ThePunisher 238 Postado Setembro 16, 2020 às 14:32 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 14:32 Mano esses Nutricionistas que passam dieta com medidas "punhado" tantas colheres não vira, tem que usar gramas, punhado de oleaginosas na mão do Jeff Dabe imagina..kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Setembro 16, 2020 às 14:39 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 14:39 4 minutos atrás, ThePunisher disse: Mano esses Nutricionistas que passam dieta com medidas "punhado" tantas colheres não vira, tem que usar gramas, punhado de oleaginosas na mão do Jeff Dabe imagina..kkkk Isso induz a pessoa ao erro. Pois sente que não há necessidade de pesar, já que um punhado = 20g, então é só encher a mão e comer. Um bife médio é 150g, então é só eu pegar um bife que eu acho que seja médio... Isso gera oscilação enorme de calorias no final... 9 minutos atrás, Alex Ruiz disse: É, com 1700 calorias acho que eu não conseguiria nem sair da cama, imagina treinar. Em 3 dias comendo isso eu devo ir à óbito kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3943 Postado Setembro 16, 2020 às 14:54 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 14:54 Gurizada, vou meio fazer o advogado do diabo. Quantas pessoas vocês acham que estão dispostas a pesar todas as refeições e dar o 100%? Nos somos aquele 0,01% da população que da o algo a mais em busca de ter aquele plus no resultado. So de estipular parâmetros gerais(por mais que não sejam ideiais) e alimentos mais “limpos” já gera uma melhora no quadro de saúde e mesmo aspecto físico. Quanto as calorias, isso vou passado em uma 1 consulta, para ver como o corpo dele reagiria e aí sim, em cima disso, fazer ajustes... Nem todos tem o mesmo metabolismo e reage da mesma forma. Obviamente eu concordo com vocês mas só quis mostrar esse outro lado Rafael_176Lbs, Vigilante8 e 96LBS reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1716 Postado Setembro 16, 2020 às 15:23 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 15:23 43 minutos atrás, lucasbsilva9 disse: Isso induz a pessoa ao erro. Pois sente que não há necessidade de pesar, já que um punhado = 20g, então é só encher a mão e comer. Um bife médio é 150g, então é só eu pegar um bife que eu acho que seja médio... Isso gera oscilação enorme de calorias no final... Em 3 dias comendo isso eu devo ir à óbito kk tu ainda sente falta de apetite ou isso desapareceu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Setembro 16, 2020 às 16:15 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 16:15 51 minutos atrás, matheuskr disse: tu ainda sente falta de apetite ou isso desapareceu? Atualmente, comendo 4200 calorias, está sendo meio complicado, mas devido ao treinamento intenso e cardios... Corpo tá aceitando. Mas ainda como sem prazer algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_176Lbs 1907 Postado Setembro 16, 2020 às 16:44 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 16:44 2 horas atrás, Alex Ruiz disse: , com 1700 calorias acho que eu não conseguiria nem sair da cama, imagina treinar. kkk nao da nem a TMB, se ficar estático recebendo as coisas por tubo ainda cataboliza kkk 1 hora atrás, MadrugaDentista disse: So de estipular parâmetros gerais(por mais que não sejam ideiais) e alimentos mais “limpos” já gera uma melhora no quadro de saúde e mesmo aspecto físico. Acrescentando, na frente tem a coluna g/ml, entao o nutricionista tambem deu a pesagem do alimento caso a pessoa queira utilizar josemadruga_ e lorenzo_EP reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sixysss 5 Postado Setembro 16, 2020 às 17:59 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 17:59 O problema aqui não a dieta, uma dieta com 1700 calórias ( se você tiver comendo 100% certo) irá fazer você baixar seu BF. Mas existe outras variáveis importantes: Como o povo falou acima, a forma de pesagem da nutricionista não é das melhores, pois pode gerar oscilações tanto para cima quanto para baixo. E se você está com essa dieta a 4 meses, 100% que seu