Sou ectomorfo e estou começando a treinar tomando hipercalórico

[Torf 11506]

Escrevi há alguns anos um artigo que todo iniciante deveria ler antes de entrar em uma loja de suplementos:

 

[gege-707 35]

10 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Assim que utilizar nos informe para podermos ajuda-lo

eu fiz o registro do que eu comi hoje, deu 1000 calorias, faltam 1920 pra 2920 que foi o valor automático dado, em vista de ter colocado um ganho de 200g por semana

[Gouveia Fitnessh 431]

1 minuto atrás, ghenriquev disse:

eu fiz o registro do que eu comi hoje, deu 1000 calorias, faltam 1920 pra 2920 que foi o valor automático dado, em vista de ter colocado um ganho de 200g por semana

Confio que o senhor come o resto nessa noite KKKKK

[gege-707 35]

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Confio que o senhor come o resto nessa noite KKKKK

eu só comi dois salgados, um suco de uva e 2 pães e meio hoje kkkkkkkkk vou comer bastante agora a noite

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, ghenriquev disse:

eu só comi dois salgados, um suco de uva e 2 pães e meio hoje kkkkkkkkk vou comer bastante agora a noite

Amigo a partir de amanhã melhor já começar a dividir a alimentação de uma forma que seja bom para o senhor,qual foi o aplicativo utilizado?

Editado Janeiro 21, 2021 às 20:57 por Gouveia Fitnessh

[gege-707 35]

7 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Amigo a partir de amanhã melhor já começar a dividir a alimentação de uma forma que seja bom para o senhor,qual foi o aplicativo utilizado?

myfitnesspal 

[Gouveia Fitnessh 431]

1 minuto atrás, ghenriquev disse:

myfitnesspal 

Pelo celular?

[gege-707 35]

8 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Amigo a partir de amanhã melhor já começar a dividir a alimentação de uma forma que seja bom para o senhor,qual foi o aplicativo utilizado?

eu sempre tive muita dúvida no que levar para o serviço para tomar café da manhã, lá só é vendido salgados e acaba ficando caro também, você tem alguma dica?

[gege-707 35]

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Pelo celular?

isso

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, ghenriquev disse:

isso

Deixa a tela deitada no dia que o senhor botou os alimentos e vai até o final da página,vai mostrar seus macronutrientes diários