[FINALIZADO] Cipio + Oxan + Tremb + EC (Fotos / Exames / Motivação)

[reifuu]

Boa tarde rapaziada,

 

Conforme relatado brevemente neste tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238653-enantato-nandrolona-15-semanas/page/2/?tab=comments#comment-3098723

Estava planejando um ciclo de enantato e deca, porém devido há alguns desvios de percurso, mais especificamente pelo fato de estar com o BF de uma baleia jubarte em franca ascensão acima do esperado, decidi mudar os esquemas. A ideia original era ir de cruse (100mg/semana de testo) + EC até os 90 kgs, ou 10% de BF, porém percebi que estava definhando, perdendo volume, ânimo, e a barrigona estava ficando lá firme e forte.
A dieta no pré ciclo estava entre 2200~2300 calorias, com proteína alta (+2,2g/kg), godura baixa (0,6g/kg) e carbos oscilando, dieta era seguida à risca de segunda a sábado, com duas cheat meals, e domingo tentava bater somente a proteína e não exagerar nos demais.

Peguei uma consultoria para ajudar principalmente na parte dos treinos, porém ele ajustou a dieta, basicamente abaixou as prot e deu um aporte maior de carb, as doses do ciclo já haviam sido montadas por mim, apenas foi pedido para aumentar um pouco a testo e me deu umas dicas para shootar.

Início do ciclo: 03/06 ✔️
 

Ciclo finalizado: 24/07 ✔️

Citar

24/05 (10 dias antes do ciclo) -> 25/07 (finalizado)

 

Altura: 1,91

Peso: 98 kg -> 97 kg (- 1 kg)

BF: 16,88% -> 11,52% (- 5,36%)

Fat: 16,54 kg -> 11,18 kg (- 5,36 kg)

Massa Magra: 81,46 kg -> 85,82 kg (+ 4,36 kg)

 

https://ibb.co/gtCLFC3 (calculadora de BF)

 

Fotos

https://ibb.co/7zNzqRy
https://ibb.co/0Z1BVsb
https://ibb.co/Vg4Mxd6
https://ibb.co/pvwbgN1

 

Colaterais experimentados - droga relacionada (suposição) - frequência - grau de incômodo

• Acne - testosterona/trembolona/oxan - diária - baixo
• Irritabilidade e oscilações de humor - trembolona - diariamente após cerca de 4 semanas - baixo
• Enjoos e tonturas - cafeína/efedrina/ioimbina - diariamente após cerca de 4 semanas - alto
• Distúrbios de sono e sudorese noturna - trembolona - ocasionalmente/sem padrão - alto
• Sensação de "febre" - trembolona - diariamente na parte da tarde, após cerca de 2 semanas - baixo

Considerações finais

Gostei bastante dos resultados, foi a primeira vez que usei trembolona, e primeira vez que fiz uso de dosagens superiores a 500 mg na semana, tenho consciência de que poderia ter alcançado os mesmos resultados de inúmeras outras maneiras, porém foi feito desta forma e creio que foi uma experiência muito positiva, aprendi muito com este ciclo.

No final ficou aquele gostinho de que poderia ter extraído mais, os cardios perdidos e os furos na dieta (foram poucos, 2 ou 3 dias apenas), pesaram na consciência, não sei se repetiria o uso da trembo tão cedo novamente, acho que esse ciclo foi "matar uma barata com uma bazuca" mas no contexto que eu me encontrava foi o que eu precisava no momento, agora estou firme de novo e creio que não vou perder a motivação tão cedo, estou mais tranquilo e pretendo seguir com um pouco mais de calma.

 

Objetivo: queima de gordura, mantendo a massa magra ✔️

 

Estrutura do ciclo (atualizada / acumulativa)

• 100 mg cipio test (Deposteron) dsdn
• 100 mg ace tremb (Gold Labs / Lander Gold) dsdn
• 80 mg oxan (Manipulada) tsd
• 0,5 mg anastrozol 1ds2dn
• 800 mg cafeína + 30 mg efedrina + 20 mg ioimbina (dividir 2x ao dia)

 

Dieta: ~2000 kcal + 1 cheat meal / semana

 

Suplementação

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Vit D - 5.000ui / dia

Vit C - 2g / dia

Acetilcisteína - 600mg / dia

Omega 3 - 3g / dia

ZMA - 2 cap / dia

Arginina - 3,8g / dia

Creatina - 6g / dia

Multivitamínico - 1 cap / dia

Melatonina - 2mg / dia

 

