4 minutos atrás, MBD disse:

 

Mas você não era natural???

 

SAFADO! PILANTRA! CHORÃO!!!!

Como disse um grande amigo meu, quem cresce natural é planta. KKKKKKKKKKKKK.

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

400mg de Enantato de testo por semana (1ml segunda e 1ml quinta)
Oxandrolona - 60mg por dia.
Anastrozol 0,5mg - DSDN.

Richard - saiu

 

 

 

 

 

 

 

vc é um pilantra, safado e chorao......mas to aqui na torcida por ti mestre, vai ficar giga ?

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

400mg de Enantato de testo por semana (1ml segunda e 1ml quinta)
Oxandrolona - 60mg por dia.
Anastrozol 0,5mg - DSDN.

Dosagem mais alta que as que uso... Vc n tem vergonha não?

CD AS FOTOS DO SHIPE MANO MANDA AI PRA ANIMAR A GALERA COROA

3 minutos atrás, Willian Brener disse:

Dosagem mais alta que as que uso... Vc n tem vergonha não?

Cria vergonha na cara seu safado. KKKKKKKKKK.

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Richard - saiu

 

 

 

 

 

 

 

vc é um pilantra, safado e chorao......mas to aqui na torcida por ti mestre, vai ficar giga ?

Não vou te responder nada mano. Pra vc vai minha frase de sempre. KKKKKKKKKKK.

1 minuto atrás, janio nunes disse:

CD AS FOTOS DO SHIPE MANO MANDA AI PRA ANIMAR A GALERA COROA

Eu vou postar sim, daqui uns dias eu mando a evolução desde o início.

Vlw.

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cria vergonha na cara seu safado. KKKKKKKKKK.

Não vou te responder nada mano. Pra vc vai minha frase de sempre. KKKKKKKKKKK.

MANDA FOTO DO SHIPE MEU BRODER

1 minuto atrás, janio nunes disse:

MANDA FOTO DO SHIPE MEU BRODER

Eu vou postar sim, daqui uns dias eu mando a evolução desde o início, qdo eu pesava 126 kilos.

Vlw.

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Eu vou postar sim, daqui uns dias eu mando a evolução desde o início, qdo eu pesava 126 kilos.

Vlw.

VALEU MANO TMJ KKKK ABRAÇOS

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

 

Hoje inclui novamente mais 1 exercício de bíceps, estava no gás ainda. Sai da academia com a Dorsal e o bíceps pegando fogo.
Amanhã é dia de Leg Day e provavelmente domingo farei apenas AEJ.
To muito animado com minha evolução até agora nos treinamentos.

 

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

booooooa mestre, dorsal naja vindo aew

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje inclui novamente mais 1 exercício de bíceps, estava no gás ainda.

tiozao ta com a corda toda hein, top...qndo eu crescer qro ser assim tbm

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

To muito animado com minha evolução até agora nos treinamentos.

ta saindo da jaula o monstro ?

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Como disse um grande amigo meu, quem cresce natural é planta. KKKKKKKKKKKKK.

nem planta é mais natural

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

booooooa mestre, dorsal naja vindo aew

tiozao ta com a corda toda hein, top...qndo eu crescer qro ser assim tbm

ta saindo da jaula o monstro ?

Coitado de mim mano, sou café com leite.

Tentando, Tentando.....................................

4 minutos atrás, Duarte Leal disse:

nem planta é mais natural

Com ctz, sem adubo não vai né ??? Por isso, temos que jogar adubo na carcaça. KKKKKKKKKKKKK.

Segundouuuuuuuuuuu !!! KKKKKKKK. Atualizando o fim de semana.

 

Sábado foi Leg Day, cheguei por volta das 09:00 e simplesmente foi animal, tenho evoluído demais em treino de pernas, sabe qdo vc sai da academia com aquela sensação de que fez com excelência seu treino ??? Pois é, foi exatamente assim que me senti.

Cheguei em casa, tomei meu banho e o planejamento era almoçar e ficar sem fazer nada (Sonho), minha muié chegou como quem não quer nada e me disse: " Amor, precisava comprar o vestido do casamento que seremos padrinhos." Foi eu e ela procurar o bendito vestido, na quarta loja achamos ele. Era um tira e põe vestido que só por DEUS. KKKKKKKKK. Pensa em um cara andando de loja em loja depois de ter feito perna ??? Enfim, minha muié é muito parceira minha, muito companheira e mesmo ela pedindo pra eu ficar, sei que era importante eu ir com ela. No fim, ela ficou muito feliz e eu com uma tonelada em cd perna. KKKKKKKKKKK. 

 

Ainda sobre o sábado, fui visitar aquele menino na clínica, ele ainda não pode receber visitas, porém, fui saber informações. Aquela dia que levei as coisas pra ele, pedi pra não falar que era eu.

