faria em todos os exercícios (caso seja isto que vc esteja se referindo). No meu treino coloco FST7 apenas para os músculos que tenho dificuldade (biceps e panturrilha).

8 minutos atrás, Yohan Jac disse:

Nesse "alongar", vc tá se referindo ao fst 7 que o Jay Cutler fazia?

Isso!! 

3 minutos atrás, Ivan Hernandes disse:

Se estiver se referindo a FST7 acho uma ótima técnica. E sim, o alongamento também rompe fibras e pode auxiliar na hipertrofia. Além disso, ter uma boa mobilidade permite executar os exercícios de uma melhor forma.

 

Em todo caso, eu não faria em todos os exercícios (caso seja isto que vc esteja se referindo). No meu treino coloco FST7 apenas para os músculos que tenho dificuldade (biceps e panturrilha).

Exatamente,

por acaso já tinha ouvido dizer sobre isso mas não lembrava o nome, sempre fiz no sentido de romper mais fibras porém não faço em todos, realizo mais nos principais, peito, quadríceps, bíceps e costas