Breve historiazinha

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Comecei a me apegar nos treinos e dieta por volta de 7 anos atrás, tive resultados bacanas porém bem modestos, eu era falso magro e muito fraco, creio que pior tipo de shape possível: https://ibb.co/mNTwKZ3, nunca consegui manter constância nos projetos, creio que nunca chegava a seguir um mês inteiro de dieta e treinos, vivia parando e voltando, e vivia de "cutting" por causa da barriga, ou seja, desastre total. Em 2017 eu consegui me manter um pouco mais constante e  fiz meu primeiro ciclo (Enantato e Dianabol) e decidi seguir em cruise após isso.
Pois bem, um término de relacionamento logo após esse ciclo, fez o trem desandar completamente, comecei a trabalhar em uma casa noturna da minha cidade, abusar de álcool e outros tipos de droga, inconstância nos treinos e alimentação durante a semana e a esbórnia já começava na quinta-feira, quase perdi meu outro emprego, fiz vários ciclos/dieta mal planejados, que acabaram por transformar meu metabolismo numa montanha russa, até que me vi na seguinte situação:
https://ibb.co/Y8VTtVF
https://ibb.co/rc9kCHW
https://ibb.co/vPzy0hf

Cheguei a pesar 120 kgs, com BF nas alturas e decidi que não era esse o destino que queria para minha vida (já estava para fazer 26 anos), e no início deste ano fiz um plano para mudar. Iniciei com uma dieta bem menos restritiva, porém mirando a longo prazo, focando em frequência nos treinos o constância, nesse período teve carnaval, viagem e algumas paradas, não seguindo à risca, mas no final das contas perdi cerca de 20 kgs, neste período mantive o cruise com 100 mg de deposteron por semana.
Achava que poderia ter causado danos irreversíveis à minha saúde, durante esse tempo fiquei sem ir ao médico, porém fiz uma bateria de exames já após alguns meses de dieta, e graças ao bom Deus estava tudo muito bem, assim o médico me deu o "aval" para tomar bomba ir em diante e vai me acompanhar.

 

18/05 (97 kg) - Fotos

 

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https://ibb.co/HFmtNM8
https://ibb.co/DGs6nMp
https://ibb.co/z5X7hGz
https://ibb.co/q0F1W1y
https://ibb.co/tLG1kLS

 

20/05 - Exames

 

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TGO: 20 u/l (até 50)
TGP: 21 u/l (até 50)
GAMA GT: 22 u/l (até 50)
 

Colesterol Total: 155 mg/dl (desejável < 170)
Triglicerides: 86 mg/dl (até 160)

HDL: 48 mg/dl (desejável > 40)
LDL: 89,8 mg/dl (desejável < 110)

VLDL: 17,2 mg/dl (até 40)
 

TSH: 1,47 pui/ml (0,38 a 5,33)
T4: 0,87 ng/dl (0,54 a 1,24)

FSH: 0,33 mui/ml (1,27 a 19,26)

LH: 0,39 mui/ml (1,24 a 8,62)

Prolactina: 12,28 ng/ml (2,10 a 17,70)

Estradiol: 53 pg/ml (< 33 pg/ml)

 

Testo total: 1.288,92 ng/dl (175 a 781)
Testo livre: 30,935 ng/dl (3,4 a 24,6)

SHBG: 37,8 nmol/l (13,2 a 89,5)
DHT: 1.116,7 pg/ml (135 a 1.365)

 

26/05 - Medidas e Fotos
 

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https://ibb.co/cX6gPt3
https://ibb.co/L8xvKtv
https://ibb.co/sQxQCwf
https://ibb.co/Xt3pyqX

 

Peso: 98 kg
Altura: 1,91cm
BF: 16,23% (adipômetro)

Torax: 107

Abd: 92,5

Cintura: 90,5
Quadril: 102

Biceps direito (relaxado/contraído): 37 / 41
Biceps esquerdo (relaxado/contraído): 37 / 40.5
Antebraço (direito e esquerdo): 30

Coxa direita: 60

Coxa esquerda: 61

 

02/06 - Bioimpedância

 

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Peso: 100,2 kg
BF: 14,7%
Massa Muscular Esquelética: 49,3 kg

Detalhe: dos 14.7kg de gordura, 8.5kg estão na região do tronco, o médico me pesou com roupa, o que pode ter variado um pouco no peso.

