Sou ectomorfo e estou começando a treinar tomando hipercalórico

[gege-707 35]

Boa tarde amigos, sou ectomorfo, tenho 1,80 de altura com 62kg, mas com uma barriguinha de chopp. Estou começando a treinar e minha nutricionista passou o hipercalórico mass max titanium. Estou em uma rotina de treinos 4x por semana. Queria saber se há alguma dica pra eu começar a fazer, ou parar de fazer! Agradeço 

[wsd- 55]

mano, comecei com 1,80 e 56kg, mas, ao tomar hipercalorico, desenvolvi um buchinho que incomodava demais.

já que você já tem um bucho, nao sei se é muito recomendado tomar hiper.

[gege-707 35]

Agora, wsd- disse:

mano, comecei com 1,80 e 56kg, mas, ao tomar hipercalorico, desenvolvi um buchinho que incomodava demais.

já que você já tem um bucho, nao sei se é muito recomendado tomar hiper.

então mano esse que é meu medo, fora que tenho muita dúvida da quantidade de comida, do que comer. ela me passou várias opções mas a maioria é muito cara kkkkkkk pão integral por exemplo, oleaginosas e etc, você comia o que basicamente?

[wsd- 55]

Agora, ghenriquev disse:

então mano esse que é meu medo, fora que tenho muita dúvida da quantidade de comida, do que comer. ela me passou várias opções mas a maioria é muito cara kkkkkkk pão integral por exemplo, oleaginosas e etc, você comia o que basicamente?

cara, eu comia o que tinha kkkk.

macarrão, arroz, ovo, frango, carnes magras, aveia, leite e pão comum.

como era iniciante, não me ligava muito nos macros, apenas tentava bater a quantidade de kcal por dia (em torno de 2700).

para mensurar a quantidade de kcal, eu utilizava um aplicativo chamado myfitnesspal.

[wsd- 55]

e, além disso, nunca fiz cardio com frequência, entao, talvez essa tenha sido uma das causas pro meu "bucho"

[gege-707 35]

Agora, wsd- disse:

e, além disso, nunca fiz cardio com frequência, entao, talvez essa tenha sido uma das causas pro meu "bucho"

essa é uma das minhas dúvidas, vi em muitos lugares que ectomorfo não tem que fazer cardio, mas por causa disso me causa dúvida 

[ccrmatheus 183]

Amigo, você tem que conversar com sua nutri em relação aos seus alimentos disponíveis e sua necessidade, eu não sou tão fã de hipercalórico não, porém, em certos momentos tomo, somente quando vou ter alguma deficiência em questão de alimentação durante o dia, por que as vezes não da tempo de comer tudo ou não consigo preparar

[ccrmatheus 183]

Porém amigo, se você está com uma nutri, está pagando, você tem que extrair bem a consulta, conversar, cobrar sabe, então, converse com ela também saca?

 

[mateusdejesus1112 53]

troca de nutricionista cara

[Gouveia Fitnessh 431]

15 minutos atrás, ghenriquev disse:

Boa tarde amigos, sou ectomorfo, tenho 1,80 de altura com 62kg, mas com uma barriguinha de chopp. Estou começando a treinar e minha nutricionista passou o hipercalórico mass max titanium. Estou em uma rotina de treinos 4x por semana. Queria saber se há alguma dica pra eu começar a fazer, ou parar de fazer! Agradeço 

Cuidado com essa nutricionista,o correto seria perguntar a renda financeira ou pelo menos a disponibilidade dos alimentos para a dieta,na maioria dos suplementos é desnecessário para ganho muscular