corpo já adaptou-se a sua taxa basal para 1700 calórias, por isso você não perde mais BF, pois seu corpo está gastando somente 1700 calórias para sobreviver. Nosso corpo tende à homeostasia, quanto mais tempo você fica em deficit calórico mais ele vai se adaptando a gastar menos calórias por dia até atingir seu platô. Além disso, não é somente dieta que define queda de BF, está fazendo cardio ? Dormindo bem ? Nenhuma escapada da dieta ? Treinando intenso ? São diversos fatores. Nesse quadro de platô, na minha visão você tem 3 opções: 1° - Aumentar os minutos semanais de cardio e adicionar um termogênico à dieta, para assim tentar aumentar seu gasto calórico sem alterar a dieta ( Não recomendo tanto, pois irá funcionar somente por algumas semanas, seu corpo irá estagnar novamente após um período; 2° - Diminuir suas calórias diárias ( não recomendado de nenhuma forma, pois você já está em deficit calórico a muito tempo, corpo/organismo bastante depletado, piorando ainda mais seu quadro caso o faça); 3° - Faça um mini-buking de 2-4 semanas (Eu recomendo), aumente seu consumo de calórias aos poucos até 2100-2200 (que é para ser mais ou menos sua taxa basal), principalmente de carboidratos, não é para chutar o balde, continue comendo limpo, você deve aumentar seu consumo de calórias ( Você irá ganhar alguns kilos durante esse tempo, não se preocupe). Aumentando seu consumo, o corpo tende a sair da estagnação/platô, irá aumentar seu gasto calórico próximo novamente à sua taxa basal, você conseguirá treinar mais pesado do que em deficit, e o mais importante: Após esse período de mi-buking, volte a baixar suas calórias/carboidratos aos poucos semanalmente, seu corpo irá responder muito melhor à dieta de perca de gordura, mesmo você comendo 1900-2000 calórias por dia maior que sua dieta atual, pode ter certeza. Isso é o que eu faria, não vai adiantar mudar alimento na sua dieta ou coisa parecido, durante 1 ano eu fiquei pulando de nutricionista esportivo para um lado e para o outro e nunca objetivos resultados descentes de perca de gordura. Eu só fui obter resultados razoáveis quando aprendi a calcular macros, montar minha própria dieta e pesar os alimentos. Aconselho-o a fazer o mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1716 Postado Setembro 16, 2020 às 18:05 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 18:05 1 hora atrás, Theranoth disse: kkk nao da nem a TMB, se ficar estático recebendo as coisas por tubo ainda cataboliza kkk Acrescentando, na frente tem a coluna g/ml, entao o nutricionista tambem deu a pesagem do alimento caso a pessoa queira utilizar o @MadrugaDentista se eu não me engano ficou um tempão comendo 1000kcal, não sei como aguentava essa dureza...tem que ser ninja Rafael_176Lbs e josemadruga_ reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3943 Postado Setembro 16, 2020 às 18:10 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 18:10 5 minutos atrás, matheuskr disse: o @MadrugaDentista se eu não me engano ficou um tempão comendo 1000kcal, não sei como aguentava essa dureza...tem que ser ninja Até menos mano. Foi na raça total E muito estimulante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_176Lbs 1907 Postado Setembro 16, 2020 às 18:42 Compartilhar Postado Setembro 16, 2020 às 18:42 33 minutos atrás, matheuskr disse: o @MadrugaDentista se eu não me engano ficou um tempão comendo 1000kcal, não sei como aguentava essa dureza...tem que ser ninja 27 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Até menos mano. Foi na raça total E muito estimulante Minha namorada ficou nessa nos ultimos 6 meses dps q recuperou da tireoide, comendo de 800 calorias ou menos, jejuns de 24 a 72h. Ela desenvolveu medo de comer dps de engordar, ta sendo um longo trabalho pra convencer ela a voltar a comer pra continuar emagrecendo e melhorando o corpo. Atualmente cnsg convencer ela com mt esforço a comer 1500 calorias por dia e ela ja ta achando mt. josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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