Queria saber o que vcs fazem pra se motivar a treinar, ultimamente to indo treinar na raça mesmo, pq tô mt desanimado.

Queria que isso fosse passageiro, tá foda.

Cara nao sei se ja ouviu essa frase mas lá vai "ninguem esta sempre motivado, por isso temos que ter disciplina, para treinar até quando nao queremos "
Vai treinando que conforme for tendo resultados vai animando

 

Exatamente como o brother de cima falou. A disciplina é base de tudo! Nem

todo dia tu vai estar motivado, vai ter descanso e comendo o suficiente. Agora com a disciplina tu vai sempre vai executar o que tu te propuser.

 

Melhor um feito mas ou menos do que o não feito

Vlw glr, o problema está em mim, é uma batalha contra a mente, mas não irei desistir.

Vou por um fisico legal ou morrer tentando

No meu caso passar raiva funciona bem, hoje tava na maior preguiça ai recebi um print da ex falando mal de mim, fiquei puto e fui pro aej haha.

Brincadeiras a parte eu estava desmotivado ai ajustei a dieta voltei a secar e voltei pro foco, acho que a melhor motivação é ver resultado.

Para mim o que ajuda nesse sentido é ter um planejamento de treino e dieta já definido, montado, desse jeito você não precisa pensar muito, só vai e faz.. quando vc faz tudo por conta própria tende a se sabotar

 

Tirar fotos é importante também, sempre que bate aquele desanimo, olhar a evolução é crucial.. a mente é sempre o principal adversário

Disciplina é muito mais importante que motivação. Se eu dependesse de motivação, nem da cama saia. 

ve uns vídeo no youtube sobre musculação em geral, nem que seja fofoca dos marombas. visita outros fóruns, lê artigos novos, pesquisa treinos diferentes. se insere de novo no mundo na marombaria, redescobre novos motivos pra se animar

Bom, hj fui treinar e apesar de desanimado fui lá e fiz, a sensação de ter feito é boa apesar de tudo, vou usar esse final de semana de descanso e vou montar a minha dieta pra ganho de massa, só estava mandando comida pra dentro sem contabilizar os macros, porém tenho uma dúvida, o whey pode substituir um alimento?

Ex: pão com ovo é carbo do pão e proteina do ovo, pode comer só o pão e mandar whey pra substituir o ovo?

Poder pode, mas ingerir o ovo eh muito melhor.

No teu caso, com sinceridade e sem querer ser indelicado,  mas para de choramingar e vai comer e puxar ferro, soh quem pode te dar motivação pra isso eh vc mesmo, da uma guinada na vida e se transforme em um vencedor. Vencedor não fica de xororo. 

2 horas atrás, Vitgtw disse:

Poder pode, mas ingerir o ovo eh muito melhor.

No teu caso, com sinceridade e sem querer ser indelicado,  mas para de choramingar e vai comer e puxar ferro, soh quem pode te dar motivação pra isso eh vc mesmo, da uma guinada na vida e se transforme em um vencedor. Vencedor não fica de xororo. 

Tem razão.

Como disseram aí, disciplina é mais importante do que motivação.

 

E quanto mais consistente, menor é a necessidade da disciplina. Vai chegar um tempo em que vc vai ir no automático. E quando não for, vai sentir falta.

 

Tente entender a importância da prática da musculação na sua vida. Além de diversos benefícios diretos (autoestima, shape, saúde), tbm há os indiretos, já que vc se sente mais motivado pra tudo, até pra coisas que não têm nada a ver com a musculação (ex: tirar aquele projeto que estava engavetado há anos).

 

E faça da musculação uma coisa prazerosa. Falo isso pq vejo muita gente (e eu já fui um deles) tratando o ato de puxar ferro como se fosse o maior sacrifício do mundo, como se fosse um sofrimento, um fardo pesado de se carregar. Quando, na verdade, é só o sujeito ir lá se exercitar e ter uma boa regularidade na dieta.

 

Anote os dias em que vc foi treinar. Não há nada mais recompensador do que dar um check nos dias em que vc foi treinar e, após alguns meses, observar que vc conseguiu ter uma boa frequência. Uso um app que chama "Loop - acompanhador de hábitos".

Eu acho o que me desanima são muitos fatores externos, sou iniciante e ecto, minha familia acha que ia malhar é simplesmente ficar forte.

Acho que é mt complexo, a musculação me ajuda de diversas maneiras.

11 minutos atrás, Vmczadaa disse:

Eu acho o que me desanima são muitos fatores externos, sou iniciante e ecto, minha familia acha que ia malhar é simplesmente ficar forte.

Acho que é mt complexo, a musculação me ajuda de diversas maneiras.

Amigo vou lhe dar uma dica que funcionou comigo.

 

Quando chegar na acadêmia, coloque um fone, som máximo, e ignore o mundo externo, TAQUE O FOD@-S3, se concentre em você, se sua família acha tal coisa ela que se dane (mesmo sendo sua família).