 

26/06 - 23 dias

 

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https://ibb.co/7pLn1q2
https://ibb.co/Nt461d6
https://ibb.co/xfQ4yKR
https://ibb.co/QvzLr2v
https://ibb.co/fG195kf

Peso: 96,4 kg

 

28/06 - Fotos

 

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https://ibb.co/0nRhLPB
https://ibb.co/TwwfZFk
https://ibb.co/chZNryw
https://ibb.co/SRVF134
https://ibb.co/zmPDTrf

 

24/07 (97,4 kg) - Fotos

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https://ibb.co/KX6NBFZ
https://ibb.co/crJqcHw
https://ibb.co/hmb9Sdz
https://ibb.co/Cmsz5X5
https://ibb.co/Z6dSyn7
https://ibb.co/vPSNsmp

 

02/10 (85,9 kg) - Fotos
 

Citar

https://ibb.co/synYpWm
https://ibb.co/5F6NP4M
https://ibb.co/YhPJh9q
https://ibb.co/74qC8QV
https://ibb.co/DW1bRBn

 

Se puderem avaliar a evolução, críticas e opiniões quanto ao protocolo, ficaria feliz!! Peço desculpas por não ter feito o relato completo, desde o começo, porém ainda estava ajustando algumas coisas, e queria sentir a trembo antes para ver se ia tocar o barco mesmo.

 

Assim que bater 1 mês certo vou fazer a pollock 7 dobras novamente.

 

Vou relatando as variações da dieta e treino abaixo..

 

Abraço!!

[Visitante]

Cara, de início já obrigado por relatar e fazer um relato tão completo.

 

Tu já tá fazendo o ciclo, então não vou vir aqui falar que acho trembo desnecessária pra não atletas e que talvez tu devesse começar num bf mais baixo, porque tu já começou e não vejo sentindo em falar essas coisas agora.
 

Te aconselharia ir nos cardios sem medo, com essa quantidade de droga tu vai ganhar massa e perder gordura mesmo com um déficit maior e fazendo mais cardio.

 

Eu acho também que essas 8 semanas possa ser pouco tempo pra tu ficar trincado, talvez seja necessário prolongar(mesmo usando essa quantidade de estimulante)

 

Outra coisa que tu não comentou, tu pretende seguir on fire pra sempre né, porque quem entra nesse mundo de trembo acho que não faz sentido tu ciclar e parar 

[reifuu]

1 minuto atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, de início já obrigado por relatar e fazer um relato tão completo.

 

Tu já tá fazendo o ciclo, então não vou vir aqui falar que acho trembo desnecessária pra não atletas e que talvez tu devesse começar num bf mais baixo, porque tu já começou e não vejo sentindo em falar essas coisas agora.
 

Te aconselharia ir nos cardios sem medo, com essa quantidade de droga tu vai ganhar massa e perder gordura mesmo com um déficit maior e fazendo mais cardio.

 

Eu acho também que essas 8 semanas possa ser pouco tempo pra tu ficar trincado, talvez seja necessário prolongar(mesmo usando essa quantidade de estimulante)

 

Outra coisa que tu não comentou, tu pretende seguir on fire pra sempre né, porque quem entra nesse mundo de trembo acho que não faz sentido tu ciclar e parar 

 

Fala meu irmão, a ideia é essa mesmo, já que é uma parada totalmente nova pra mim, imagino que ajude outras pessoas que estejam em nível semelhante ao meu e pensem em usar ela.

 

Eu realmente pensei 10x antes, mas decidi experimentar.. enfim é isso, vamos ver o que dá!

 

Sobre o tempo, 8 semanas aí seria um norte apenas, já estou com outro bujão de trembo em mãos, dependendo do andar da carruagem subo doses até. Pretendo seguir on fire sim.

[joobond]

Opa manow, parabéns pelo relato. Compeltissimo! Segue firme que vou acompanhar ai!

 

Me tira uma dúvida, pq tanta cafeína já que vc ta entrando com efedrina tbm?

[Visitante]

Show brother. Acompanhando e se der relata tudo pra nós

[EMD]

17 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, de início já obrigado por relatar e fazer um relato tão completo.

Tirou as palavras da minha boca.

 

Vou acompanhar cara, é bom ver algo bem feitinho e explicadinho assim.

[ZyzzBB]

Pode controlar mais esse Estradiol, como a trembolona ja aumenta em si a prolactina vai dar merda, coloca anastrozol 0,5mg dsdn e acompanhe com exames, estradiol alto nao e bom em ciclo com trembo.

[reifuu]

11 minutos atrás, joobond disse:

Opa manow, parabéns pelo relato. Compeltissimo! Segue firme que vou acompanhar ai!

 

Me tira uma dúvida, pq tanta cafeína já que vc ta entrando com efedrina tbm?

