Após 7 meses parado sem nenhum tipo de treino, fui a nutricionista para ver o estrago e me deparo com a incrivel perca de 11% de massa e o ganho de 10% de gordura, sou ectomorfo e achei estranho esse ganho enorme de gordura, antes da quarentena estava em um bulking com otimos resultados feito pela nutricionista, estava crescendo sem ganhar gordura, será que foi um rebote por ter parado de repente ? 

 

Gostaria de dicas para voltar secando sem perder ainda mais massa muscular.

É perda, por favor.

Peso, altura e bf?

 

As vezes nem tem massa muscular para preservar....

 

Melhor magro e frango do que frango e gordo

Ninguém é ectomorfo.

 

As pessoas estão gordas ou magras.

 

Se você largou o treino e continuou comendo igual, ganho de gordura acontece.

10 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Peso, altura e bf?

 

As vezes nem tem massa muscular para preservar....

 

Melhor magro e frango do que frango e gordo

Antes da Quarentena

75kg

175cm

15% BF

 

Depois Da Quarentena

74kg

175cm

25% BF

 

O metodo da nutri é a balança bioimpedancia.

 

Olhando para meu corpo antes e depois, percebe-se bem pouco acumulo de gordura na região abdominal

mas nada extravagante, por isso me espantei com o resultado. 

 

Na minha concepção 25% de BF é gordo, porém, não estou com aparencia fisica de gordinho, só com leve acumulo de gordura abdominal

11 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

É perda, por favor.

valeu professor

9 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Ninguém é ectomorfo.

 

As pessoas estão gordas ou magras.

 

Se você largou o treino e continuou comendo igual, ganho de gordura acontece.

concordo brother, mas achei 10% muita coisa kk

Você ficou 7 meses parado.

 

Qual evidência mais você precisa para justificar o ocorrido?

Também não entendi, você achou que iria parar e manter boa parte do que conquistou?

Igual aconteceu comigo, estava em bulking e continuei com a mesma dieta mesmo sem treinar. Em dois meses ganhei uma pochete bolada, porém perdi em cerca de um mês modificando a dieta e mandando aej, tenho sorte que meu metabolismo é acelerado.