foxone133 2 Postado Setembro 6, 2020 às 18:50 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 18:50 Fala galera, beleza? Recentemente eu comprei um pack de 2 halteres + 1 barra de supino + 50KG de anilhas. Tenho um Banco Articulado tambem. Gostaria de saber se há a possibilidade de crescer sem nenhum problema. Existiria algum limite? Como eu percebo que aquele treino tem que ser mudado? Que meu corpo ja se acostumou com essa rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Setembro 6, 2020 às 19:52 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 19:52 1 hora atrás, foxone133 disse: Fala galera, beleza? Recentemente eu comprei um pack de 2 halteres + 1 barra de supino + 50KG de anilhas. Tenho um Banco Articulado tambem. Gostaria de saber se há a possibilidade de crescer sem nenhum problema. Existiria algum limite? Como eu percebo que aquele treino tem que ser mudado? Que meu corpo ja se acostumou com essa rotina. É mais provável do que crescer na academia, com um monte de máquina para tirar o foco daquilo que realmente funciona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Setembro 6, 2020 às 19:54 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 19:54 1 hora atrás, foxone133 disse: Fala galera, beleza? Recentemente eu comprei um pack de 2 halteres + 1 barra de supino + 50KG de anilhas. Tenho um Banco Articulado tambem. Gostaria de saber se há a possibilidade de crescer sem nenhum problema. Existiria algum limite? Como eu percebo que aquele treino tem que ser mudado? Que meu corpo ja se acostumou com essa rotina. Com 2 dumbbells e 1 barra da pra fazer muita coisa... Limite só existe se você permanecer sob os mesmos estímulos(carga, exercicios, intervalo entre series, series e etc) o tempo todo, então é válido periodizar. Para iniciantes não precisa de tanta variação. Veja a dieta também, sem ela não existe hipertrofia maxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique L 31 Postado Setembro 6, 2020 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 20:45 Cara, eu cresci na pandemia usando uma mochila cheia de areia e um cabo de vassoura pra fazer rosca direta e remada, além de fazer flexões de braço com a mochila nas costas. Fazia agachamento, sumo e afundo com a mochila. Fazia remada aberta e fechada com uma toalha e usando grade de janela como apoio. Na verdade, o que manda é a sua vontade e disciplina pra treinar. Em casa talvez tenha menos distração(comigo era assim) Mude as séries e repetições, varie os exercícios e se alimente corretamente que os resultados vem. 19 horas atrás, Arthur Cunha disse: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3952 Postado Setembro 6, 2020 às 20:51 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 20:51 Depende o quão iniciante você é. Mas tem gente que tem excelentes resultados até mesmo com calestenia, imagina com isso Henrique L reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Setembro 6, 2020 às 22:56 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 22:56 3 horas atrás, frankx disse: É mais provável do que crescer na academia, com um monte de máquina para tirar o foco daquilo que realmente funciona Ao dono do tópico...anote isso e leve como mantra pra vida de treino. kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 6, 2020 às 23:45 Compartilhar Postado Setembro 6, 2020 às 23:45 É meio que o básico do que recomendam para uma academia em casa. Normalmente é: barra, powerhack (para ter mais segurança no agachamento) e um banco. E o resto é meio que opcional. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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