Valeu meu mano, então, eu estava tomando apenas 400 cafeina + 1 franol pela manhã antes do AEJ, daí decidi mandar antes do treino também pois adicionei outro cardio. Como minha rotina é cardio -> trampo -> treino -> cardio -> fazer rango e arrumar casa (moro solo) me ajuda muito a tapiar o cansaço, e não sinto colateral nenhum relevante.

 

11 minutos atrás, EMD disse:

Tirou as palavras da minha boca.

 

Vou acompanhar cara, é bom ver algo bem feitinho e explicadinho assim.

 

Vlw brother! Bom que se der merda tenho ctz que vai ajudar muita gente kkkk

 

11 minutos atrás, ZyzzBB disse:

Pode controlar mais esse Estradiol, como a trembolona ja aumenta em si a prolactina vai dar merda, coloca anastrozol 0,5mg dsdn e acompanhe com exames, estradiol alto nao e bom em ciclo com trembo.

 

Devo fazer exames assim que fechar mais 1 ou 2 semanas e vou avaliar junto com o treinador, não tenho histórico de problemas com E2 alto, libido nunca esteve tão boa desde adolescência então, em time que tá ganhando não se mexe rs

 

Apenas um UP:

 

Colaterais:

Sensação de calor, tipo uma febre, principalmente na parte da tarde, como to usando máscara no trampo, parece que esquenta mais ainda; mas passo pelas barreiras sanitárias ocasionalmente a temperatura esta ok

 

Problemas no sono 1 ou 2 vezes, assim como alguma irritabilidade, porém nem sei se dá pra dizer que é por conta da trembo, eu acordo muito cedo e a dieta ta sendo seguida a risca, então fico meio sem paciência pra conversa fiada

 

Suor insano durante a noite

 

Acne sempre tive desde jovem, não notei nenhum aumento significativo (ela vai e vem uma semana ou outra)

 

Treino e dieta:

Não me sinto depletado como me sentia em dietas low carb, durante o treino o shape enche muito e a vascularização fica ótima (veias que nunca tinha visto antes)

 

Dieta hoje e durante a próxima semana:

 

Ref 1 - pós AEJ

5 claras e 1 ovo inteiro

5 castanhas do pará

1 yakult

 

Ref 2

100g batata inglesa

120g peito de frango

100g cenoura

 

Ref 3

150g batata inglesa

120g peito de frango

100g cenoura

 

Ref 4 - pré treino

30g whey

6g creatina

1 fatia de pão integral

50g doce de leite

2 col sopa de aveia em flocos

 

Ref 5

150g atum

legumes variados (o que tiver sobrado na geladeira kk)

 

Treino vai ser pernas!

[joobond]

Certo, entendi manow. Eu, particularmente, acho uma dosagem muito alta. Senti muito quando tomava 420 mg de cafeína e fui diminuindo semanalmente até chegar em 100 mg, porém, cada corte era um dia inteiro de dor de cabeça. Hoje em dia consigo me manter ativo com 100 mg de cafeína, visto que minha rotina muda pouco da sua, porém, tenho energia por estar em bulking. Quando estava secando, usava 420 + efedrina. 

 

Acho que vc podia fazer um teste com 210 mg pela manhã e 210 mg no pré treino. Se ver que ta muito ruim, ai vai aumentando. Minha opinião, apenas manow!

 

Tmj, bora bugar tudo!

[reifuu]

3 horas atrás, joobond disse:

Certo, entendi manow. Eu, particularmente, acho uma dosagem muito alta. Senti muito quando tomava 420 mg de cafeína e fui diminuindo semanalmente até chegar em 100 mg, porém, cada corte era um dia inteiro de dor de cabeça. Hoje em dia consigo me manter ativo com 100 mg de cafeína, visto que minha rotina muda pouco da sua, porém, tenho energia por estar em bulking. Quando estava secando, usava 420 + efedrina. 

 

Acho que vc podia fazer um teste com 210 mg pela manhã e 210 mg no pré treino. Se ver que ta muito ruim, ai vai aumentando. Minha opinião, apenas manow!

 

Tmj, bora bugar tudo!

