Blast - Enantato de Testosterona + Stanozolol + Trembolona + Oxandrolona

[andrestos]

4 horas atrás, Willian Brener disse:

(Tô perto da marca dos 86 kg que nunca consegui baixar mais que isso)

vai baixar meu consagrado.

TMJ

[Willian B.]

[30/09/2019] Dia 27 - Segunda

 

Dieta no dia
Desjejum - Jejum;
Almoço - 200 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Um banana prata;
Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce.

Aeróbico
1 hora de aeróbico.

 
Treino
Dorsal + Abdômen + Panturrilha

Observações
0.

[Richard Thomas]

8 minutos atrás, Willian Brener disse:

Observações
0.

eu racho kkkkkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ]

29 minutos atrás, Willian Brener disse:

[30/09/2019] Dia 27 - Segunda

 

Dieta no dia
Desjejum - Jejum;
Almoço - 200 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Um banana prata;
Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce.

Aeróbico
1 hora de aeróbico.

 
Treino
Dorsal + Abdômen + Panturrilha

Observações
0.

Mano, que preguiça de escrever do caralho hein seu puto !!!
Cara, vc tah secando, em Dezembro eu to ferrado.

[andrestos]

48 minutos atrás, Willian Brener disse:

Desjejum - Jejum;
Almoço - 200 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Um banana prata;
Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de carne moída e 100 gramas de batata doce.

Deu uma carbada boa aqui ein?

Carbo alto mano?

[Willian B.]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Mano, que preguiça de escrever do caralho hein seu puto !!!
Cara, vc tah secando, em Dezembro eu to ferrado.

hoje foi corrido demais mano!

 

2 horas atrás, andrestos disse:

Deu uma carbada boa aqui ein?

Carbo alto mano?

Não, 130 por dia.

[Willian B.]

[01/10/2019] Dia 28 - Terça

 

Dieta no dia
Desjejum - 2 Ovos e 50 gramas de batata inglesa;
Almoço - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Uma maçã;
Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico

 
Treino
Peito + Abdômen + Panturrilha

Observações
Fiz exames na segunda feira, estou esperando até hoje, saiu somente hemograma. Tirei umas fotos ontem pra postar aqui, mas acho que não vou postar não! Resultado bem pequeno ainda para querer postar algo. No mais tudo tranquilo, estou com 88 kg.

Editado Outubro 2, 2019 às 18:04 por Willian Brener

[Richard Thomas]

olha só ele, hj falou um pouco mais...nem trouxe guarda-chuva, vou me lascar kkk

24 minutos atrás, Willian Brener disse:

Dieta no dia
Desjejum - 2 Ovos e 50 gramas de batata inglesa;
Almoço - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Uma maçã;
Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

força meu parça kkkk

24 minutos atrás, Willian Brener disse:

Aeróbico
https://i.ibb.co/fvKv8HR/Capturar.png

nao abre foto aqui, mas imagino que seja o cardio de ontem....brabo pra krl

24 minutos atrás, Willian Brener disse:

Observações
Fiz exames na segunda feira, estou esperando até hoje, saiu somente hemograma. Tirei umas fotos ontem pra postar aqui, mas acho que não vou postar não! Resultado bem pequeno ainda para querer postar algo. No mais tudo tranquilo, estou com 88 kg.

ctz que vai estar tudo certo.......................................................................a menos que nao esteja

 

 

 

 

 

ps. sem reacts aqui

Editado Outubro 2, 2019 às 12:25 por Richard Thomas

[Adriano BJJ]

30 minutos atrás, Willian Brener disse:

[01/10/2019] Dia 28 - Terça

 

Dieta no dia
Desjejum - 2 Ovos e 50 gramas de batata inglesa;
Almoço - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata;
Lanche das 18:00 - Uma maçã;
Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico
https://i.ibb.co/fvKv8HR/Capturar.png

 
Treino
Peito + Abdômen + Panturrilha

Observações
Fiz exames na segunda feira, estou esperando até hoje, saiu somente hemograma. Tirei umas fotos ontem pra postar aqui, mas acho que não vou postar não! Resultado bem pequeno ainda para querer postar algo. No mais tudo tranquilo, estou com 88 kg.

Vai secar mano, vc tah secando................ To fudido em Dezembro. KKKKKKKKKK

Uai, não postou a foto pq ???

Bora seu safado !!!

[Willian B.]

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Uai, não postou a foto pq ???

Spoiler

Tá aí coroa safado 

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

  Ocultar conteúdo

Tá aí coroa safado 

Tah secando demais mano, repetindo: To fodido em Dezembro. KKKKKKKKKKKKKKK.