Qdo cheguei lah, a moça veio me mostrar uma carta que eles fez agradecendo os pais por acreditar nele e por ter investido na vida dele comprando as coisas. Peguei essa carta e fui na casa dos pais dele pra ver se sensibilizava. A principio, eles foram bem agressivos e arrogantes dizendo que se eu to tão preocupado, pq não pego eles pra mim e tal. Depois de uns 30 minutos de papo, eles se renderam, começaram a chorar e prometeram fazer uma carta hoje pra fortalecer o filho.

Eu fiz um pedido: Pra não desmentir que foram eles que levaram as roupas aquele dia.

Fiquei com a sensação boa por ter feito eles mais uma vez acreditar no menino.

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segundouuuuuuuuuuu !!! KKKKKKKK. Atualizando o fim de semana.

 

Sábado foi Leg Day, cheguei por volta das 09:00 e simplesmente foi animal, tenho evoluído demais em treino de pernas, sabe qdo vc sai da academia com aquela sensação de que fez com excelência seu treino ??? Pois é, foi exatamente assim que me senti.

Cheguei em casa, tomei meu banho e o planejamento era almoçar e ficar sem fazer nada (Sonho), minha muié chegou como quem não quer nada e me disse: " Amor, precisava comprar o vestido do casamento que seremos padrinhos." Foi eu e ela procurar o bendito vestido, na quarta loja achamos ele. Era um tira e põe vestido que só por DEUS. KKKKKKKKK. Pensa em um cara andando de loja em loja depois de ter feito perna ??? Enfim, minha muié é muito parceira minha, muito companheira e mesmo ela pedindo pra eu ficar, sei que era importante eu ir com ela. No fim, ela ficou muito feliz e eu com uma tonelada em cd perna. KKKKKKKKKKK. 

 

Ainda sobre o sábado, fui visitar aquele menino na clínica, ele ainda não pode receber visitas, porém, fui saber informações. Aquela dia que levei as coisas pra ele, pedi pra não falar que era eu.

Qdo cheguei lah, a moça veio me mostrar uma carta que eles fez agradecendo os pais por acreditar nele e por ter investido na vida dele comprando as coisas. Peguei essa carta e fui na casa dos pais dele pra ver se sensibilizava. A principio, eles foram bem agressivos e arrogantes dizendo que se eu to tão preocupado, pq não pego eles pra mim e tal. Depois de uns 30 minutos de papo, eles se renderam, começaram a chorar e prometeram fazer uma carta hoje pra fortalecer o filho.

Eu fiz um pedido: Pra não desmentir que foram eles que levaram as roupas aquele dia.

Fiquei com a sensação boa por ter feito eles mais uma vez acreditar no menino.

Bom demais bater perna após dia de perna....

 

Tô rindo pra não chorar... TB já passei por isso

 

 

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Bom demais bater perna após dia de perna....

 

Tô rindo pra não chorar... TB já passei por isso

 

 

KKKKKKKKKKKKKKK. Só quem passou sabe do que estou falando. 

Segue o treino de sábado:

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 80 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (39 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Logo mais, coloco o treino de hoje.

Editado 16/09/2019 às 12:01 09/16, 2019 por Adriano BJJ

31 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sábado foi Leg Day, cheguei por volta das 09:00 e simplesmente foi animal, tenho evoluído demais em treino de pernas, sabe qdo vc sai da academia com aquela sensação de que fez com excelência seu treino ??? Pois é, foi exatamente assim que me senti.

isso é gratificante demais, saio fisicamente acabado, mas mentalmente realizado.

31 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cheguei em casa, tomei meu banho e o planejamento era almoçar e ficar sem fazer nada (Sonho)

tudo que eu mais qro pós treino de perna kkkk

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

minha muié chegou como quem não quer nada e me disse: " Amor, precisava comprar o vestido do casamento que seremos padrinhos." Foi eu e ela procurar o bendito vestido, na quarta loja achamos ele. Era um tira e põe vestido que só por DEUS. KKKKKKKKK. Pensa em um cara andando de loja em loja depois de ter feito perna ??? Enfim, minha muié é muito parceira minha, muito companheira e mesmo ela pedindo pra eu ficar, sei que era importante eu ir com ela. No fim, ela ficou muito feliz e eu com uma tonelada em cd perna. KKKKKKKKKKK. 

olha os gravetos aí, ta certissimo meu bom

33 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ainda sobre o sábado, fui visitar aquele menino na clínica, ele ainda não pode receber visitas, porém, fui saber informações. Aquela dia que levei as coisas pra ele, pedi pra não falar que era eu.

Qdo cheguei lah, a moça veio me mostrar uma carta que eles fez agradecendo os pais por acreditar nele e por ter investido na vida dele comprando as coisas. Peguei essa carta e fui na casa dos pais dele pra ver se sensibilizava. A principio, eles foram bem agressivos e arrogantes dizendo que se eu to tão preocupado, pq não pego eles pra mim e tal. Depois de uns 30 minutos de papo, eles se renderam, começaram a chorar e prometeram fazer uma carta hoje pra fortalecer o filho.