Pode crer man, então, no caso não foi essa dosagem toda de uma vez só mesmo não, inclusive das outras drogas tirando a tren e oxa, fui subindo aos pocos e estabilizei agora nessa dosagem

 

Eu ja vinha tomando em dosagens de 200 mg a uns meses, depois subi pra 400 etc

Sempre tomei muuuito café no trampo, mas lá o pessoal faz o café super adoçado, nunca vi isso, tipo eles n fazem o café e deixam o açúcar a parte pra tu por a gosto, ai quando cortei senti muita falta

 

Essa dosagem de 800 mg ja esta a 2 semanas, dai como n to sentindo literalmente nada nem compensa abaixar agora eu acho, pau na maquina

 

tmjoo

[reifuu]

Update de ontem

 

Dieta foi ok

 

Check no final do expediente, antes do treino: https://ibb.co/bvCHWF3

- Notei que, ao contrário de quando estava "natural", o shape estava bem cheio.. geralmente numa sexta de semana low carb eu estava bem definhado já

 

Treinei pernas, cargas leves

- Leg 45º unilateral 5 x 12 sem descanso

- Extensora 5 x 20/15/12/8/20

- Agachamento livre 10x10

- Flexora 6 x 20/10/20/10/20/10

- Stiff fiz duas séries de 12, porém senti um pouco lombar e parei

- Flexora unilateral 4x10

- Pantu no leg 5x40

 

Estava bem cansado da semana, sexta-feira é foda, treino poderia ter sido melhor, mas deu pra pegar bem.. não fiz cardio depois

Sono
- Foi uma merda, tomei a cafeína quase 19 horas, portanto demorei pra pegar no sono e ainda acordei no meio da noite. De manhã tava me sentindo um lixo, mas depois do cardio melhorou, fiz 4 km.

 

--

 

Acabei esquecendo de colocar a suplementação, editei lá em cima.

[Azyzz Br Remastered]

3 horas atrás, reifuu disse:

Update de ontem

 

Dieta foi ok

 

Check no final do expediente, antes do treino: https://ibb.co/bvCHWF3

- Notei que, ao contrário de quando estava "natural", o shape estava bem cheio.. geralmente numa sexta de semana low carb eu estava bem definhado já

 

Treinei pernas, cargas leves

- Leg 45º unilateral 5 x 12 sem descanso

- Extensora 5 x 20/15/12/8/20

- Agachamento livre 10x10

- Flexora 6 x 20/10/20/10/20/10

- Stiff fiz duas séries de 12, porém senti um pouco lombar e parei

- Flexora unilateral 4x10

- Pantu no leg 5x40

 

Estava bem cansado da semana, sexta-feira é foda, treino poderia ter sido melhor, mas deu pra pegar bem.. não fiz cardio depois

Sono
- Foi uma merda, tomei a cafeína quase 19 horas, portanto demorei pra pegar no sono e ainda acordei no meio da noite. De manhã tava me sentindo um lixo, mas depois do cardio melhorou, fiz 4 km.

 

--

 

Acabei esquecendo de colocar a suplementação, editei lá em cima.

Efedra nao te deixa meio ansioso nao?

[Nuk3d]

Vai fazer o ec até ao fim do ciclo ou vai ciclar o ec tb?
 

sinceramnete acho que vc conseguia baixar esse bf sem tren e sem oxan só na testosterona mesmo por 12 semanas.

 

mas já que começou boa sorte!, sei que vc tá usando cipio pq é de farma. Porém o prop junto com a tren ace ia conjugar melhor. 
 

podia ter escolhido o cipio, e a tren em versão enantato por exemplo.

 

abç

[reifuu]

Em 27/06/2020 em 14:18, Azyzz Br Remastered disse:

Efedra nao te deixa meio ansioso nao?

 

mano, só quando fico ocioso.. as vezes no trampo fica meio tranquilo, e como trabalho em escritório, fico uma pilha quando não tem nada pra fazer

 

Em 27/06/2020 em 16:08, Nuk3d disse:

Vai fazer o ec até ao fim do ciclo ou vai ciclar o ec tb?
 

sinceramnete acho que vc conseguia baixar esse bf sem tren e sem oxan só na testosterona mesmo por 12 semanas.

 

mas já que começou boa sorte!, sei que vc tá usando cipio pq é de farma. Porém o prop junto com a tren ace ia conjugar melhor. 
 

podia ter escolhido o cipio, e a tren em versão enantato por exemplo.

 

abç

 

por enquanto a ideia é levar até o fim, querendo experimentar a ioimbina junto também, mandei manipular umas caps pra ver como vai bater

 

a questão da testo no momento é por ser de farma sim, mas agora que estou com consultoria estou aquecendo uns contatos aí, quem sabe não troco.. optei pelo farma por já ter conseguido uma fonte boa de receita, jogar tren com risco de pegar testo subdosada ao meu ver não valeria o risco

 

obrigado meu mano, abss

[reifuu]

Update

 

Fim de semana foi normal, com cheat meal pesadíssima sábado, domingo ia bem mas acabei dando uma deslizada no final do dia, nada grave, belisquei uns pedacinhos de pão de alho e salaminho

 

Tirei uma fotos no domingo:

https://ibb.co/0nRhLPB
https://ibb.co/TwwfZFk
https://ibb.co/chZNryw
https://ibb.co/SRVF134
https://ibb.co/zmPDTrf

 

Passei mal na madrugada de domingo para segunda, fiquei com um desarranjo intestinal, portanto segunda e terça foi na base do sacrifício, hoje já estou me sentindo melhor.