[VND_138]

8 minutos atrás, Willian Brener disse:

  Mostrar conteúdo oculto

Tá aí coroa safado 

 

Você tem bastante massa muscular. Na hora que secar vai ficar bacana. Só vai!

[MBD]

56 minutos atrás, Willian Brener disse:

  Mostrar conteúdo oculto

Tá aí coroa safado 

 

Hm ele é ousado ele!

Essa dieta ZERO tá funcionando hein? Zero calorias...

[Willian B.]

42 minutos atrás, MBD disse:

Essa dieta ZERO tá funcionando hein? Zero calorias...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hj vc tá que tá em

[Matheus de Sá]

Acompanhando... Boa evolução mano

[Willian B.]

[02/10/2019] Dia 29 - Quarta

 

Dieta no dia
Desjejum - Jejum;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata e Iogurte proteico(Substituindo o whey que estou sem) ;
Lanche das 18:00 - Duas maçãs pequenas;
Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico

 
Treino
Perna completa

Observações
Tudo na normalera, logo mais posto os exames aqui aqui fiz essa semana.

[Richard Thomas]

boa meu caçador inca.....vamo que vamo.....seguir a evolução diaria man...tmj ?

[Adriano BJJ]

15 minutos atrás, Willian Brener disse:

[02/10/2019] Dia 29 - Quarta

 

Dieta no dia
Desjejum - Jejum;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata e Iogurte proteico(Substituindo o whey que estou sem) ;
Lanche das 18:00 - Duas maçãs pequenas;
Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico

 
Treino
Perna completa

Observações
Tudo na normalera, logo mais posto os exames aqui aqui fiz essa semana.

É isso mano, segue o plano.

Obs.: Em Dezembro to ferrado.

[Matheus de Sá]

43 minutos atrás, Willian Brener disse:

[02/10/2019] Dia 29 - Quarta

 

Dieta no dia
Desjejum - Jejum;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Um banana prata e Iogurte proteico(Substituindo o whey que estou sem) ;
Lanche das 18:00 - Duas maçãs pequenas;
Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico

 
Treino
Perna completa

Observações
Tudo na normalera, logo mais posto os exames aqui aqui fiz essa semana.

Tá passando muita fome? kkkk ou ta aguentando suave?

[Willian B.]

3 horas atrás, Matheus de Sá disse:

Tá passando muita fome? kkkk ou ta aguentando suave?

Tem dia que é suave e tem dia que é barra pesada.

[Matheus de Sá]

33 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tem dia que é suave e tem dia que é barra pesada.

Tendi, e o desempenho no treino? É o mesmo ou sentiu que mudou?

[Willian B.]

1 hora atrás, Matheus de Sá disse:

Tendi, e o desempenho no treino? É o mesmo ou sentiu que mudou?

Sempre alto volume com carga.

Exames atuais:(Vou incluir no início)

https://imgur.com/a/QQQt9rY

[MBD]

46 minutos atrás, Willian Brener disse:

Sempre alto volume com carga.

Exames atuais:(Vou incluir no início)

https://imgur.com/a/QQQt9rY

 

Que tal reduzir um pouco esse e2 pra reduzir a choradeira também?

[andrestos]

20 horas atrás, Willian Brener disse:

Sempre alto volume com carga.

monstro

[Willian B.]

[04/10/2019] Dia 31 - Sexta

 

Dieta no dia
Desjejum - fui na padaria com meus amigos, porém, fiquei nos ovos com panqueca de aveia mesmo;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Iogurte proteico;
Lanche das 18:00 - Sem ref, pois não me organizei e não comprei nada para comer aqui;
Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico
30 minutos pós treino variando intensidade entre 6 km/h e 10 km/h.

 
Treino
Fiz dorsal e bíceps.

Observações
Trabalhei até meio dia, depois fui pra academia e fiquei bem umas 2 horas lá, puta tempo que não fazia isso. Saí com a galerinha pra uma boate que estava inaugurando aqui na city e porra, foi bom demais. Não bebi horrores pois estava acompanhado, então foi tranquilo.

 

[04/10/2019 e 05/10/2019] Dia 31/32 - Sábado e Domingo

 

Dieta no dia
Desjejum - Não comi nada;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Iogurte proteico;
Lanche das 18:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Jantar e última refeição às 21:00 - 3 ovos inteiros e 100 gramas de arroz.

Aeróbico
Nenhum.

 
Treino
Não treinei em nenhum dos dois dias.