Eu fiz um pedido: Pra não desmentir que foram eles que levaram as roupas aquele dia.

Fiquei com a sensação boa por ter feito eles mais uma vez acreditar no menino.

vc é o bichao mesmo, parabens mais uma vez

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 80 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (39 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

treino zika, cada vez mais bolado ce ta hein....só vamo ?

Em 13/09/2019 em 13:37, Adriano BJJ disse:

To muito animado com minha evolução até agora nos treinamentos.

 

Quem fica feliz sou eu de ver um maromba relatar assim, pq é a certeza da continuidade do processo de evolução

Foca e fica firme que depois fica mais difícil, mas vc estará mais forte e com certeza superará.

 

Obs.: Domingo acordei umas 06:30 e fiz um AEJ. Resolvi tirar o restante do dia pra descansa.

Dieta no final de semana: 100% sem falha.

Dieta no FDS 100% sem falha... mano você é meu herói.

2 minutos atrás, HULQUI disse:

Dieta no FDS 100% sem falha... mano você é meu herói.

Foi mais fácil mano, não tive compromisso. KKKKKKKKKKKK. Em casa é mais fácil.

Segue o treino de hoje cedo:
Acordei hoje as 05:15 com muita disposição.

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

Foi bem intenso e mais uma vez, consegui sentir cd musculo atingido.
Hoje Teremos aplicação de Enantato  (subindo pra 1ml segunda/ 1ml quinta - 400mg por semana).

Editado 16/09/2019 às 14:06 09/16, 2019 por Adriano BJJ

27 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acordei hoje as 05:15 com muita disposição

krl mano, como eu queria ser assim ó kkkk

27 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

Foi bem intenso e mais uma vez, consegui sentir cd musculo atingido.

boa meu parceiro....só vamo carai

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje Teremos aplicação de Enantato  (subindo pra 1ml segunda/ 1ml quinta - 400mg por semana).

sangue de cristo tem poder

 

 

ps.: to sem reacts por hr

Bom Dia !!!

Deixo pra postar as coisas aqui no trabalho e vou te falar, que correria hoje do caramba.

Atualizando:

 

Ontem fui ao treino de Jiu (30 minutos de físico), 20 minutos de posições. Não lutei novamente pra preservar a costela. Levei minhas luvas e fiquei dando uns socos no saco de areia.

Dieta - Pequei em uma refeição no período da tarde, fui deixando, deixando e acabei não comendo.

Dormi muito bem e acordei as 05:15 pro treino de hoje (que foi simplesmente acima da média).

Em seguida posto o treino.

 

Obs.: Ontem entrei na terceira semana de aplicação.

 

 

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Deixo pra postar as coisas aqui no trabalho e vou te falar, que correria hoje do caramba

mijou veio safado?

 

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

que foi simplesmente acima da média

olha essa testo batendo rapaz KKK

4 minutos atrás, Willian Brener disse:

mijou veio safado?

 

olha essa testo batendo rapaz KKK

Rapaz, qse mijei na calça, isso sim, Hoje tah Fodaaaaaaaa !!!

Testo batendo ??? Não sei oq isso significa.

?

Está na segunda semana de aplicação Adriano? Tá chegando a hora do bum heim.

Vai que vai véio safado.

4 minutos atrás, HULQUI disse:

Está na segunda semana de aplicação Adriano? Tá chegando a hora do bum heim.

Vai que vai véio safado.

Entrei na terceira semana.

Segue o treino de hj:

 

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

3    X    10    rosca arnold concentrada (esse que eu inclui)
 

Hoje inclui novamente mais 1 exercício de bíceps.
Aliás, Dorsal e bíceps pegando fogo.

44 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

que correria hoje do caramba.

hj ta chato por aqui tbm

44 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta - Pequei em uma refeição no período da tarde, fui deixando, deixando e acabei não comendo.

aaaaah, mas pelo menos num lixou pow, menos pior

45 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Ontem entrei na terceira semana de aplicação.

ta saindo da jaula o monstro

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

4    X    10    puxador alto com barra - pegada aberta
4    X    10    puxada alta em pé
3    X    10    remada serrote
3    X    F    remada cavalinho
5    X    10    encolhimento com barra pela frente
XXX
3    X    10    Rosca alternada ( pegada martelo )
3    X    10    rosca scott 

3    X    10    rosca arnold concentrada (esse que eu inclui)

boa demais mestre....ala, ta add exercicio, vai vir pro time do "volume" kkkkk

18 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Aliás, Dorsal e bíceps pegando fogo.

toooop

21 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Ontem entrei na terceira semana de aplicação.

Dale meu consagrado.

Vai pra 3k de testo facil