 

O sono continua ruim, acordando umas 2, 3 vezes durante a noite, mas acabo que não estou me sentindo demasiado cansado durante o dia, dá pra levar. Acabo acordando antes do despertador com o dia ainda escuro.

 

Dieta 100%.

 

Aumentei a dose da Oxan para 80mg, com intuito de finalizar o ciclo mais cedo, eu e o coach estamos com alguns novos planos, vamos ver o que dá pra tirar até lá! Essa semana fecha o primeiro mês e farei a avaliação física novamente.

[projetohuck2]

5 minutos atrás, reifuu disse:

Update

 

Fim de semana foi normal, com cheat meal pesadíssima sábado, domingo ia bem mas acabei dando uma deslizada no final do dia, nada grave, belisquei uns pedacinhos de pão de alho e salaminho

 

Tirei uma fotos no domingo:

https://ibb.co/0nRhLPB
https://ibb.co/TwwfZFk
https://ibb.co/chZNryw
https://ibb.co/SRVF134

 

Passei mal na madrugada de domingo para segunda, fiquei com um desarranjo intestinal, portanto segunda e terça foi na base do sacrifício, hoje já estou me sentindo melhor.

 

O sono continua ruim, acordando umas 2, 3 vezes durante a noite, mas acabo que não estou me sentindo demasiado cansado durante o dia, dá pra levar. Acabo acordando antes do despertador com o dia ainda escuro.

 

Dieta 100%.

 

Aumentei a dose da Oxan para 80mg, com intuito de finalizar o ciclo mais cedo, eu e o coach estamos com alguns novos planos, vamos ver o que dá pra tirar até lá! Essa semana fecha o primeiro mês e farei a avaliação física novamente.

Shape ta vindo...

treinou braço antes da tiras foto, tá retido parecendo uma salsicha... (leva na zuera)

o que eu focaria na parte da dorsal nas remadas baixas(puxando na direção do quadril) e na parte da lombar.

 

 

[reifuu]

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Shape ta vindo...

treinou braço antes da tiras foto, tá retido parecendo uma salsicha... (leva na zuera)

o que eu focaria na parte da dorsal nas remadas baixas(puxando na direção do quadril) e na parte da lombar.

 

 

 

Domingo foi pós cheat meal, tava rolição mermo kkkk meu braço esquerdo é um salsichão, muito difícil contrair ele

 

Meu treino de costas está da seguinte forma:

- Puxador frontal pronado 4x15
- Puxador frontal neutro 4x15

- Remada curvada 10x10

- Remada baixa 4x10 com isometria

[projetohuck2]

5 minutos atrás, reifuu disse:

 

Domingo foi pós cheat meal, tava rolição mermo kkkk meu braço esquerdo é um salsichão, muito difícil contrair ele

 

Meu treino de costas está da seguinte forma:

- Puxador frontal pronado 4x15
- Puxador frontal neutro 4x15

- Remada curvada 10x10

- Remada baixa 4x10 com isometria

Não me metendo mas já hue.

Eu diria que o treino está fofo pela quantidade de execuções  que estas a fazer.

Pilar do treino de dorsal - Barra fixa - Levantamento  terra- Remada curvada (com barra e execução em 45 puxando no sentido do quadril, se não vira trapézio) Gosto da pegada supinada.

 

Pull over - Com corda na polia - GOLD.. gosto de ir lá para traz e fazer com movimento bem alongado.

Serrote também é deveras interessante dá para fazer com umas cargas boas, eu com consigo fazer com halter de 44 a 50kg.

 

 

 

[96LBS]

Eu diria que foi uma evolução OK, irmão. Meus parabéns.

 

Vi que você utilizou droga da Gold, todas, sem exceção, são subdosadas, talvez isso tenha diminuído seus ganhos.

 

Você tem um shape dahora, segue na pegada que vai ficar foda.

[reifuu]

2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu diria que foi uma evolução OK, irmão. Mas parabéns.

 

Vi que você utilizou droga da Gold, todas, sem exceção, são subdosadas, talvez isso tenha diminuído seus ganhos.

 

Obrigado pelo feedback mano.