Observações
Basicamente eu só trabalhei no final de semana, sábado e domingo das 08 às 18 no trampo fixo e após esse horário em casa mesmo fazendo meus home office pra pagar a ração do mês da Bolinha. No domingão eu fui num posto abastecer e vi que estavam vendendo sorvete Bens & Jerry na promoção e óbvio que eu não ia deixar passando um pote que vendem à 30-40 reais por míseros 13 reais(E aproveitar meus últimos momentos até o monstro @Alisson Moura chegar e não comer merda na frente dele pra não atrapalhar, pois o intuito aqui é só ajudar!). Comi um prato de arroz com ovo fora do planejamento no Domingo de noite também pois estava com MUITA vontade de comer, então foi assim, trabalho e um pulinho fora da dieta.

Vem tranquilo @MBD

[MBD]

5 minutos atrás, Willian Brener disse:

Não bebi horrores pois estava acompanhado

 

Opa vamos detalhar isso daqui! (A parte da pinga, a parte do estar acompanhado já sabemos que é mentira)

 

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

vi que estavam vendendo sorvete Bens & Jerry na promoção e óbvio que eu não ia deixar passando um pote que vendem à 30-40 reais por míseros 13 reais

 

AEEUAHAEIUEAHUEHEIUAE VOCÊ É UM GRANDISSÍSSIMO FDP, parece até um cara aí que sai todo dia pra comprar lixo.

 

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

pois estava com MUITA vontade de comer

 

Vontade de comer?

Aí é complicado...

[Adriano BJJ]

10 minutos atrás, Willian Brener disse:

[04/10/2019] Dia 31 - Sexta

 

Dieta no dia
Desjejum - fui na padaria com meus amigos, porém, fiquei nos ovos com panqueca de aveia mesmo;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Iogurte proteico;
Lanche das 18:00 - Sem ref, pois não me organizei e não comprei nada para comer aqui;
Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz.

Aeróbico
30 minutos pós treino variando intensidade entre 6 km/h e 10 km/h.

 
Treino
Fiz dorsal e bíceps.

Observações
Trabalhei até meio dia, depois fui pra academia e fiquei bem umas 2 horas lá, puta tempo que não fazia isso. Saí com a galerinha pra uma boate que estava inaugurando aqui na city e porra, foi bom demais. Não bebi horrores pois estava acompanhado, então foi tranquilo.

 

[04/10/2019 e 05/10/2019] Dia 31/32 - Sábado e Domingo

 

Dieta no dia
Desjejum - Não comi nada;
Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Lanche das 15:00 - Iogurte proteico;
Lanche das 18:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz;
Jantar e última refeição às 21:00 - 3 ovos inteiros e 100 gramas de arroz.

Aeróbico
Nenhum.

 
Treino
Não treinei em nenhum dos dois dias.

Observações
Basicamente eu só trabalhei no final de semana, sábado e domingo das 08 às 18 no trampo fixo e após esse horário em casa mesmo fazendo meus home office pra pagar a ração do mês da Bolinha. No domingão eu fui num posto abastecer e vi que estavam vendendo sorvete Bens & Jerry na promoção e óbvio que eu não ia deixar passando um pote que vendem à 30-40 reais por míseros 13 reais(E aproveitar meus últimos momentos até o monstro @Alisson Moura chegar e não comer merda na frente dele pra não atrapalhar, pois o intuito aqui é só ajudar!). Comi um prato de arroz com ovo fora do planejamento no Domingo de noite também pois estava com MUITA vontade de comer, então foi assim, trabalho e um pulinho fora da dieta.

Vem tranquilo @MBD

?️‍?️?️‍?️

 

[Willian B.]

2 horas atrás, MBD disse:

Opa vamos detalhar isso daqui! (A parte da pinga, a parte do estar acompanhado já sabemos que é mentira)

KKKKK Safado e rancoroso! 

3 Copos de vodka com energético.

 

2 horas atrás, MBD disse:

AEEUAHAEIUEAHUEHEIUAE VOCÊ É UM GRANDISSÍSSIMO FDP, parece até um cara aí que sai todo dia pra comprar lixo.

nossa que agressivo

 

2 horas atrás, MBD disse:

Vontade de comer?

Aí é complicado...

Vontade de comer é sempre, agora a realização dessa vontade não é sempre né meu amigo, afinal eu nem lixo

 

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

?️‍?️?️‍?️

Safado, pilantra, sem vergonha.

[Alisson Moura]

Deixa comigo que eu coloco ele na linha, se bem que ele vai me acompanhar no carb-up e tbm no pós champ kkkk

Editado Outubro 7, 2019 às 20:49 por Alisson Moura

[MBD]

16 minutos atrás, Willian Brener disse:

afinal eu nem lixo

 

Não todo dia né, só dia sim dia não, igual suas aplicações de trembo safadas.

PILANTRA