Se um indivíduo já treina intenso durante a juventude, ele precisará treinar mais pesado ainda conforme a idade for chegando? Ou seria questão de apenas ter que atingir o próprio limite sempre?  

 

Peço desculpas se não estiver na sessão correta. Desejo um feliz ano novo a todos! 

Precisa sim, todos os idosos acima de 70 anos que conheço fazem supino com 400kg.

1 minuto atrás, MercadorViking disse:

Precisa sim, todos os idosos acima de 70 anos que conheço fazem supino com 400kg.

Não expliquei direito. Li que, por conta do processo de hipertrofia ser mais dificultado com o avançar da idade, a intensidade do treino de força precisa ser mais acentuada pra esse objetivo. O que naturalmente é insustentável por conta do desgaste natural dos ligamentos, etc... Queria saber como funciona 

Acho que ninguém que fica velho vai treinar com a mesma intensidade de alguém mais novo.

 

Se tu fizer isso provavelmente vai lesionar feio, o negócio é aceitar que a idade chegou e treinar mais por saúde do que por estética.

Depois de velho recomendo calistenia

Não é a toa que nos esportes onde se exige um preparo físico elevado bem com a quantidade de esforços e movimentos é grande, o ápice se dá entre os 20 e 30 anos. Alguns esportes talvez até antes.

 

 

Em 31/12/2020 em 23:03, BrunoJJ disse:

Se um indivíduo já treina intenso durante a juventude, ele precisará treinar mais pesado ainda conforme a idade for chegando? Ou seria questão de apenas ter que atingir o próprio limite sempre?  

 

Peço desculpas se não estiver na sessão correta. Desejo um feliz ano novo a todos! 

Tudo gira em torno da capacidade de trabalho.

Depois de certa idade perdemos muito o potencial corporal frente a estímulos, o que não significa começar a treinar fofo, não nos tornamos de vidro. Entretanto, não vamos expressar a mesma potência que tínhamos antes, ela irá cair gradualmente e com isso o treinamento precisa ser ajustado.

Precisa mostrar pra carcaça que está vivo.

 

Tiozão lá da academia, 50 anos, faz o maior supino no horário de pico. Boa forma, sem spot, tremedeira e high rep.

Editado 3/01/2021 às 20:09 01/3, 2021 por t2ds (veja o histórico de edições)

Em 31/12/2020 em 23:03, BrunoJJ disse:

Se um indivíduo já treina intenso durante a juventude, ele precisará treinar mais pesado ainda conforme a idade for chegando? Ou seria questão de apenas ter que atingir o próprio limite sempre?  

 

Peço desculpas se não estiver na sessão correta. Desejo um feliz ano novo a todos! 

O limite de pessoas de idade muitas vezes diminuem a intensidade,pois seu corpo não suporta mais tanto esforço,entretendo ele treina em sua intensidade,não precisa excede-la