 

Eu imaginei depois de ver o relato do @ZyzzBR no qual ele pegou uma testo da Gold, muito subdosada também, e ainda mais com a dose baixa, com certeza tem pouco da trembo nesses resultados aí.. quando isso ocorreu encomendei uma da lander gold que chegou essa semana, hoje é o ultimo shot da Gold (que já estava montado na seringa) e a partir da próxima já vou bolar as da lander, vai ser bom pra ver se vai dar diferença de fato! Restam aí 22 dias de oxan.

[96LBS]

Em 26/06/2020 em 15:38, reifuu disse:

Testo total: 1.288,92 ng/dl (175 a 781)
Testo livre: 30,935 ng/dl (3,4 a 24,6)

SHBG: 37,8 nmol/l (13,2 a 89,5)
DHT: 1.116,7 pg/ml (135 a 1.365)

 

Só agora que vi os resultados dos exames.

 

Esse valor quase não faz diferença em questão estética. 

 

O resultado foi todo mérito da sua dieta, treinos e do clemb também provavelmente.

O que quer dizer que a hora que entrar um sorinho do capeta de verdade aí, você vai voar kk

 

Gold é lixo.

[reifuu]

3 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Só agora que vi os resultados dos exames.

 

Esse valor quase não faz diferença em questão estética. 

 

O resultado foi todo mérito da sua dieta, treinos e do clemb também provavelmente.

O que quer dizer que a hora que entrar um sorinho do capeta de verdade aí, você vai voar kk

 

Gold é lixo.

 

Esses exames são pré mano, tu fez confusão kkkk o ciclo foi iniciado em 03/06, esses ai são do finalzinho de maio

 

Ainda não fiz os exames intra, to com a guia já, vou esperar só bater 1 mês certinho. Mas testo é certeza que bateu, primeira vez que uso essa dose com doga de farma, e to com a libido de quando era muleque.

 

Minha preocupação maior é ver esse E2 que já estava um pouco acima.

[reifuu]

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Não me metendo mas já hue.

Eu diria que o treino está fofo pela quantidade de execuções  que estas a fazer.

Pilar do treino de dorsal - Barra fixa - Levantamento  terra- Remada curvada (com barra e execução em 45 puxando no sentido do quadril, se não vira trapézio) Gosto da pegada supinada.

 

Pull over - Com corda na polia - GOLD.. gosto de ir lá para traz e fazer com movimento bem alongado.

Serrote também é deveras interessante dá para fazer com umas cargas boas, eu com consigo fazer com halter de 44 a 50kg.

 

 

 

 

Na verdade achei que ele propôs poucos exercícios mesmo, costas era um dos treinos que eu só parava quando não tinha mais o que fazer mesmo..

 

To fazendo a barra fixa como aquecimento, e tentando forçar nas cargas já que tem poucas séries. Vou pedir pra alguém dar uma olhada na minha execução da curvada, valeu por essa dica aí..

[Visitante]

Parabéns pela evolução mano. Da uma tirada na água e carba no final para dar aquele aspecto full final.

 

Trembo dizem que é loucura essa parte de tirar o sono, talvez sirva como alerta para ver se ela é realmente necessária em próximos protocolos

[96LBS]

2 horas atrás, reifuu disse:

Esses exames são pré mano, tu fez confusão kkkk o ciclo foi iniciado em 03/06, esses ai são do finalzinho de maio

 

Ainda não fiz os exames intra, to com a guia já, vou esperar só bater 1 mês certinho. Mas testo é certeza que bateu, primeira vez que uso essa dose com doga de farma, e to com a libido de quando era muleque.

 

Minha preocupação maior é ver esse E2 que já estava um pouco acima.

 

Ah pode crer mano! kkkk

 

Eu sou tão noiado com gold que confundi mesmo... Tenho 3 amigos que usaram mesmas coisas que eu, nós 3 batemos 1000ng de testo pra 500mg week... é foda.

 

Mas enfim, nada muito o fato de q vc tem um shape massa... 

Tentar dar mais uma limpada aí, de repente, e depois começar encher de verdade, ficaria sinistro

[reifuu]

17 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Parabéns pela evolução mano. Da uma tirada na água e carba no final para dar aquele aspecto full final.

 

Trembo dizem que é loucura essa parte de tirar o sono, talvez sirva como alerta para ver se ela é realmente necessária em próximos protocolos

 

Valeu pela moral mano! Esse camarada que tá me ajudando é bb, vou ver se ele topa fazer uma brincadeira no finalzinho da dieta kkkk

 

Na verdade não sei se é por causa da trembo em si, vou passar a tomar os estimulantes até no máximo 17 horas para ver, tem dias que to tomando 19 horas.

 

15 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Ah pode crer mano! kkkk

 

Eu sou tão noiado com gold que confundi mesmo... Tenho 3 amigos que usaram mesmas coisas que eu, nós 3 batemos 1000ng de testo pra 500mg week... é foda.

 

Mas enfim, nada muito o fato de q vc tem um shape massa... 

Tentar dar mais uma limpada aí, de repente, e depois começar encher de verdade, ficaria sinistro

 

obrigado pelo elogio bro, vamos seguir na luta sempre!

 

imagino a raiva que vcs passaram com isso, já peguei testo subdosada também, é foda cara.. amanhã vai ser a primeira da lander e vamos ver como bate, porém o preço está fora do normal.. o bom de pegar consultoria é que o cara tem uns contatos mais quentes

[reifuu]

Update

 

Semana foi uma bosta no geral, fiquei devendo mais de 2 horas de cardio, dos quais vou pagar uma parte no fds e restante parcelar na semana. Até quarta treinei fofo, estava me sentindo bem fraco devido a diarreia, porém a dieta segui 100%

 

Adicionei a ioimbina ontem, 10mg pré aej e 10mg pré treino, e também entrei com a trembo da lander gold, vamos ver se agora essa merda bate

 

Gostei bastante da evolução até agora na parte de gordura abdominal, o qual é meu maior foco (ambas as fotos com o barrigão 100% relaxado, evolução de 21 dias)

https://ibb.co/gWJyhM0
https://ibb.co/m5Jfz0g

 

Ontem foi treino de braços

- Tríceps barra V 4x30

- Triceps francês unilateral 4x10 sem descanso

- Triceps corda + inverso 4x12

- Rosca 21 4x

- Rosca unilateral 3x15 + rest pause 4x

- Rosca concentrada 4x12 sem descanso

- Abdominal no cross com corda 8 x 25 / 20 / 18 / 15 ... 

 

Hoje terá apenas cardio, amanhã cedo farei Pollock e mais tarde treino e ref. livre

[reifuu]

Update

 

Fim de semana foi padrão, acabei não fazendo a pollock, o amigo que ia fazer teve um imprevisto, então deixei para fazer no final do ciclo já que falta pouco.

 

Treino de domingo

- Elevação lateral 90º 5x15 sem descanso

- Elevação lateral 3x15 rest pause 3x

- Elevação lateral no cabo por trás 2x15 + 2x15 sem descanso

- Desenvolvimento com halter 10x10

- Elevação fronta halter + crucifixo inverso 4x12

- Voador inverso 4x10 com isometria 3s

 

Academia fechada, sem som, concentração total, diria que tecnicamente foi um dos melhores treinos que fiz recentemente.

 

Colaterais

- Acordando banhado de suor todos os dias

- Mau humor

- Sonhos frequentes, até em cochilo de 30 min no almoço to sonhando

[projetohuck2]

Em 04/07/2020 em 11:22, reifuu disse:

Update

 

Semana foi uma bosta no geral, fiquei devendo mais de 2 horas de cardio, dos quais vou pagar uma parte no fds e restante parcelar na semana. Até quarta treinei fofo, estava me sentindo bem fraco devido a diarreia, porém a dieta segui 100%

 

Adicionei a ioimbina ontem, 10mg pré aej e 10mg pré treino, e também entrei com a trembo da lander gold, vamos ver se agora essa merda bate

 

Gostei bastante da evolução até agora na parte de gordura abdominal, o qual é meu maior foco (ambas as fotos com o barrigão 100% relaxado, evolução de 21 dias)

https://ibb.co/gWJyhM0
https://ibb.co/m5Jfz0g

 

Ontem foi treino de braços

- Tríceps barra V 4x30

- Triceps francês unilateral 4x10 sem descanso

- Triceps corda + inverso 4x12

- Rosca 21 4x

- Rosca unilateral 3x15 + rest pause 4x

- Rosca concentrada 4x12 sem descanso

- Abdominal no cross com corda 8 x 25 / 20 / 18 / 15 ... 

 

Hoje terá apenas cardio, amanhã cedo farei Pollock e mais tarde treino e ref. livre

Uma bela evolução para 21 dias slk...

Foca nos deltoide mesmo e dorsal, que seu braço é bastante grande comparado a eles..

 

[reifuu]

6 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Uma bela evolução para 21 dias slk...

Foca nos deltoide mesmo e dorsal, que seu braço é bastante grande comparado a eles..

 

 

Valeu irmão.

 

Sim sim, treino de deltoides tá bem intenso.. hoje vou treinar costas, tentar fazer uma pegada mais baixa na remada seguindo aquela ideia que tu falou